親子日記APP
|
免費申請
|
登入
比佛利莊園 — 我思故我在
「心如工畫師,能畫諸世間,五蘊悉從生,無法而不造。」—華嚴經 每個人的生命中都有一個「天賦使命」, 當你與之連結時,會發覺萬事萬物都是為你而存在, 瞬間你擁有無窮的力量和莫大的價值, 知道自己為何而生、為何而活; 遇到困境時,永遠不會放棄和絕望。 ☆此園地係自浩瀚書海與無垠智慧的探索, 所有圖文皆採擷自古今睿智賢哲思想精粹。
首頁
部落格
相簿
書籤
留言板
幸福的奇蹟
靜坐冥想法要
目前分類:「
健康養生
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
接地氣:大地是最好的醫生,修復體內抗氧化系統,對抗自由基
2023
08
29
00:00
接地氣:大地是最好的醫生,修復體內抗氧化系統,對抗自由基 你已經跟大地「絕緣」多久了? 自從人類穿上膠底鞋,住進樓房, 我們就與自然電位脫鉤,變成了自由基的製造者。 現代人80%的疾病來自發炎, 元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應, 接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致, 處在最良好的自然療癒機制中。 帶電的地球,帶電的你 為什麼赤腳走進沙灘,腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流? 為什麼到戶外踏青之後,總是會感到煥然一新、活力充沛? 這是因為我們活在一個帶電的星球上,過著帶電的生活── 心臟、大腦、肌肉、神經系統、免疫系統都是動態的電流迴路,「接地氣」(Earthing...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
7道簡易湯,讓你擁有高品質睡眠
2023
08
20
12:30
7道簡易湯,讓你擁有高品質睡眠 1、桂圓蓮子湯: 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效, 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
2、靜心湯: 龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗, 睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。 3、安神湯: 將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃, 以200毫升水攪勻,加入少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。 &nbs...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
健康的思維技巧—如何讓自己更善於處理問題
2023
07
16
08:30
健康的思維技巧— 如何讓自己更善於處理問題 遇到困難不經過思考,怎麼能解決問題呢? 思考會讓問題變得更好嗎? 這完全取決於你的想法。 健康的思維才是解決之道! 在電視節目 《蜜月夫婦》中, 公交車司機拉爾夫·克拉姆登去找醫生看病, 抱怨自己壓力很大。 醫生教他唸以下繞口令內容: “Pins and needles, needles and pins A happy man is a man who grins.” (大意為“如坐針氈,針和針眼。 一個幸福的人是一個會咧嘴笑的人。”) 這樣做的目的是分散他對壓力來源的注意力, 希望能夠因此消除...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
在不增加壓力水平的情況下發洩的 3 個有效技巧
2023
07
14
12:30
在不增加壓力水平的情況下發洩的 3 個有效技巧 你是否曾因不切實際的截止日期而發洩過, 或因今天發給同事的被動攻擊性客戶電子郵件而抱怨? 也許不止一次?是否可以在不增加壓力水平的情況下發洩? 找到發洩情緒的出口可能會有所幫助,但有一個重要的問題。 根據 前弗吉尼亞大學達頓商學院 Kristin Behfar 博士的研究 , 我們平均每天四次向同事抱怨或聽到別人向我們發洩。 當我們感到壓力時,想要發洩的衝動可能是普遍存在的, 但我們並不總是清楚這樣做是否真的有助於我們緩解壓力, 或者反而會加劇壓力。 在對 管理發現學院最近發表的三項研究的回顧中 , 現任美國陸軍戰爭學院戰略領導力...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
情緒困擾:感到精神緊張的 7 個跡象和對策
2023
07
14
08:30
情緒困擾:感到精神緊張的 7 個跡象和對策 看起來壓力現在已經成為生活中 比以往任何時候都更重要的一部分,不是嗎? 壓力和情緒困擾似乎主宰著你的生活, 你不斷地、痛苦地感受到你的思想、身體和靈魂的精神壓力。 但有時精神壓力並不總是以直接的方式表現出來。 可能會以多種方式感受到精神緊張和情緒壓力, 甚至沒有意識到它是什麼。 也稱為情緒困擾,它會導致許多情緒、精神和身體症狀, 如果你沒有在正確的時間 以正確的方式處理它們,它很容易變得更糟。 不要等到達到臨界點才嘗試感覺好一些, 並嘗試將其消滅在萌芽狀態。 什麼是精神緊張? 精神緊張是壓力的另一個術語, 由於生活中經歷的所有壓力,在情感和心理上感到不知所措。 過度的壓力和情緒困擾...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
減輕壓力的自我安慰 8 種技巧
2023
07
12
12:30
減輕壓力的自我安慰8 種技巧 自我安慰的過程包括在你與壓力作鬥爭和 感到不知所措時平衡情緒並讓你的身心平靜。 許多敏感、善解人意的人還沒有學會 在心煩意亂或生活變得緊張時如何自我安慰。 像許多孩子一樣, 也許你沒有那種擁抱你、讓你知道一切都會好起來的父母。 如果你的父母感到焦慮,他們也可能會將焦慮傳染給你。 敏感的孩子會吸收這種物質, 並可能在成年後不知不覺地攜帶它。 要掌控自己的情緒,請練習以下自我安慰技巧, 以防止因世界壓力或內在壓力而不堪重負。 運用我的書《同理心生存指南:敏感人群的生活策略》中 的這些策略將幫助您保持冷靜和集中注意力。 8 種減輕壓力的自我安撫技巧 1.有意識地呼吸 一旦壓力襲來,立即進行幾次深呼吸。...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
壓力如何影響身心健康
2023
07
11
18:30
壓力如何影響身心健康 當你的身體受到威脅時,壓力會引發你的腎上腺素分泌 而產生戰鬥或逃跑的反應。 這種反應意味著你是準備好對抗壓力或挑戰, 否則就是擺脫它們。 當身體記錄了這種反應後,通常會恢復平靜的狀態。 但是,如果你無法再次平靜下來並 讓壓力成為生活中持續的一部分怎麼辦? 重要的是要注意,並非所有壓力都是壞事, 但太多錯誤的壓力會對身心產生負面影響。 壓力從何而來? 壓力是一種生物反應, 對早期我們必須狩獵和採集才能生存的祖先很有幫助。 對於我們的祖先來說,身體的戰鬥或逃跑反應 可以幫助他們在尋找食物或感到威脅時避免受到傷害。 在當今的現代世界,壓力也可以幫助保護我們。 儘管經歷壓力的情況與我們的祖先所 經歷...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
10 多種應該多吃能增強免疫力的食物
2023
07
11
15:30
10 多種應該多吃能增強免疫力的食物 強大的免疫系統可以幫助我們 即使在困難時期也能保持健康和強壯。 但我們到底應該吃什麼來增強免疫力呢? 一些特定的增強免疫力的食物, 能增強我們的免疫反應。 大家都聽說雞湯是感冒時最好的食物。 但雞湯真的有用嗎? 研究發現, “雞湯可能含有多種具有有益藥用活性的物質。” 然而,這不僅只是雞湯。 如果再加上良好的睡眠、運動身體、減輕壓力和經常洗手, 某些食物實際上可以幫助增強免疫力,遠離疾病。 雖然增強免疫力的食物不能絕對療癒疾病, 但它們絕對可以幫助對抗疾病。 10種增強免疫力的食物 你的免疫系統不斷地努力保護你的身體 免受病毒、疾病和感染的侵害。 它是一...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
你是那個世界首要公司 You Inc.的首席執行長
2023
07
11
12:30
你就是那個世界首要公司 You Inc.的首席執行長 恭喜你! 你就是那位世界最重要的公司 You Inc.的首席執行長。 好消息是,你負責所有的決策。 壞消息是,你還是負責所有的決定。 這都意味著你為失敗和成功而陷入困境。 這就是You Inc.執行長的一生! 像大多數首席執行長一樣, 你必須制定一項戰略計劃, 該計劃將為實現You Inc.的生活滿意目標創造一條途徑。 計劃中最關鍵的一步是身體健康, 因為沒有它, 你生活的其他部分將無法完全發揮作用。 作為首席執行長,你必須瞭解戰略計劃中 的每一步驟是如何與你的生活所有面向相連結。 身體健康非常重要,因為它才可以實現其他一切。 研究證明,我們的身體健康對焦慮、憂鬱等疾病...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
能減輕精神壓力的6件事情
2023
07
11
12:30
能減輕精神壓力的6件事情 精神壓力是我們的身體因某種情況或生活事件而產生的反應。 它因人而異,並且因社會互動、環境或遺傳而異。 如何減輕精神壓力? 人們在很多事情上都會感到壓力。 調查顯示,失去親人、經濟困難、失業和離婚/分居 是造成壓力的主要原因。 在這種情況下,您會感到煩躁、不安和受到威脅, 這可能會導致您的行為方式、情緒和身體發生變化; 此外,它對我們日常生活中建立關係有著巨大的影響。 減輕精神壓力可以做的 6 件事 以下是一項關於如何減輕精神壓力的心理學研究: 1.定期運動 運動應該成為你的壓力管理清單的一部分。 體力活動會產生內啡肽, 從而增強你的幸福感和整體健康狀況。 醫生總是鼓勵患者保持身體活躍。 身體活動越...
繼續閱讀»
分類:
健康養生
/
留言(0)
上一頁
1
2
3
4
5
23»
下一頁