生活簡單就夠了！
日本極簡主義者分享6種人生哲學
你我的生活中總是充斥著各種琳瑯滿目的體驗，
但，你可曾有想過自己需要什麼嗎？
事實上，我們的日常生活面臨著許許多多五花八門的誘惑，
侵略的消費型廣告充斥你我觸目所及的豐富，
也許你未必需要、也可能根本一點用處也沒有，
但無形之間的逐漸累積，
成了家中愈來愈沒有空間的壓迫。
仔細回頭看看自我日常的空間，
有哪些是你想要的？而又有哪些其實是真正需要的？
現在，日本（Japan）正崇尚
「極簡主義」（minimalists）信仰的人已愈來愈多
──貪婪物慾是他們絕對無法接受的陋習、
「少就是好」成了他們生活最純粹的依歸。
畢竟，現代人隨著經濟發達，賺得更多但也買得更多，
《japana》報導，在壓力的積累下，
消費似乎成了情緒宣洩的出口，但卻也成為不必要的負擔。
也許在極簡主義者嚮往的6種人生哲學下，
你能看到不一樣的曙光。
1、消弭任何會拖累自己的事情
對極簡主義者來說，如果這個事物減緩了生活步調、
或實際上並沒有任何激發快樂的作用，
他們就會放棄它，以毫不妥協的方式擺脫無謂的枷鎖。
在研究中發現，人們擁有的意志力其實非常有限，
但若我們能將好的習慣轉化為自然，
維持它其實根本完全不費力。
專家說，你應該條列一些清單，
仔細想想「什麼是能夠放棄的？」
這關鍵的訣竅是「現實」，而非「理想」；
只買需要的、認真思考真正要帶回家的，
你會發現無慾無求的生活，帶給自我更大的快樂。
2、極簡空間、愛上單純
在日本，首選的美學常被稱為「真空」（amor vacuii）──
這是一種對空虛的熱愛，
這樣的設計理念近年來從室內設計、建築和林園布置、
插花、茶道等理念中應有盡有，也成了「禪」境最獨到的哲學。
生活在一個有太多物品的家庭中，
其實再也不會有什麼東西是突出的，
畢竟在生活中有充滿混亂的選擇時，
人們很難集中精神重視事物；
但是，當少了一堆能夠干擾的外務，思緒會更加清晰，
專家說，「你可能擁有比一般人多了很多的東西，
但這不意味著你重視或喜歡你擁有的所有物品。」
3、斷捨離概念：擺脫80％的物品，只留下20％的重要
在衣櫃好久沒穿的衣服、在櫥櫃中根本沒使用的杯子、
抽屜底層放了不曉得多少年的筆……隨便家中的一個角落，
都能發現你無形中積累的多餘物品，
因此，如何正確的斷捨離，是拋下物慾的最基本修養。
專家說，每個人的家裡，
每天都可以很忙碌、凌亂、悶熱和混沌，
但若能生活在一個純淨、乾淨、整齊的空間，
不僅心情會受到療癒，返家的感受也特別欣慰，
心情和情緒也能有所釋放。
4、只在需要時進食
應酬時的菸酒、過多調味的油膩，
鹽分過量的負擔──你我生活中吃進了過多對健康有害的物質，
但卻從來不加以節制。極簡主義者分享，
他們一天只吃完整的三餐，而且料理方式以食物的原味為主軸。
因此，你會看到很多日本人的用餐方式，
雖然看起來繁華，但準備起來都特別容易，
有時候一碗味噌湯、醬油淋豆腐、糙米飯、
一些季節時蔬、魚肉、水果，就是很幸福的一餐。
5、拒絕成為被金錢綁架的奴隸
極簡主義者常說，錢夠用就好，
追求過於奢侈的物慾生活，是完全沒必要的身外之物，
「擁有質量、而不是追求數量」是原則─
畢竟在大多被金錢綁架的上班族生活中，很多是不節制引發的後果。
6、永遠不會執著於過去
在人生有限的時間中，
你我常常會莫名地停留在後悔的事物，
進而難以向前邁進，對未來的生活無法更具體的規劃和期待。
然而，真正的生活感受，
應該是要專注在自我有興趣、有價值的信念上，
而這種目標不需要他人來定義，全在於自我的決定。
與其花費太多時間在不重要的人身上，
倒不如把握光陰，
和真正重要的人營造幸福，過著快樂又簡約的生活。
圖片來源：Japantimes、asianews、japana
