「正念」不離身邊事，一行禪師藉日常瑣事說法，
教導大家從吃橘子、開車、打電話、走路等，
這些日常生活裡被無意識化的行為中，
去找回自己麻木的心。
當心變得更敏銳卻又能不隨外在環境起舞時，
我們就可以在瞬息萬變的世界中，
隨時保持自己的平靜與安祥。
在本書中，
一行禪師首先教導我們透過注意呼吸
來增進對身心的覺察，
進而利用正念的力量轉化與療癒個人身心的傷痛，
從而帶來喜悅與安樂。
最後，一行禪師教我們如何正念觀照自己與他人、
與週遭世界的關係，
當我們能深刻了解萬物互即互入的道理，
我們就開始建立更宏觀的和平了。
第一部份：
教你透過呼吸這個最簡單
卻完全無意識的行為去找回自心。
第二部份：當你能夠清楚如實的以正念
觀照自己的情緒起落時，
就可以開始治療與修復心靈的傷痛。
面對負面情緒時，
一行禪師用的方法是接受而不是拒絕，
是轉化而不是滅除，
所得到的結果當然也會是是更根本的快樂，
而非以牙還牙後的失落或饑渴被飽足後的空虛。
第三部份：一行禪師更深入的說明佛法中
「一即一切」，萬物「互即互入」的道理。
讓我們的正念觀照能力更深化到宏觀宇宙的慈悲層次。
何不放慢腳步，
去聆聽、去愛自己、去關心周遭的人事物
去享受已經擁有的
正念就是完全活在當下，
接觸自己內在的想法和周遭環境。
運用後文所描述的簡單原則，鍛鍊心智，
集中注意力，不但能更有效率、更有成果，
還能更加放鬆、更有活力。
記住，「我們已經擁有足夠的時間」
去關懷對自己最重要的人事物，
我們可以充分活在每一刻，
心裡明白這一刻就是美好的片刻，
是真正握在手上的唯一片刻。
集中精神力量，
就能把盈利從純粹的利潤變成蘊含慈悲心的利潤。
我們不需要把利潤排除在外，
慈悲會帶來經濟與政治上的成功。
我認為，優良的企業在界定盈利時，
應該考量到其對人們以及地球所造成的影響，
若能在賺取利潤的同時，
秉持著誠實處事及關懷世界的精神，
員工就會更快樂，顧客就會更滿意，
賺取的金錢也會更多。
《財富》雜誌每年都會選出員工最愛的一百家公司，
這些公司在各方面都很成功，
每年都致力投入醫療照護與兒童照護，
也給員工適當的休假，並尊重環境，利潤共享。
這些令人讚賞的公司都明白，
花費金錢、時間、心力照顧員工及大眾的身心健康，
就能促進企業的健全，賺取更高的利潤。
我們花了好多時間、金錢、體力，
甚至權謀、算計去為自己爭取、
營造快樂的情境卻往往換不到真心的快樂
我們以為有了財富、事業成功、贏得掌聲....
就會快樂
但，卻比不上跟小孩玩個幾分鐘還要快樂
把握美好而唯一的時刻
如果只知設定目標、達成目標、
設定目標、達成目標...
那只會墮入永遠的追逐
只要是追逐就會有追不到的痛苦
- 作者：一行禪師Thich Nhat Hanh/橡實文化
