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讓思路清晰，活力湧現
想消除睡意時，可按壓拇指與小指。
以指甲按壓拇指指尖，
可使人清醒，按壓時間約兩分鐘。
大白天就昏昏欲睡的原因之一是睡眠不足。
如果夜裡睡眠品質不好，
隔天就想打瞌睡。
吃完午餐後的睡意，是生理性反應。
在人體生理時鐘的機制下，大約在下午兩點會感到愛睏。
倘若下午需處理重要事情，
輕食類的中餐會是比較適宜的選擇。
如果有夜裡睡覺時鼾聲如雷，
起床時感到口渴等症狀，
就要懷疑是否罹患睡眠呼吸中止症。
此外還有嗜睡症，
睡意的產生與患者本人意識無關，
而是突發性的睡著。
需要立即趕走瞌睡蟲時，
反射刺激療法是十分有效的方式。
不僅消除睡意，使思路清晰，
還能提升積極正向的力量，
讓你幹勁十足。
作者：五十嵐康彥
摘自：對症下手輕鬆按，
解決60種身心小毛病／天下文化出版
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