冥想時放鬆呼吸圖解

2021120306:30
冥想時放鬆呼吸圖解


靜坐冥想時,呼吸是十分的重要的,在實行時呼吸會逐次減緩,
減少到一分鐘四次,但那不是憋氣,而是慢慢的吸氣。







靜坐冥想時,可採腹式呼吸法:詳述如呼吸法〈另附〉
靜坐冥想時的呼吸,要做到順其自然不須着力,
逐次地使出入息達到輕細、均勻、探長的深入下腹部〈丹田〉,
再由鼻部排出;要達到自然不察覺出入息的境界。