信眾說：「我明明不想生氣，為什麼老是忍不住發脾氣呢？
該怎麼做才不會生氣？」
佛說：「不要生氣。僅此而已。」
信眾說：「如果遇到令人忿怒的人或事，又該怎麼辦？」
佛說：「我們的心，應如一座有裂縫的鐘。」
不管受到什麼攻擊，我們都不會發出怒吼。
日本知名佛教長老蘇曼那沙拉（Alubomulle Sumanasara）
以俯拾即是的日常小故事，
結合佛教教義，輕鬆教你不生氣的幸福生活智慧：
．人生太短暫，若是真心想獲得幸福，
首先就得承認『我就是愛生氣』！
．生氣的瞬間，幸福就瀕臨危機，要儘早撲滅忿怒的火焰！
．提醒自己：一動怒、生氣就是輸家，
只是一具發怒的肉體，比動物還不如！
．時刻覺察自己的情緒：發現自己在生氣的時刻，
就已經跨出遠離忿怒的第一步了！
這時你已有自信好好處理狀況，不被情緒掌控！
．「不生氣」和「沒關係」的態度不同，
嚴正訓誡和忿怒的情緒也不相同。
．笑得出來怒氣就消：
練習笑力，在笑的當下你會滿懷喜悅、感到幸福，
怒氣也消除了一大半。
．以小小的「成功」串連幸福人生：
每天計畫10分鐘左右可完成的目標就好，
專注在「該怎麼做才能成功」，
就能感到快樂，就是幸福的一天！
根本是「我自己」想生氣！
§ 「堅持我是對的」才會導致怒氣橫生 §
§ 忿怒的烈火將會焚燒己身 §
§ 我執＝人我之分＝自己的枷鎖 §
§ 「面子」是醜陋的 §
§ 打倒對方前，先摧毀的是自己 §
捨棄「我執」就能遠離忿怒！
§ ×「我明明不想生氣」 ──＞
○「其實，每個人都愛生氣」§
§ ×「只有我是對的」──＞
○「我不可能永遠是對的」§
§ ×「因為你犯了過錯，所以我才會罵你」──＞
○「只需針對錯誤指導改善的方法就夠了，不需要生氣。」§
摘自：佛陀教你不生氣：心平氣和的幸福生活智慧
