賽斯：個人實相的本質─ 練習集13-10
10。信念就好像是一個催眠師
◎那麽，你的信念就好像是一個催眠師，
只要給了你特定的指令，你的“自動的”經驗就會與它符合。
可以造成突破的一個暗示是：
“我創造我的實相，而當下就是我威力之點。”
如果你不喜歡一個信念的效應，
你就必須改變它，因為對外在情況本身的操縱無法釋放你。
只要給了你特定的指令，你的“自動的”經驗就會與它符合。
可以造成突破的一個暗示是：
“我創造我的實相，而當下就是我威力之點。”
如果你不喜歡一個信念的效應，
你就必須改變它，因為對外在情況本身的操縱無法釋放你。
把“現在”想作有許多源頭的經驗之池，
以你們的說法來說，被來自過去與將來的支流所注入。
有無數的這種支流（可能性），
而你透過你的信念去選擇它們，來調整它們的流量。
例如，如果你經常的集中在你早年的背景是有害與負面的這個信念上，
那麽只有這種經驗會由過去流入你現在的生活中。
你說：“但我的人生是充滿創傷的。”
因而加強那個信念是沒有用的，你必須多少調整那個堅信，
或最好完全改變它－－不然你永不會逃開它的效應，
這不是指對你自己“說謊”；但如果似乎對你而言，
你的背景裡沒有喜悅、成就或愉快，那麽你現在是在對你自己說謊。......P.471
以你們的說法來說，被來自過去與將來的支流所注入。
有無數的這種支流（可能性），
而你透過你的信念去選擇它們，來調整它們的流量。
例如，如果你經常的集中在你早年的背景是有害與負面的這個信念上，
那麽只有這種經驗會由過去流入你現在的生活中。
你說：“但我的人生是充滿創傷的。”
因而加強那個信念是沒有用的，你必須多少調整那個堅信，
或最好完全改變它－－不然你永不會逃開它的效應，
這不是指對你自己“說謊”；但如果似乎對你而言，
你的背景裡沒有喜悅、成就或愉快，那麽你現在是在對你自己說謊。......P.471
◎大眾化的表演使大家相信對象必須睡著或完全的放鬆，
但這卻不必如此，唯一的先決條件是對特定的輸入資料
密切集中到排除了任何別的事。
因此，下達的 命令是一清二楚的，
沒有收到衝突的資料，也沒有相反的訊息。
把多餘的資料排除，以及焦點的變窄，是兩個最重要的成分。
鬆弛有幫助只因為身體的訊息也被平撫下來了，而心智不必再去管它們了。
許多信念原先都是在這樣的一個情況下被接受的，
並沒有任何正式的導引，卻是在適當的環境下發生的。
一段時候的恐慌會引起 立即的、加速的貫注，
而所有的能量都立即動員起來，同時通常卻很少有放鬆的現象。......P.472
但這卻不必如此，唯一的先決條件是對特定的輸入資料
密切集中到排除了任何別的事。
因此，下達的 命令是一清二楚的，
沒有收到衝突的資料，也沒有相反的訊息。
把多餘的資料排除，以及焦點的變窄，是兩個最重要的成分。
鬆弛有幫助只因為身體的訊息也被平撫下來了，而心智不必再去管它們了。
許多信念原先都是在這樣的一個情況下被接受的，
並沒有任何正式的導引，卻是在適當的環境下發生的。
一段時候的恐慌會引起 立即的、加速的貫注，
而所有的能量都立即動員起來，同時通常卻很少有放鬆的現象。......P.472
◎不論什麽時候，當你自己全神貫注時，你就同時是催眠師和對象。
你一直都在給自己“催眠後”（post-hypnotic）的暗示，
尤其是當你把現 在的情況投射到將來時。
我要你們銘記在心的是：
事實上所有這些都只是遵循著心智的自然作用，
而希望你去掉把催眠當作“魔法”的這種念頭。
你一直都在給自己“催眠後”（post-hypnotic）的暗示，
尤其是當你把現 在的情況投射到將來時。
我要你們銘記在心的是：
事實上所有這些都只是遵循著心智的自然作用，
而希望你去掉把催眠當作“魔法”的這種念頭。
那麽，一天最多用五到十分鐘
自然的催眠術作為接受所想要的新信念的方法。
在那段時間內，盡量生動的把注意力集中在那一句話上。
一再的重複它，而同 時在這個時候把心念貫注於其上，
試著以任何可能的方式去感覺這句話－－那就是說，不要讓妄念進來，
但如果你的心堅持要跑來跑去，
那麽就把心的意象導到與你 的聲明同一條線上。
自然的催眠術作為接受所想要的新信念的方法。
在那段時間內，盡量生動的把注意力集中在那一句話上。
一再的重複它，而同 時在這個時候把心念貫注於其上，
試著以任何可能的方式去感覺這句話－－那就是說，不要讓妄念進來，
但如果你的心堅持要跑來跑去，
那麽就把心的意象導到與你 的聲明同一條線上。
那個重複（口念或心想）是很重要的，
因為它啟動了生物性的模式，並且反映了那個模式。
不要用力。這個練習不應該與早先所給威力點的練習一起做，
一個不應該與另一個相撞，卻應該在一天不同的時候來做。
然而，在那個期間，切記！
你是把現在當作威力點而去看入新的信念，並且切記這些一定會被具體化。
因為它啟動了生物性的模式，並且反映了那個模式。
不要用力。這個練習不應該與早先所給威力點的練習一起做，
一個不應該與另一個相撞，卻應該在一天不同的時候來做。
然而，在那個期間，切記！
你是把現在當作威力點而去看入新的信念，並且切記這些一定會被具體化。
當這些練習做完了，不要“住”在上面，不要再去想它。
你已經用到了一種濃縮式的自然催眠術。
你也許需要實驗一下，為你的訊息找到適當的字眼。
但你起碼 需要三天才能透過它的結果而知道有沒有效。
如果沒有效的話，你也許需要換一換字眼。
當你對那句話感覺對的時候，就繼續用它。
你已經用到了一種濃縮式的自然催眠術。
你也許需要實驗一下，為你的訊息找到適當的字眼。
但你起碼 需要三天才能透過它的結果而知道有沒有效。
如果沒有效的話，你也許需要換一換字眼。
當你對那句話感覺對的時候，就繼續用它。
除此之外，你的注意力應該是完全放鬆的，因為這需要時間。
你也許立刻經驗到戲劇性的效果，但即使是這樣，你仍要繼續的練習。
必須給內在管道一個新的模式，
而你對這個新的模式也會有一個感覺，那可以作為你自己的個人指標。
不需要練習超過十分鐘，事實上很多人也會發現自己很難做超過十分鐘，
因為花較長的時間只會加強了所涉及的困難。......P.477
你也許立刻經驗到戲劇性的效果，但即使是這樣，你仍要繼續的練習。
必須給內在管道一個新的模式，
而你對這個新的模式也會有一個感覺，那可以作為你自己的個人指標。
不需要練習超過十分鐘，事實上很多人也會發現自己很難做超過十分鐘，
因為花較長的時間只會加強了所涉及的困難。......P.477
◎在每一個人的經驗裡，有一些他覺得滿意的領域。
然而，當你發現自己有不滿意的地方時，就自問一下：
你在那個特定的經驗範圍裡所下達的命令是什麽？
且說，那個結果似乎沒有遵循你有意識的願望。
但你將發現，它們的確遵循你有意識的信念，這兩者可能相當的不同。
你也許渴望健康，但暗中相信你的健康不佳。
你也許渴望心靈上的了解，卻認為自己在心靈上是沒有價值和愚鈍的。
當你渴望一個與你現在的信念相反的事，就永遠有衝突。......P.481
然而，當你發現自己有不滿意的地方時，就自問一下：
你在那個特定的經驗範圍裡所下達的命令是什麽？
且說，那個結果似乎沒有遵循你有意識的願望。
但你將發現，它們的確遵循你有意識的信念，這兩者可能相當的不同。
你也許渴望健康，但暗中相信你的健康不佳。
你也許渴望心靈上的了解，卻認為自己在心靈上是沒有價值和愚鈍的。
當你渴望一個與你現在的信念相反的事，就永遠有衝突。......P.481
◎那麽，你該怎麽辦呢？
首先，你必須了悟你即催眠師，
在此處就與你生命中其他正面的領域一樣，你必須採取主動。
不論你信念的表面理由為何，你必須說：
在某一段時間裡，我願暫時的把我在這個區域的信念擱置，
而有心的接受我要的信念。
首先，你必須了悟你即催眠師，
在此處就與你生命中其他正面的領域一樣，你必須採取主動。
不論你信念的表面理由為何，你必須說：
在某一段時間裡，我願暫時的把我在這個區域的信念擱置，
而有心的接受我要的信念。
我願假裝我是在催眠之下，而我自己既是催眠者也是對象。
在那段時間 裡，願望和信念將是一體的，
不會有衝突，因為我是有心的這樣用。
在這段時間，我願完全的改變舊的信念。
雖然我安靜的坐著，在我心裡我願假裝，我要的信念已 完全是我的了。
在你做以上的練習時，不要想到將來，而只要想現在就好。
如果你過重，當你在做這個練習時，就把你認為的理想體重嵌入。
如果你相信自己不健 康，那麽就想像你是健康的。
如果你是寂寞的，就反過來相信你是被友情的溫馨所充滿。
要了悟你正在使用你的創始力去想像這種情況，
此處，不要與你正常的情況相比。
用觀想或字句─不論哪一個，對你最自然的就可以。
再次的，不需要超過十分鐘。......P.486
在那段時間 裡，願望和信念將是一體的，
不會有衝突，因為我是有心的這樣用。
在這段時間，我願完全的改變舊的信念。
雖然我安靜的坐著，在我心裡我願假裝，我要的信念已 完全是我的了。
在你做以上的練習時，不要想到將來，而只要想現在就好。
如果你過重，當你在做這個練習時，就把你認為的理想體重嵌入。
如果你相信自己不健 康，那麽就想像你是健康的。
如果你是寂寞的，就反過來相信你是被友情的溫馨所充滿。
要了悟你正在使用你的創始力去想像這種情況，
此處，不要與你正常的情況相比。
用觀想或字句─不論哪一個，對你最自然的就可以。
再次的，不需要超過十分鐘。......P.486
◎如果你老實的去做，那麽在一個月之內，
你將發現新的情況會在你的經驗中實現。
你的神經結構將自動的反應，而無意識也將被喚起，
發揮了它偉大的力量，而給你帶來新的結果。
不要試著做得過了頭，例如，整天在擔心這個信念有沒有用。
這樣只會造成你把你有的與你所要的相比。
當這個練習做完以後，就把它忘了，
然後你將發現你有符合這些新近被嵌入的信念的衝動，
然後，那就看你要不要對之反應或忽略它。
你將發現新的情況會在你的經驗中實現。
你的神經結構將自動的反應，而無意識也將被喚起，
發揮了它偉大的力量，而給你帶來新的結果。
不要試著做得過了頭，例如，整天在擔心這個信念有沒有用。
這樣只會造成你把你有的與你所要的相比。
當這個練習做完以後，就把它忘了，
然後你將發現你有符合這些新近被嵌入的信念的衝動，
然後，那就看你要不要對之反應或忽略它。
原動力必須來自於你，
而你必須要嘗試這些練習，才會知道有沒有用。
現在如果你健康不佳，而有個醫生，那麽你最好繼續去看他，
因為你仍依賴著那個信念系統－－
但用這些練習作為補充來建立你自己的內在健康的感覺，
並且保護你不再受醫生給你的任何負面暗示所影響。
要利用你對醫生的信念，既然你有醫生。......P.487
來源：新時代網/作者：簡•羅布茲
王季慶譯 ：方智出版社出版
