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比佛利莊園 — 我思故我在
「心如工畫師,能畫諸世間,五蘊悉從生,無法而不造。」—華嚴經 每個人的生命中都有一個「天賦使命」, 當你與之連結時,會發覺萬事萬物都是為你而存在, 瞬間你擁有無窮的力量和莫大的價值, 知道自己為何而生、為何而活; 遇到困境時,永遠不會放棄和絕望。 ☆此園地係自浩瀚書海與無垠智慧的探索, 所有圖文皆採擷自古今睿智賢哲思想精粹。
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幸福的奇蹟
靜坐冥想法要
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清晨的8個健康習慣儀式
2022
03
11
06:30
清晨的8個健康習慣(儀式) 通過開始每天的清晨健康習慣儀式, 幫助你擁有一個更有效率和活力的一天。 先選擇一些小的項目開始, 然後,為自己打造完美的早晨習慣, 再逐漸增加其他更多的項目。 嘗試這些早晨的健康習慣 1.喝檸檬水或是純淨的溫開水 喝一杯檸檬水或溫水(半溫開水)開始新的一天。 幫助你更快地醒來,會感到精神煥發。 ...
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甩手治百病─達摩易筋經
2015
12
22
08:30
甩手治百病─達摩易筋經
1、甩手療法 甩手原名「達摩易筋經」,有十二卷, 名氣很響,很多書提到它,但早已失傳, 現在重新發掘出來,是中醫最可貴的民族文化遺產之一, 可惜不易為很多人所了解。 甩手療法是我國文化精華之一,對各種疑難症有很好療效,不妨一試。 但貴在堅持。它有充分的理論根據。 甩手時,要身體站直,腳伸直,腿稍彎,肛門上提, 腳趾用力抓住地下,兩腳距離等於肩寬,兩臂同方向前後搖甩, 向後用點氣力,向前不用力,由隨力自行擺回, 兩臂伸直不宜彎,眼睛向前看,心中不懷邪念。 只默默數目,開始由二三百起,逐漸做到每次一千多至二千多次, 約半點鐘(或默念「南無阿彌陀佛」六字亦可助心靜) 甩手運動是一項十分有益的健身運動。 近來參加...
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疾病從來不是要被用來治療的,因為身體本來就沒有病
2015
12
20
08:30
疾病從來不是要被用來治療的,因為身體本來就沒有病 很多人不相信自己的身體,以至於要心懷恐懼地定期做健康檢查: 你的胃有沒有背叛你,得到胃潰瘍; 你的肝有沒有背叛你,得到脂肪肝或B型肝炎; 你的視網膜沒有背叛你,得到視網膜剝離; 你的胰臟、血液有沒有背叛你,得到糖尿病; 你的心臟有沒有背叛你,得到心臟病; 你的腎臟有沒有背叛你,得到腎臟病; 你的關節有沒有背叛你,得到關節炎; 你的腦細胞有沒有背叛你,得到中風。 你活在一個你不能信任的肉體裡—— 這正是現代醫學不斷灌輸給我們的負面訊息。 電視媒體更是一直提醒大家: 最近天氣多變化,流行性感冒季節快到了,大家要小心, 老年人請趕快施打流行性感冒疫苗...... 於是大家紛紛做一些計劃來防止最近身...
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8大生活解方,不讓「荷爾蒙」崩壞
2013
06
18
12:36
文 / 康健雜誌 加入最愛作家身體裡其實有超過80種荷爾蒙, 其中8個關鍵荷爾蒙左右了日常生活: 胰島素、可體松、甲狀腺素、雌激素、生長荷爾蒙、 瘦素、飢餓激素、DHEA。 如何搞定荷爾蒙,「8大生活解方」搶先學! 1.至少睡6-8小時 只要睡不夠,瘦素就會減少,飢餓激素就會暴衝, 同時間,人體處理糖分的能力就會降低, 也升高第二型糖尿病的風險。 你也知道該早點上床,但就是睡不著, 有些小撇步可以試試:白天去曬曬太陽, 重新設定生理時鐘, 讓地球的自然規律幫助可體松與血清素回到正常水準。 選個不...
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反射刺激療法幫你趕走瞌睡蟲
2013
02
26
18:30
讓思路清晰,活力湧現 想消除睡意時,可按壓拇指與小指。 以指甲按壓拇指指尖, 可使人清醒,按壓時間約兩分鐘。 大白天就昏昏欲睡的原因之一是睡眠不足。 如果夜裡睡眠品質不好, 隔天就想打瞌睡。 吃完午餐後的睡意,是生理性反應。 在人體生理時鐘的機制下,大約在下午兩點會感到愛睏。 倘若下午需處理重要事情, 輕食類的中餐會是比較適宜的選擇。 &nb...
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用愛擊退心理衰老
2024
02
27
09:30
1)用愛擊退心理衰老 很多人的心理障礙都與他們一生中獲得的愛缺失有關係。 而愛是心理最為重要的「營養素」。 父母之愛、夥伴和師長之愛、情侶之愛和 夫妻之愛、同事、親朋和子女之愛等, 都會幫助一個人在生活中有更多歡樂和溫馨, 在事業上更具信心和動力, 並且還會治療精神障礙和心理疾病。 所以用愛來擊退心理衰老無疑是最好的方法。 當然愛的內涵十分豐富,並不單指情愛, 還包括關懷、鼓勵、安慰、讚揚、 獎賞、信任、幫助和支持等。 所以當一個人發生心理障礙問題時, 周圍的人用愛幫助渡過難關,是最有效的治療方法。 2)通過宣洩和疏導擊退心理衰老 當人遇到了棘手的問題,應當接受疏導並適度宣...
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過繁盛生活flourishing life的12個方法
2023
12
05
09:30
過繁盛生活flourishing life的12個方法 什麼是繁盛?了解它是什麼以及如何做。 嘗試這些策略來幫助自己蓬勃發展: 1. 練習感恩 研究發現,感恩日記(寫下生活中你感激的事情) 可以在多個方面促進繁榮。 其他感恩練習可以與朋友或伴侶一起完成。 參閱:每天練習感恩的11種方法...
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道家養生的100條『不傳之法』
2023
12
03
12:30
道家養生的100條『不傳之法』 記住:睡覺是養生第一要素 睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。 因為這個時間是一天的冬季, 冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本 不管是中醫還是西醫,因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果, 錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心,一切法從心生,心凈則身凈。 所以得病了,不要向外求, 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病, 其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己, 人也能。 正確的觀念 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念,你就會有正確的決定, 你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發生。 人的智慧不是學...
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返老還童養生功法〈返璞歸真〉─童子術(胎息術)
2023
12
02
15:30
返老還童養生功法 本法主要是調動自身童年時代的相關信息、能量, 來恢復活力,改變體質,以致返老還童。 一、練功時,男性回想自己九歲前的容貌、動作以及各種事情, 女性回想自己六歲前。以意念想,不清楚亦無妨,慢慢地回想。 二、意想自己回到了童年時代,那樣地天真、活潑的心情。 也就是說要變回到那般無憂無慮、活潑好動、幼稚、 嘻嘻哈哈那種天真無邪的心理狀態。 三、 加深意念調動,自在放鬆而朦朧的想,這是童子術的意念法。 日子一久,就能使練功的人心情逐漸開...
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下腹部(丹田)訓練法
2023
11
23
18:30
影片僅供參考, 科學研究:許多西藏僧侶,身着單薄衣服, 卻能忍受極酷寒之氣候,自有其因。 修練法如下: 一、 採取盤坐法之任一坐姿,腰部要放鬆, 如此則可輕施力氣於臍部和恥骨的中間附近, 亦即臍部下方三寸俗稱的氣海、丹田。 二、 此種姿勢,內臟在腹腔內呈飄浮似, 成為最易浮動的情況,採取腹式呼吸法。 三、 首先以一邊的鼻孔吸進空氣。 要訣為緩緩吸氣,前後共花費四秒以充滿腹部。 此時腹部會因充滿空氣而像充了氣的汽球似地鼓起。 四、 閉住氣十六秒,運用漲縮充滿的氣在小腹內以順時間、 逆時間旋轉的方式,各旋轉3次。 五、 呼氣時,以另一鼻孔呼出空氣,前後共費八秒以充分排出廢氣。 此時腹部要像洩了氣的汽球般凹縮。
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