我一直在探索心智設定,作為提高效率的一種方式,
我認為分享我正在閱讀的書中一些最新想法會有所幫助。
心智設定是一種精神態度。
它塑造了你的行動和思想,以及如何感知和反應事件。
一個常見的例子就是你看到玻璃杯是“半空”還是“半滿”。
你的思維設定可以迅速改變你的想法,感受和行為。
諷刺的是,有時你還是會不知覺中陷入困境,
直到你踏出舒適圈或採用其他思維方式。
三個主要的心智設定
以下是三個主要的心智設定,可幫助你發揮最大的作用:
1.豐盛富足
2.積極正面
3.成長增強
以豐盛富足心智設定替代欠缺匱乏心智設定
許多人生教練告訴我們:
從富足的角度思考問題,避免出現欠缺(匱乏)的心態:
這意味著先要假設存在著
更多的空間和資源比承認失敗情況下。
找到一種創造更多機會的方法。
可以擴展解決方案以包含你的想法以及其他想法。
可以創建更大的空間,而不是畫地自限。
可以找到更多而不是在爭奪資源。
當你以一種欠缺的心態運作時,
問題是你變得防禦或進攻,發現自己不必要地競爭。
儘管你可以花精力進行競爭,
但也可以花錢創造更多替代方案,擴大機會並找到豐富的資源。
採取積極的心態代替消極的心態
這並不意味著不要發現缺陷或對想法進行批判性思考。
這的確意味著要找到解決辦法,
而不是尋找問題,要花更多的時間。
找到前進的方向,不要陷入被困的模式,
讓自己的悲觀情緒使您沮喪。
請參閱爭論您的樂觀態度。
在禁錮思維時改採增長思維方式
用增長思維方式置換固定思維方式。
如果你有禁錮的心態,就會將結果歸因於天生的能力,
而不願意或喜歡學習。
你認為人們天生擅長於做某些事,無論他們擁有還是沒有。
成長心態是學習的心態
我們相信你可以通過正確的培訓來提高自己的能力。
沒錯,你可以教老狗新的技巧。
以下是在禁錮思維方式上採用增長思維方式的一些方法:
如何改變心智設定
有幾種改變心態的方法:
問自己一個不同的問題
問自己如何充分運用局勢,
或者如何生存而不是僅只活著
同時問自己:“Why me ?一定非要我嗎?”完全不同的問題。
同時問自己:“Why me ?一定非要我嗎?”完全不同的問題。
或“嘗試是否有其他方法?”
採用一組不同的假設
例如,與其假設沒有足夠的餘量,
還不如假設有足夠的餘量而只需要找到它。
請記住:你應該經常檢驗你的假設,
但是採用一組不同的假設
可以協助你得到你可能無法探索的不同結論。
還不如假設有足夠的餘量而只需要找到它。
請記住:你應該經常檢驗你的假設,
但是採用一組不同的假設
可以協助你得到你可能無法探索的不同結論。
採用一組不同的隱喻
例如,可以將生活視為戲劇,而且是喜劇而不是悲劇。
戴上不同的帽子(換個思考方式)
與隱喻類似,
你可以通過更改隱喻的“帽子”來改變思維方式。
你可以通過更改隱喻的“帽子”來改變思維方式。