創造你的能量光球3-1
想像在你頭頂上面有一個能量光球(或是『光』) —
一個充滿放鬆能量的光球。
由1數到3之後，
這個能量光球的光芒會漸漸地充滿了你的頭部，
然後頭部逐次地向下移動至身體的的每一個部分，
頭→頸部→胸部→雙手→腹部→雙腳。
這光球來到身體哪一部分
哪一部分就會完全放鬆、放鬆再放鬆.......
數1, 2, 3 能量光球慢慢地來到你的額頭，
你的額頭就開始放鬆、放鬆、放鬆.....
能量球來到你的雙眼，
你的雙眼放鬆、放鬆、再放鬆……
你發現你的全身已經全然地放鬆了。
停留在光中一會兒，保持舒適的狀態。
然後，從10倒數至1，
慢慢的清醒過來，
直到數到1，緩緩張開雙眼，恢復清醒狀態！
完全清醒過來。
10 ... 9 ... 8 ... 7 ... 6 ... 5 ... 4 ... 3 ... 2 ...1
動一動你的手腳，把意識慢慢拉回到這個房間，時此刻此地…
延伸閱讀：創造你的能量保護泡泡(或光球)3-2
