KNOW HOW 1：
7步驟—探索人生的目標整理
什麼是你人生中最重要的事？你想要什麼樣的人生？
如何不因忙碌的工作、沉重的生活壓力、大大小小的挫折，
而忽略了那些最值得堅持的事？
建議你準備一本筆記本，上面寫上「夢想筆記」。
找一處自己的祕境，靜下心來回答下面的問題：
「如果保證100％能成功，我的夢想、目標、最想做的事情是什麼？」
夢想可以有很多形式，可能是一種生活態度、想擁有的物質、
想精通的一項技巧、或者想立刻行動完成的事情，
甚至是一段想發展的關係。
如果你現在腦筋空白，
完全想不出來自己想做的事情，也不用急著馬上要得到答案。
但是請記得：人生的可能性有非常多種，想拾起一路上的美好，
一定要有這本筆記本的存在。
你可以隨時帶在身邊，在靈光一閃的時候立刻把它記下來。
步驟1：寫下 「我的夢想清單」！
譬如想流暢地說英文（精通技巧）、環遊世界（想追尋的探險）、
擁有房子（擁有的物質條件）、跟家人感情好（關係）等。
步驟2：畫出我的人生夢想樹
夢想清單列出來後，接著必須幫夢想分類。
《記事本圓夢計畫》作者熊谷正壽建議，可以將夢想歸類成以下6類：
健康、心靈精神、修養知識、個人家庭、社會工作、物質金錢。
分類的好處是提醒自己，快樂的人生不應該只有一個面向的成功，
而是一種平衡圓滿的狀態。
想像我們的人生好比一株成長中的大樹：
健康跟心靈精神是我們成長的養分，就像樹木的土壤，
樹木的枝幹是修養、知識，
必須不斷地讓枝幹壯大，才能保證未來結出纍纍果實。
如果，土壤豐沃、枝幹健康，
那麼枝葉上的工作、家庭與物質金錢自然就豐收。
KNOW HOW 2 ：
做出決定，為夢想行動
我願意為夢想付出哪些努力？
如果時間、資源有限，我的優先順序是什麼？
我真的有為自己的夢想行動嗎？
為夢想行動：
管理自己的時間跟金錢夢想清單代表我們有前進的目標，
我們的意志跟行動可以跟自己的未來連結。
但有了目標還不夠，必須為目標努力才可能抵達終點。
我們要付出的努力有幾種形式：
有的目標需要我們現在持續不斷地投入時間練習、付出自己的時間；
有的目標要我們存錢，犧牲當前的享樂；
有的目標則需要我們專注，捨棄其他次要的目標⋯⋯，
學會管理時間與金錢的習慣，讓自己與目標更接近。
步驟3： 用日期跟數字陳述我的夢想
步驟4：立下夢想的行動計畫
要讓夢想落實，熊谷正壽建議使用夢想筆記本搭配行動筆記本。
夢想筆記本記下想做的事清單，並依步驟2做好分類做成未來年表，
再將每個夢想化為進度確認表，
寫進行動筆記本中，產生短中長期計畫行程表。
步驟5：為夢想寫預算
KNOW HOW 3：
正向激勵自己往前走
遇到挫折實在很想放棄？
追求夢想太辛苦了，到底值不值得？
萬一我失敗了，該怎麼辦？
激勵自己：
定期清庫存的更新成長追求目標的過程，一定會有不如意。
這些挫折，會讓自己產生困惑、懷疑，或者放棄。
這時不妨透過GROW模型中的問題問自己，可以幫助你排除障礙。
G目標：想做的事。你想解決的問題為何？如果不採取行動，會如何？
R現況：面對的狀況。你有進行過哪些努力？自認為障礙為何？
O選擇：前進方法。是否有成功案例可學習？你覺得哪些方法能解決問題？
W意願：採取的行動。哪個選擇讓我有興趣行動？
有目標不代表不能放棄，但是不要讓這個決定消磨往前的動力。
職場教練陳朝益建議要定期「清庫存」，
經驗的庫存、情緒的庫存、關係的庫存⋯⋯，
透過重新檢視目前的處境，讓自己再次啟動往前的動力。
步驟6： 盤點經驗庫存
步驟7：製作自己學習的成長地圖
在投資什麼都跌的時代，
投資自己準沒錯，作家何權峰建議4個面向：
投資更豐富的內涵：
多閱讀、美學藝術欣賞，豐富自己的心靈生活。
投資更優勢的專業：
不斷進修、學習新技能，才不會輕易被超越。
投資更美滿的關係：
花時間用心跟家人朋友共處，這是你最重要的資產。
投資更期待的未來：
找到自己真正喜歡做的事，為未來做好準備。
從步驟6中整理出來再學習的技能或知識，
從這裡展開自己的學習地圖，保有不斷學習的動力，
可以讓自己更有能力跟信心追求自己的目標。
文章來源：30 雜誌
