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• 在腦中記住「不囤積的習慣」／ 為了不使周圍充斥物品，就試著 從每天放手一樣東西開始吧。 什麼都好，一件穿不著的衣服、一支 已經沒墨水的筆、一本不用的書， 真的什麼都可以。雖然是無趣的作業， 事實上卻有意義，會產生絕妙效果。 怎樣的效果呢？總歸一句，就是養成 「不囤積的習慣」。
重複進行同樣的動作，腦中就會記憶起來 而成為習慣。但只要一天偷懶，就會馬上 回到原本的狀態。樂器的練習也是一樣， 一天偷懶，要回到原有水準，就得要比 平常多花好幾倍的氣力練習。
我曾經學過古典吉他，只要偷懶一天， 隔天手指就不如平日般靈活，所以要 每天練習，才能維持現狀。因此，為了 養成不囤積物品的習慣，就要每天放手 一樣東西。不放手一個，就等於囤積一個。 好不容易每天放手一個，中途放棄的話， 就會反彈回來，所以請每天持續進行。 因為持續，就能養成「不囤積的體質」。
• 認真地看待物品，就會產生珍視的心情／ 這樣的作業還有附帶的效果。決定放手的 作業，就是對一個個物品詢問「需要？」、 「不需要？」。在尋找要丟什麼的時候， 可能會發生在抽屜中發現街角拿到的 面紙包，便拿到公司使用的狀況。也就是說， 這樣的作業也能夠喚醒先前不曾使用的物品， 成為可使用的物品。每天認真看待物品的話， 物品就會變得珍貴，進而愛惜物品。 也因為這樣，會漸漸變得不再亂買東西。
• 沒有時間的人，就從包包開始試試看／ 還是有人會覺得，即使每天放手一物， 仍有困難。像是因為忙碌沒時間，所以 忘了丟物品；也有人覺得要思考丟什麼 很麻煩。業務員B也是這樣的人，B先生 總是拿著塞滿資料與簡介的包包四處移動。 因為物品太多，裡頭究竟放了什麼，似乎 也無法掌握。與我會面的時候也是這樣， 雖然嘴巴說著「記事本、記事本……」， 卻無法立刻拿出來。 因此我就說： 「包包中不需要的物品，試著每天減少 一樣吧。在咖啡館等人時、移動的時間 等等，什麼時候都可以進行。請準備 一個袋子來裝不需要的物品。」
我跟B先生說，從包包開始的理由是， 每個人在包包中放的物品都不同，這正 反映出生活格調和想法等，所以也可以說 是那個人的分身。 所以，如果覺得房間 很難下手，也可以從自己的分身，也就是 包包開始。於是B先生便事不宜遲，開始 將包包中不需要的物品取出。快沒水的 原子筆、壓爛的面紙、口香糖或香煙的 盒子、手帕、收據、滿是折痕的簡介 等等，雖然嘴巴說就只有這些，但卻 拿出各式各樣的物品。B先生說： 「包包變輕了，變得容易使用了，對談事情 也很有幫助。」他似乎很認同這樣的效果。 讓包包跟房間都清爽，變得容易使用的話， 就會產生認同感而變得會好好珍惜， 也不會想把多餘的物品放進去。
在工作場所和家裡，每天 放手一件不需要的物品。 • 藉由持續，養成 「不囤積多餘的物品的體質」。
（本文作者／荒河菜美） （摘自／人生要清爽: 物品 時間 人際關係整理術／天下雜誌出版）
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