請記得，專注力是你與生俱來的能力；
所以，當你發現自己過於依賴某個能量圈，
別擔心，這種天生的能力會戰勝你後天養成的習慣。
第一圈能量：內向自我與退縮不前
在第一圈能量裡，
你注意的是自己，你產生的能量最後回到自己身上。
第一圈能量吸收他人的能量，並把外在刺激轉化成內在能量。
當你身處第一圈能量，你對自己以外的人事物觀察力變得很遲鈍，
它們只在和你有關時，才能引起你的興趣。
第三圈能量：虛張聲勢及強迫他人
一旦身處第三圈能量，你向外散發所有能量，
不針對特定對象、也沒有特定目標；
這有點像你用噴霧器把自己的能量朝全世界噴去。
你注意外在事物，卻不針對特定目標，既不精確，也不注重細節。
你對所有狀況保持些許關心，卻遺漏細微的差異。
對你來說，外在世界只是你晦暗模糊的表演對象。
第二圈能量：和外界接軌的能量
身處第二圈能量，你專注力十足；
你的能量投射在你專注的對象身上，也從對方身上獲得回饋。
你活在有來有往的世界裡—
你付出也獲得回饋，無拘無束地反應和交流。
你就在那個當下—也就是所謂的「時區」—
每分每秒，你付出並獲得回饋。
不論付出還是回饋，在那個當下兩者是均等的。
身處第二圈能量，你會觸動或影響他人，
而不是把自我意志強加在他人身上；
你影響對方，也允許對方影響你，你聆聽時會把話真正聽進去。
正面的第二圈能量非常豐盛，它會帶來親密熟悉的感覺。
當怨恨和負面情緒激發第二圈能量的力量時，
那麼能量的接收對象就非常危險了。
如果第二圈能量的接觸對象不願意充分配合，
就不太適合使用第二圈能量。
對於那些無處可逃的人來說（像是學生或雇員），
你使用第二圈能量會讓他們有被侵犯的感覺。
如果你有下列情況，就代表你正處於第二圈能量：
◎感覺非常專注而且非常機敏。
◎感覺可以全然掌控自己的身體。
◎有腳踏實地的感覺。
◎感覺呼吸很輕鬆。
◎主動和他人接觸，當你說話時他們專心傾聽。
◎注意到很多細節—像是他人的眼睛、心情，甚至他們的焦慮。
◎對新觀念保持好奇心—而不是先批評再說。
◎聽得非常清楚。
◎承認每個人都有不同的情緒和感受。
◎願意去看、去聽、或是嗅聞、觸摸任何新事物，
這會讓你全身充滿專注的能量。
作者：派琪．羅登堡
出自：第二圈能量／晨星出版社
