第13章 你的心念、內在對話與個人傳播
你的心念送出很有力量的能量傳播，
它也同時決定你如何體驗和為這個世界創造什麼。
你的想法具有磁性，它們從你出發，為你吸引你所想的事物。
你的內在對話很重要，因為你對自己說話的方式決定你所吸引的人、事、物。
為了變得更光明並在生活中創造更多快樂的事，
當你對自己和別人說話時，使用更高的語彙很重要。
你的想法創造實相，它們會進入世界影響別人。
當你到達更高的能量境界，你會希望增加你的品質並提升你的想法。
因為當你的思想變得更純淨、仁慈和有愛心，
你的身體的磁性會改變，你會開始與宇宙更高的空間共振。
從觀察你的內在對話開始。你常認為自己有錯嗎？你常說自己努力不夠嗎？
你是否很匆忙，總是在趕什麼，給自己更多的負擔和不合理的時間期限？
你一直在取悅別人，認為如果有人不快樂是你的錯和顯示你的失敗嗎？
你很挑剔，專門發現事情的錯誤而非看見它們的美好，
總是在找尋不正常和不對的地方嗎？你只注意事情的失誤而不是順利的進展嗎？
學習控制你的內在對話，也就是在學習馴服心思而非讓心思控制你。
它是學習能夠選擇讓什麼想法進入你的心思，而非讓你被任意浮現的想法所掌控。
進化目的的一部分是把心思帶進靈魂的轄屬。
藉由觀察內在的對話，愛你自己並寬恕一切的過錯(把它們當成學習經驗)，
你提升思想的層次。注意你使用的語彙和講出它們時的感受。
常說高尚和充滿愛的話語，能夠提高心思的振動。
如果你無法用一段較長的時間專注於特定的想法，別擔心。
因為將心思專注於某個靜止不動的焦點要求多年持續的觀照和意圖。
每當你有一兩個成功的片刻把焦點定在更高的理想和想法，就要好好恭喜自己。
不管何時，當你記得，
請把注意力放在更高的想法，尋找感覺很好的語彙對自己說話。
當你感到焦慮或沮喪，正面的語言可以提高你的能量。
以下的文字是靈魂的語彙。你不需要把它們變成你的口號，
你可以對自己說愛、清晰、意願、意圖這些字眼；
或是我是強壯的、奉獻的、關懷的、堅持的、豐盛的、
閃耀的、光明的，熱忱的、和平的、寧靜的、清明的。
想想你知道的所有美麗、有啟發性的字眼。
它們不需要變成聲明才能到達你的深處。
當你說和平這個字，你向全世界數百萬人意念中的和平振動開放，
你連結了寧靜的想法和事件，因為這個世界有很多你可以對準的寧靜能量。
當你對自己說話時，用正面和高尚的字眼來說，像毫不費力、受啟發和有創意。
有意識地利用這些更高的字眼。當你感覺不好，
只要簡單地重複這些字眼，你就會開始改變你的想法。
和自己說話的時候用現在式來說。與其說：「有一天我會。」
不如說：「現在我就是。」你的心智用字面的方式解讀你的話。
如果你說：「我將來會很快樂。」你的心智會擷取它的字面意義，
把你想要的事物創造為並非現在的經驗，而是未來發生的事(代表你永遠不會體驗它)。
小心別把你現在想要的事說成了未來式，把它說得像是你已經擁有，例如：
「我愛我今天的樣子。我今天很快樂。我現在很有錢。我有靈魂伴侶。」
你這麼說的時候它可能還不是真的，但是它很快就會成真。
如果你說：「我不行。」你的心智會把這句話當真，
並開始創造外部事件讓你體驗你不行。
想像一天中有四到五萬個想法在你心中閃過，
只要把其中即使二千個想法轉為光、愛、豐盛和喜悅的想法，
你會很快改變你的體驗，一個月之內你的生活經驗會大不相同。
要改變體驗不需要那麼多高尚和摯愛的想法，
因為高尚和慈愛的想法比那些本質較低的想法有力量許多倍。
談論那些你渴望的特質，就像你已經擁有它們一般。
如果你渴望自己變得有條理，開始說：「我現在就很有條理。」
(而不是我會變得很有條理)如果你使用較高的字眼，
你會改變你的氣場、情緒和身體健康。
你不僅感覺更好，你會開始把能量對準這些帶著同樣想法的人，
並在生活中創造更豐盛、摯愛、喜悅、寧靜的事件。
注意什麼時候你使用應該、必要、必須等字眼。
你常用這些語詞對自己說話嗎？它們往往會引起叛逆並創造相反的意圖。
你經常用生氣的父母口吻對自己說話嗎？
還是你會用愛的聲音允許你跟隨你的能量的語氣說話？
在你抓到對自己說必須做什麼的當下，
試試看你是否可以改用比較允許和溫和的態度說話─建議，而非命令。
改變心思就像馴服野馬，開始時它也許很叛逆。
當你想學習專注，你的心思可能會想起其他任何事，除了你想專注的事之外。
當你把心思放在靈魂的指導下，你會了解你的想法可以幫助，
也可以妨礙你周圍的人，端賴你在想什麼。
你發出的想法可以為你和別人工作，或是變成一種阻力。
想像你正在批判一個不在場的人，談論他的錯誤。
請了解他雖然不在場，卻能用心靈感應的方式聽到你說的話。
他也許不知道那來自你，但是他會覺得比較沒有力量或是對自己感覺更差，
而你會拉進那些正在想你的人對你的批判。
你能提升周圍的人的能量或是用你心中的想法削弱它。
隨著你感知能量的能力成長，你對能量的影響力也會增加。
思想包含很精細的能量。不管你是卑微無名或是赫赫有名，
你對人類有完全相同的影響力。
有許多偉大的存有選擇隱姓埋名的生活。
也許你覺得你是特別的，你有重要的使命，
然而又感覺生命中沒有做什麼符合你的感覺的事。
你們有一個集體信念是有偉大使命的人必須很有名。
然而許多擁有重要工作的高度進化的靈魂，選擇隱姓埋名來完成工作。
你的工作也許包括小型的朋友圈或是扶養一個家庭。
你無法知道你在地球所做的工作價值，如果你用人格的標準(只著重形式)
和其他人群和社會的標準來評斷它。
只有透過靈魂的眼睛你能明白你的生命對人類造成的影響。
藉由讓自己進化到可能的最高境地，
你為在你之後一步之遙的人創造了穿越的門戶。
有許多對人類重要的工作是在心靈感應的空間完成，
創造高頻的思想波，無關大眾的認知。
每一個進化到下一個層次的人，都讓在他們之後一步之遙的人更輕易地進化。
當你保持更高的想法，學習你的功課，
散發更多愛與和平，你對人類做出珍貴的奉獻。
透過你發出的那些思想波，你影響很多人。
不要認為你必須很有名、上電視或寫書才能對人們發揮重大影響。
有些人正在某些領域學習，當他們連上宇宙心智時，便為人類開啟了那道門。
在每一個你創造更高尚、睿智與摯愛想法的地方，你都做出了貢獻。
有些人的工作是為整個星球持有偉大的和平願景，
如此，當人們想起和平時，能夠對準和平的畫面。
他們過著隱士生活，他們是非常溫和慈愛的存有，
真正的無名氏，在孤立的地方離群索居。
他們所做的一切只是送出和平願景，
讓所有渴望和平的人用心靈感應的方式得到那個畫面。
你們很多人透過個人的能量傳播，
以你無法明白的方式，在心靈感應的層面式影響著地球。
你的思想就像磁鐵。思想的層次不僅決定你吸引什麼，也決定你影響什麼。
當你維持較高的思維，你開始和宇宙中較高的力量和層次連結。
當你的心智與較高的空間產生親和力，你會開始吸引愈大的光進入你的生活。
如果你擁有痛苦或恐懼的黑暗思想，你會從宇宙吸引相似的想法，
而發現向上提升更困難，因為你連結了在較低層次運作的人。
雖然你的想法創造實相，
但是直到你達到相當層次的自我之愛和心智圓融之前，
你的思想和它的實現力之間隔了一層薄紗。
你可能懷疑為什麼你的想法似乎並不總是為你創造想要的事物。
例如，你可能想像你的身材苗條，可是事實並不這麼回應，
你也許納悶為什麼你的想法沒有實現一個比較瘦的實相。
然而，如果你對你的身體沒有很多愛的想法，
你不會希望你的每個想法立即實現。
在你對於特定領域的想法提升到更高層次之前，
想法和它的創造之間會有所阻隔。
如果你想改變身材，請學習用更愛你的身體的方式來思考它。
注意你是否看輕你的身體，是否對它有不夠愛的想法，改變這些想法為接納。
當你改變對身體的觀點為更愛和更接納，你就可能創造你想像的更瘦的身體，
因為那些負面畫面不會再出現產生潛在的損害。
如果你的每個想法都立即實現，你會無法處理那個狀況，
你的生活會變得太快，你的家每天都會不一樣。
如果每件事都以你的思想改變的速度變化，
你會完全失能，因此你在想法和實現之間創造了一層阻隔。
在你擁有愈摯愛和高尚想法的地方，你會有愈快的實現能力。
如果你對處理特定領域非愛的想法還沒有熟練的功夫，
立即實現每個想法的破壞力會太強。
如果你想要什麼，但是還沒有實現，請檢視你對在這個生活領域的所有信念，
把你發現的那些負面想法用更高品質的想法置換。
你的心智在很多方向和別人纏繞在一起，這稱為人類心智的集體糾結。
你的靈魂目的的一部分是把你的心智帶進更高、更有愛的振動。
為了做到這個，你會不想從人類，而是從實相的更高層次接收想法。
如果你漫無目的地想起別人，
你會吸入他們當時的感覺，或他們所帶的各種層次的想法。
如果他們正處於痛苦之中，你會吸入痛苦。
這是為什麼當你想起別人，送愛給他們很重要，
因為當你送出愛，你就不會擷取他們的能量傳播。
如果你注意到人們佔據你的心思，送愛給他們請他們離開，
不要思考他們的情況或是他們生活中發生的事，
因為如果你這麼做，你會開始把他們的實相帶進你自己的。
你可以控制想法。
你可以訓練心思選擇想法，而不讓想法隨意生起並擄獲你。
經過鍛鍊的心智中的想法，是你邀請和選擇來的。
你可以拒絕負面想法，一次又一次地對它們說不。
你可以學習用更高的想法和語彙替換它們，
並節制自己不去思考那些你不想思索的事。
有幾個你可以訓練心思的技巧去。
其中之一是選一樣東西，像是花、水晶或蠟燭，注視它整整一分鐘。
如果任何想法進入你的心思，想像它們漂走，然後繼續回來注視你的物體。
不讓你的心思迷走，你訓練它思考你指示它的東西。
玩玩這個過程。看看你能指揮你的心思去想你要它思考的內容多長的時間。
看看你是否能延長保持穩定焦點的時間從一分鐘到五分鐘。
下一個步驟是看著這樣東西，然後閉上眼睛，
在心中用最完美的細節重新創造它─它的顏色、材質、本質。
這幫助你更有觀察力並訓練你的心思，能夠更精確地看它在內在看到的東西，
因為通常你看見了什麼，但是你的心智卻告訴你別的東西。
這個過程可以培養你在心中維持穩定意像的能力。
反覆做幾次，睜開和閉上眼睛，直到你能「感覺」
那朵花或那個東西像是真的在你裡面，就像你看見的一樣。
這個練習幫助你學習把心中「看見」的事物，在外部世界變成真實。
如果你決定要在你的周圍看見美麗，你開始去看美好的東西，
然後把那些意像清楚地保持在內在，你會很快地到處看見美麗的事物，
甚至在你沒有看過或體驗美麗的地方也如此。
透過專注於更高的理想、智慧和愛，
受過訓練的心思能創造情緒的平靜與內在的安寧。
另外一個訓練心思的方式，是花一段時間，一到五分鐘，
在想法經過的時候，單純地保持對思想流的觀照。
一個未經訓練的心思，它的注意力傾向於被它碰見的事吸引，
被喜歡的事物或當下的衝動誘導，
被宇宙的信號和那些來來去去的事情牽動。
注意你的思想流動─因為你有很多想法被外在的刺激因素所觸發，
例如電話、電視和周圍的人；別人的想法和心靈感應的連結也能觸動你的心思。
訓練的目的是讓你以內在為導向，
因此是你決定想什麼而非讓周圍發生的事決定你的思想。
未經訓練的心思會依照流動的想法引發情緒的起伏。
在你能接收更高訊息之前，需先平息腦內的對話。
如果你能停止那個對話一秒鐘，感覺內在的平靜，
完全沒有想法，你創造一個開口讓更高的振動透過來。
練習將不同想法放進你的心思。感受你的想法不是你，但卻是內在對話的產物。
你的心思就像一組向各方伸展的精密天線。
想法在其中快速進出，
並常被外於你的源頭觸動，直到你開始讓靈魂控管和指揮它們。
注意你如何突如其來地想起某件事，通常那是因為你擷取了與你連結的人的想法。
你需要不再對你的想法自動反應，如此你才能夠不反應別人的想法。
你可以開始把想法調向更高的方向，觀察你的內在對話，
經常用精細、高尚和充滿愛的想法去替換那些不怎麼高的想法。
使用正面的字眼能夠改變你和任何他人之間的能量。
以下是另一個訓練心思的有趣練習，你可以和你的朋友或與你連結的人一起做。
注意他們對你說話時用什麼時態，過去式、現在式還是未來式。
他們的話讓你提升？還是他們的語彙和想法總是敲擊到你較低自我的那根弦？
在談話中加入你感覺較高和明亮的字眼，
當你說那些鼓舞人的話，你會感覺你的明亮度增加，喜悅感放大。
如果你想帶起他們的能量，用那些高尚和摯愛的字眼說話，
然後觀察你和他們的能量變化。
當你這麼說話，你療癒了自己，
並避免以心靈感應的方式加入別人較低層次的對話。
你會開始與成千上萬在較高層次思考的人共振。
你會發現自己變得更強壯，更清晰。如果你聽見人們說：
「這個世界是個恐怖的地方。」而你不希望那變成你的實相，
在心裡換上不同的字眼，例如：「這個世界是個喜悅的地方。」
你可以用你的心思取消你從別人那裡聽到的負面字眼，
用更高、更精細和更有愛的話語替代。你會發現你變成不同的鏡子，
你反射了更高的次元，讓別人也可以看得見。
要知道當你運用這個過程，
人們會覺得你是如此明亮和快樂，你會變成最受歡迎的同伴。
當你和人們在一起，
看看你是否可以關掉你的想法，即使很短的片刻也可以。
對他們的話不反應、不批判、不做任何評論，
不去想你有什麼方式可以幫忙他們，不思考你的應答，用靜默的心聆聽。
你會開始能夠收集在他們談話表面之下的訊息，像是感覺、意像或畫面。
帶著好玩和喜悅的感覺這麼做。
你可以熟悉運作你的想法、內在對話和個人傳播。
一次又一次，拒絕那些進入心中的負面想法，用更高的想法替代。
把心思固定在較高的想法，無論周圍發生什麼事。
花些時間學習保持專注的焦點，馴服你的心思，將它變成你的朋友。
當你這麼做，你會變成你周圍人們的光與愛的源頭。
遊戲單
1.從A到Z，想想用每個字母開頭的最高字眼或語彙。
中文也許可以用部首或拼音來做。
2.注意當你寫完這些正面的語詞後你的感覺為何。
這是你可以在開車時玩的遊戲─看看別人的車牌號碼，
用你看到的字母拼出一個較高的字眼。
3.找一樣東西，像是花或水晶，
用整整一分鐘凝視它，放掉任何進入心思的想法。
注意保持這段時間的心思專注有多麼困難或容易。
4.用同一樣東西，看看你是否能閉起眼睛精確地憶起它。
