如何才能成功、健康、快樂？
人本主義心理學（Humanistic psychology）
不約而同地指引一些超乎尋常的精神狀態的一些好方法。
這些狀態似乎是心理學家們研究出來的，
其實是和禪座、瑜伽等所獲致的神秘經歷大同小異。
心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的人類五大需求理論：
一、生理的需要 （Body Needs） ；如食物等生存需求。
二 、安全（Security- Needs ） ；如生命財產等生理需求。
三 、社會認同（Social Needs ) ；如被愛和歸屬感團體需求 。
四 、精神（Ego Needs ）；如受尊重和肯定等認同需求。
五 、自我實現（Self-Actualization）；
發揮天賦潛能自我實現需求。
馬斯洛表示，人的天性是良善的，
但是都有這些基本需要，
如果我們滿足它，結果就是健康和成功；
如果我們壓抑它，就會產生疾病。
馬斯洛五層基本需要中最高的一層，
也是最引起爭論的一層就是「自我實現」。
什麼是「自我實現」？他的第一個定義是﹕
「不斷的實現人的潛能和才幹，達成他的『使命』
（或作呼召、命運、預定的終點、或天職），
更加了解和接納自己與生俱來的本性，
不斷邁向人內在的整合。」
然後，他又為自我實現下第二個定義﹕
「一下子，或者突然的一頃刻，人內在的所有力量被觸發，
這一刻是非常見效的，是強烈而愉快的…
使人更具創意…超越自我…完全實現他的潛能…」。
由此可見，那些自我實現的人，
就是那些能夠完全發揮自己的潛能的人，
不是慢慢訓練來的，而是突然觸發的。
馬斯洛叫這樣的經歷為「顛峰經歷」（Peak experience）。
馬斯洛對這個顛峰經歷還有其他的描寫﹕
「是被動的，這樣的"被動"有如東方哲學家，
如老子，道家所講的…不是自己所選擇的意識…」，
和「不是預期的自我發展（例如靈異能力），不是日常的意識」，
又說﹕「自我實現的人是住在一個靈異的世界之中」。
在另一本書中，馬斯洛說﹕「理性主義者視顛峰經歷為靈異事物」，
「在神秘經歷或作顛峰經歷之下可以感受到很多的靈感」。
所以，馬斯洛坦白的承認，顛峰經歷和神秘經歷基本上是一樣的。
例如，現代名心理學家派克（Scott Peck）說，
自我實現就是察覺超自然事物的發生，
從前的神秘主義者和今天的哲人都有這樣的描寫，
只是他們所用的名字不同。
所以書中並沒有新紀元名詞，也沒有介紹新紀元技術。
可是，它和新紀元運動的結合是有目共睹的。
不但在美國，在中國也大行其道。
在中國人的潛能開發網絡中，不難看見有書籍或學習班，
推介佛、禪、催眠等辦法，創造顛峰經歷，使人獲得身心靈健康。
人本主義心理學家米哈里．契森米哈里
（Mihaly Csikszentmihalyi）所發明的一個名詞，
意指一個人因極度專注而忘我的經歷。
當他能完全沉浸於某種活動當中，而忽視其他事物存在的狀態。
在此狀態中，工作變得愉快，這就是他所講的「最優經驗」
（Optimal experience）。此外，這些經歷似乎是自發的，
不需要任何努力而產生的。
契森米哈里稱之為「心流經驗/流暢經驗」。
這一點不足為怪，我想很多人都曾有這樣的經驗。
但是，我們若留意冥想的一貫模式，就會知道，
所有的冥想法，不外集中精神。
集中精神於什麼呢？就靠機遇跟隨上哪個覺者囉。
可能是集中精神於呼吸、一個畫面、
身體一部分、一句咒語（Mantra）等。
因為過度的專注，往往把人帶進冥想狀態。
請見「冥想」文的解釋。
所以，專注於爬山或打網球，可以達到同樣境界。
因為心流經驗的結果包括（1）覺得自己有力量控制環境；
（2）失去自我意識，（即中國人常講的忘我，或與天地合一）；
（3）失去時間的感覺。
同樣地，一本心理學課本解釋顛峰經歷說﹕
「在顛峰經歷中之人，超越時間和空間，憂慮消失，
反之，感到和宇宙合一，且片刻地感到有能力和美妙。」
馬斯洛稱之為『個人的天堂之旅』。
《新聞週刊》（Newsweek）和《時代雜誌》（Time）都曾經報導，
近年一個新研究。研究員使用磁共振影像掃描
（magnetic resonance imaging，MRI）
研究人在冥想狀態下的腦部變化，他們選取不同宗教背景的冥想者，
有禪宗佛僧、瑜伽行者等等，但結果仍是一樣。
研究員發現，當人進入冥想境界，大腦掌管專心的位置
（seat of attention）會亮起來，而腦部其他地方則暫時停頓，
沒有活動，包括處理官感，
和使人感受到時間和空間的大腦頂葉（Parietal lobe）。
所以他們失去自我意識、時間感覺、感到和宇宙合一。
契森米哈里也曾表示﹕練習瑜伽，需要忽視外界事物，
只注意自己願意留意到的，結果有能力控制心靈。
所以，他說﹕「瑜伽和心流極度相似。……
我們可以視瑜伽為最早期和最有系統的心流經驗。」
此外，契森米認為禪宗冥想和東方武術也可達到同樣目標。
都感到愉快和享受，但是「心流」也早被利用在成功上。
《美國新聞》報導說，奧林匹克運動員早運用這方法，
使自己在運動場上的表現達至顛峰狀態，因為「心理學家說，
當人在一個出神的『流暢』狀態，精神集中於幾件事物，
而內在思想完空白……」，表現提升。
評論者說，這是「從前被視為靈異伏都教巫術（voodoo）……
裝備一個人的靈異能力……來自佛教禪宗大師……
新紀元的概念……。」
都是不過是冥想狀態帶來的神秘經歷。
https://wintervolleyconsulting.com/2015/11/21/%e5%bf%83%e6%b5%81%e7%b6%93%e9%a9%97-the-flow-experience/
