金錢可以買到幸福：由研究得知有6種行之有效的方法

因此，請定期定期以小小的驚喜開始讓自己感到驚訝。
下次您走過喜歡的衣服時，請穿上它。
下次當您走過一家咖啡店時，
您可以自己品嚐LattéMacchiato和一些巧克力蛋糕。

3.花錢讓他人而不只是自己受益

您應該將錢花在別人身上還是自己身上？
理查德·懷斯曼（Richard Wiseman）
在他的《 59秒》一書中給出了令人驚訝的答案：

“問人們在花錢買自己或別人後是否會更快樂，
絕大多數人會在“我”框中打勾。
科學表明，事實恰恰相反：
人們變得更加樂於提供他人而不是自己。”

我相信花錢在別人身上會更好，因為這是一種善意。
仁慈已被證明是增進幸福的最可靠方法之一。
（有關更多信息，請參見本文中的策略18。）

好消息是，你無需將巨額收入用於家人，朋友或慈善機構。
真正的小事，經過深思熟慮的禮物才能帶來最佳效果。
給你疲倦的同事喝杯咖啡，請你的朋友喝一杯啤酒，
為你的妻子買些花，或為你的子孫輩帶來禮物。

4.現在花錢，但以後消費

買東西和消費東西是兩回事。當涉及到幸福時，區別很重要。

您會看到，購買商品並立即消費時，您消除了預期。
事實證明，期待本身就是一種強大的幸福助推器。

立即購買啤酒並飲用的傢伙可能會從中獲得X倍的愉悅。
但是保存啤酒直到後來才喝的那個人，
從它被最終飲用時得到的X倍的愉悅感，
再加上期待喝啤酒的所有其他愉悅感。

實際上，研究表明，對事件的預期實際上會使人們比事件本身更快樂。
Sonja Lyubomirsky在幸福神話中解釋了：

“例如，在開始對歐洲幾個城市進行為期12天的有導遊帶領的旅行的一個月之前，
熱心的旅行者表示，他們的旅行希望比過去12天的旅行實際多得多。
在感恩節假期前三天就學生對他們的期望進行調查時，
以及在騎自行車穿越加利福尼亞州前三週對中西部人進行調查時，
發現的結果相同。
確實，對一千名荷蘭度假者進行研究的研究人員得出的結論是，
到目前為止，從假期中獲得的最大幸福感來自預期期，
這一發現表明，我們不僅應延長該假期，
而且還應採取幾次小假期，而不是去度假。
一個冗長的假期。”

盡可能查看是否可以將消費推遲到將來。

提前2個月以上預訂假期。
給自己買一些健康的甜點，但要在運動後再吃。
從亞馬遜或其他在線零售商處訂購一些書籍，補品，衣服或其他物品。
那就是我要做的–我訂購了許多書籍和補遺，
然後熱切地等待它們的到來。
每天我都很高興查看郵件，看看我收到了什麼。

5.花錢買時間

假設您從本文中汲取了一些建議，並預訂了前往羅馬的城市旅行。
現在您在那裡，正在觀光。
慾望的下一個目標是一座巨大的塔樓，
這座塔樓以其城市美景而聞名。

當您走進塔樓時，請閱讀訪客說明：

• 在右行排隊等候普通自動扶梯。
• 等待時間：45分鐘。價格7美元。
• 在左行排隊等候快速的自動扶梯。
• 等待時間：2分鐘。價錢$ 47

支付47美元購買快速自動扶梯就是購買時間的一個例子。
在此示例中，您需要為43分鐘的時間支付40美元。

購買時間背後的原因很明顯。
您不必浪費時間去做您不喜歡的事情
（在這種情況下，排隊等候），
而是花時間讓您不需要做您不喜歡的事情，
而可以做自己喜歡的事情更多。

您基本上是用錢來交換一些“不快樂”的時間與“快樂”的時間。

我敢肯定，您一生中會有很多特別喜歡的活動。
也許是在草坪上割草，洗碗，打掃房子，收稅，填寫繁瑣的文件等等。

根據您的預算多寡，將其中一些活動外包可能是有意義的。
然後，你將自己贏得的時間用於有助於幸福的活動。
不必去打掃兩個小時的房子，
而可以去健身房，然後與家人度過一段美好的時光。

關鍵是，購買時間可以使您用增強幸福感的活動代替誘發痛苦的活動。

此外，您可能希望將這些額外的時間花在睡眠上：

我的一個朋友剛剛發表了
有關睡眠不足如何影響幸福感的數據驅動型分析報告。
它表明，睡眠不足嚴重增加了變得不快樂的機率，
這就是為什麼我們可能想要多睡些時間。

6.總的來說，把錢花在促進幸福的活動上（Du！）

前面我們已經討論過，
你40％的幸福直接來自您的行為-你的思想和行為。
有使你更快樂的行為和使你不快樂的行為。

考慮到這一點，增加幸福真的很簡單：
用你的錢從事更多可以改善幸福的行為。

那是什麼行為？好吧，事實證明，我最近發表了一篇長篇文章，
詳細介紹了26種研究支持的策略，這些策略都被證明可以增加你的幸福感。
因此，可以直接閱讀該文章，
了解提高幸福感的活動，然後開始將錢花在這些活動上。

以下是一些提供你思考的想法：

• 僱用私人教練。
• 這將讓你鍛練身體並建立社交關係–兩個非常強大的幸福助推器。
• 參加瑜伽課。
• 這將為你帶來以下三大幸福感：鍛練，正念和社交。
• 與家人預定迪士尼世界之旅。
• 這將為你提供社交關係，期望和經驗。
• 繼續靜修。
• 這將給您沉思，另一個強大的幸福助推器。
• 養一條狗。
• 這將為您提供體育鍛練和寵物（是的，它們也使您更快樂！）。

所以，你應該嘗試致富嗎？

正如你可以清楚地看到的那樣，有很多實用的方法來花錢支持幸福。
顯然，金錢可以幫助你變得更快樂。

但這是否意味著您應該積極嘗試致富？
答案是肯定的：您不應嘗試致富。
雖然賺很多錢真是太好了。
但它應該作為你熱愛和喜歡做的事之副產品。
許多研究表明，追逐所謂的外在目標（例如金錢，名望，權力）
會使人們痛苦，精神不穩定並且不那麼成功。

如果你想快樂，那麼賺很多錢和致富不應該是你的首要任務。
你可以平均收入完全滿意。

實際上，有一種觀點認為追求金錢會阻礙追求幸福。
如果你花太多時間工作，忙碌和擔心金錢，
那麼你可能會花很少的時間在真正讓你感到快樂的事情上，
例如與家人在一起，鍛練，冥想，經歷人流，建立友誼，等等。

是的，如果幸福是你的目標，那麼你最好專注於我在此描述的策略。

結論

幸福並不是金錢的函數。相反，這取決於你的行為。
之所以如此，是因為金錢和其他外在環境僅佔幸福感變化的10％，
而你的行為佔40％。

你可能會擁有世界上所有的錢，但仍然不高興。
或者，雖然收入微薄，但仍然會感到非常幸福。

以下這個簡短的故事來闡述其中道理……

有兩個孿生兄弟，他們的生活截然不同。
第一個是百萬富翁，住在一個大宅邸裡，
取了一個炙手可熱的花花公子模特女郎，
開著法拉利跑車，擁有一個小島。
他將大部分時間都花在自己不喜歡的企業經營上，沒有時間定期運動，
不願冥想靜坐並且幾乎沒有時間陪伴家人。

另一個孿生兄弟靠微薄工資生活，買不起車，
騎自行車上班，幾乎無法支付他的小公寓租金。
他把自己的時間花在自己喜歡的工作上。
下班後，他花時間鍛練身體，結識朋友並與家人共度歡樂時光。
他每天花時間進行冥想，並與朋友和家人進行很棒的周末旅行。

我不需要告訴你哪個比較快樂，對嗎？

關鍵是，幸福不是金錢的函數，而是行為的函數。
金錢可以幫助你變得更快樂嗎？當然。
是幸福的要求嗎？
如果您有足夠的能力負擔生活必需品，那就不用了。

謝謝閱讀。您如何花錢變得更快樂？
具體點，讓我在下面的評論中知道。

更多關於幸福的科學：

• 想要開心嗎？使周圍的人開心

• 最終獲得幸福的指南：26種研究支持的策略