11.追求有意義的人生目標
我有一個朋友，個子高大、英俊、機智，
很有女人緣，並且非常自信。
但是，大多數時候他似乎有點無聊，
無動於衷。
為什麼？我的猜測是因為他沒有抱負，夢想和目標。
他不知道他在生活中想要什麼。
他沒有方向，沒有動機去行動。他只是在摸索。
他快樂嗎？我對此表示懷疑。
目標使我們有意義，有目的感和對生活的掌控感。
他們給我們一個起床的理由。
他們使我們對未來充滿熱情、意義和動力。
最重要的是：追求目標會讓我們開心。
Sonja Lyubomirsky在《幸福的方式》中對此進行了解釋：
“為個人重要的事情而奮鬥的人們，
無論是學習新手藝，改變職業或養育更多的孩子，
比沒有夢想或抱負的人要快樂得多。
找到一個快樂的人，你會找到一個項目。”
她補充說：
“朝著有意義的生活目標努力
是讓自己持久快樂的最重要策略之一。”
有趣的是，使我們感到快樂的不是實現目標。
這是朝著這一目標努力的過程，
參與具有挑戰性和有價值的活動，
與實現目標同等重要或可能更重要。
底線：目標賦予我們生活意義，
方向感和掌握感。
激發我們對未來的熱情，積極性和熱情，
這有助於我們在早晨醒來起床。
最重要的是：追求有意義的目標
對我們的幸福和幸福至關重要。
如何練習
生活中有任何目標總比沒有目標要好。
但是我們需要了解，並非所有目標都是一樣的。
並非所有目標都能使你持久快樂。
社會心理學家兼目標專家
海蒂·格蘭特·霍爾沃森（Heidi Grant Halvorson）
在她的書《成功：“這裡的目標並不能幫助您實現持久的福祉：
成為知名人士，尋求他人的統治權或樹立公眾形象。
與獲得他人的認可和認可或外部的自我價值感相關的任何目標
也不會為你實現。為自己而積累財富
也不會帶來真正的幸福
（這並不是說你應該完全在乎金錢，
只是說富裕並不是幸福生活的必經之路）。”
是的，如果你真的想變得更快樂、更充實，
就需要選擇正確的目標。
在過去的幾年中，
我閱讀了很多有關目標設定的書籍，
並且我相信提高幸福感的目標可以滿足以下三個條件：
你的目標應該是內在的，而不是外在的。
這是關於目標的最重要部分，
這就是為什麼我撰寫了有關該目標的整篇文章的原因。
簡短的故事：內在的目標會使你快樂，
而成功的外部目標則不會。
內在目標是滿足您對相關性，
能力和自主性的核心需求的目標。
這些是建立，支持和改善關係的目標。
它們也是著眼於個人成長，身體健康和自我實現的目標，
換句話說，就是要解決你的缺點或與他人相處。
內在目標也與為社區做出貢獻或幫助他人滿足這些需求有關。
有關更多詳細訊息，請查看本文。
你的目標應該具體
特殊性很重要，
因為它消除了以更少的代價解決問題的可能性—
告訴自己所做的事情足夠好。
如果您的目標含糊不清，
那麼當你感到疲倦，無聊或不滿時，
只是採取簡單的方法太容易而且太誘人了。
但是，如果你要追求一個特定的目標，
那就不會自欺欺人。已經實現了，或者尚未實現。
你的目標應該很困難
這是一個簡單的人類真理：
人們做了他們所要求的事情，而且很少做。
要求出色的表現，你很可能會得到它
（只要你對出色的東西有所定義和了解！）。
通過為自己設定一個困難的目標，你可能會面臨挑戰。
它可以幫助你激發動力，
並有機會發現自己付出了很多努力，
專注和投入。
當然，我們可以在這裡進行更多討論。
但是，如果你在追求人生目標時遵循這三個原則，
那麼你將過上更加幸福和充實的生活。
延伸閱讀：12.更多的“心流體驗”
