用明天或一週的時間，留意你對每個人接觸的感覺。
— Orin歐林訊息

覺察你的身體、想法和情緒，你可以發現別人對你的影響。

用明天或一週的時間，留意你對每個人接觸的感覺。
注意你的情緒。
也許你不覺得你受別人影響，直到你對發生的事有更深的觀察。
當你和某人在一起，如果你突然擔心起經濟的問題，
即使十分鐘前你對金錢的感覺還不錯，那麼你已經把他的能量帶給自己。

如果你的身體前傾，你在給出能量或試圖推進別人的空間；
如果你的身體後仰，你在避開他們的能量，他們的能量對你而言太強烈。
當你坐挺或站直，兩肩自然下垂，你最有力量，
因為那無疑是平衡和歸於核心的姿勢，讓你能控制周圍的能量。
兩腳平放地面，身體規律呼吸，肩膀打平，你能帶進你的大我。

透過觀察你的想法，你可以對別人的影響更有知覺。
覺察你和不同的人在一起時腦海中飄過的主題是什麼？
你可能發現你和某人在一起會想著愛、轉化和宇宙的美麗；
和另一個人在一起，
想的是事情有多難、生活有多苦、還有多少事情等著你。
當你和人相處和獨處時觀察你的想法。
除非你知道你在獨處時想些什麼，
你無法認出別人的想法對你有何影響。

請注意人們如何影響你的情緒。
你可能突然覺得很疲倦，
覺得快樂而充滿能量，或是低落、沮喪、焦慮或生氣。
注意這些變化。
學習如何不讓你與人們的連結耗損你的能量，
而讓你周圍的關係活化和為你補充能量。
首先要覺察誰的出現讓你的能量低落，即使很輕微。
你們很多人在能量被剝奪之後覺得自己不好。
你會說：「我沒有更努力取悅他們。」或是：「我說錯話了。」
「我的溝通詞不達意。」「我不夠好，不夠有愛心。」
然後你會想辦法找出你的錯誤，繼續努力討好別人。
 

錄自：歐林訊息【個人覺知的力量：第4章 感知別人的能量】

個人覺知的力量：增強心靈感知與能量運作的能力 (新版)
作者： 珊娜雅．羅曼Sanaya Roman／生命潛能