為什麼接觸水會讓人快樂
當你漫步在海邊時，你感到平靜嗎？
站在瀑布邊有沒有一種煥然一新的感覺？
從你的窗戶欣賞令人驚嘆的湖景怎麼樣？
當我們靠近水時，經常會感到平靜或體驗到冷靜的頭腦，
科學家說，這對我們的大腦有正面的影響。
那麼，當我們待在流水附近時，我們的大腦究竟發生了什麼？
看著水，聽它的聲音，我們的心靈
就會進入一種放鬆、催眠般的狀態。
而且，其影響是我們的大腦處理積極的想法並釋放感覺良好的激素。
這會帶來舒緩的效果，
或者說平靜和創造性的心態以及幸福感的增加。
海洋、河流、湖泊通常被稱為藍色空間，
它對我們愉悅和幸福感的影響是
神經科學家和心理學家研究的重點。
海洋生物學家華萊士·J·尼科爾斯 (Wallace J. Nichols) 討論
並發表了水可以通過不同方式激發正面性的觀點，
許多心理學家還研究了面前的藍色空間如何促進心理健康。
科學家兼海洋生物學家華萊士·J·尼科爾斯 (Wallace J. Nichols)
在他的最新著作《藍色心靈：令人驚奇的科學》中
揭示了這項最新研究，
它展示了在水流附近、水裡或水面下，
如何讓你更快樂、更健康、連結更緊密。
並且在你所做的事情上做得更好”—（Nichols 2014）。
我們所有人都有一顆藍色的心靈—
它是為了讓我們以各種方式感到快樂而完美定制的，
這些方式遠遠超出了在海浪中放鬆、
聆聽溪流的潺潺聲或在泳池中靜靜地漂浮。
以下是藍色的水流空間讓你快樂的 6 個原因。
1.水觸發冥想狀態
當我們聽到海浪拍打的聲音時，
它實際上可以讓我們進入正念、冥想的狀態。
研究發現，海浪聲可以改變
大腦的電波模式並刺激冥想、放鬆的狀態。
即使只是看著或聽水的流動
也能幫助我們減輕壓力並營造平靜的感覺。
這項活動有很多好處，
包括降低壓力水平、焦慮、憂鬱，並提高思維清晰度。
海浪的令人放鬆的聲音與
我們大腦的自然節律相結合（改變腦電波頻率），
產生深度、放鬆的睡眠，這是我們承受壓力的大腦
需要為我們的身心充電的重要因素。
“這些緩慢、嘶嘶的聲音是非威脅的聲音，
這就是為什麼它們可以讓人們平靜下來。
就像他們在說：別擔心，別擔心，別擔心。”
— Orfeu Buxton，賓夕法尼亞州立大學生物行為健康副教授。
參閱：20 多首緩解壓力和焦慮的最佳冥想音樂
2. 水激發靈感和創造力
當我們靠近水時，
我們的大腦會從忙碌模式切換到放鬆模式。
這自然會導致我們的大腦開放，
因為它不會專注於數以百萬計的想法，
而這些想法通常會導致壓力或焦慮。
當你的大腦處於這種放鬆狀態時，
它會更容易接受靈感和創造性的想法。
從本質上講，我們正在關閉我們的大腦，
或者讓它脫離常態休息一下，
為洞察和內省創造一個更好的心理環境。
3. 水給我們一種肅穆感
敬畏是最近流行的正面心理學中的一個詞。
敬畏的情感對我們的幸福有很大的貢獻，
因為它不僅讓我們活在當下，
而且讓我們思考我們在周圍世界中的位置，
喚起一種謙卑的感覺，
一種與超越我們自己的事物連結在一起的感覺。
和純淨廣闊的大自然。
4. 水可以增強運動的好處
鍛練顯然是改善心理健康的好方法，
但是，在海邊跑步或散步將使這些好處增加十倍。
在湖裡游泳或沿著河邊騎自行車比在擁擠的城市
或健身房環境中鍛練更能讓你精神振奮。
這個想法是，由於水波中的宇宙能量，
被藍色空間包圍會帶來更正面的好處。
而且，鍛練會增加我們系統中的負離子
（已知具有抗憂鬱作用）。
另外，當你在海邊的沙子上行走時，
腳會吸收地球表面的電子（接地氣）。
赤腳在海灘上行走也會激活穴位，
從而引發平靜和放鬆的效果。
因此，幫助我們的身心從壓力中恢復過來。
5 . 水是負離子的豐富來源
正離子和負離子對我們健康的影響被認為會影響我們的感受。
電腦、微波爐和吹風機等電器發出的正離子
會消耗我們的自然能量，
而瀑布、海灘和雷電會產生負離子。
自然界中負離子濃度最高，
這些離子可以改善我們的細胞新陳代謝，
清除體內的過敏原或有毒物質，淨化我們的血液，
並平衡自主神經系統，促進深度睡眠和放鬆。
大氣中豐富的負離子可以加速我們吸收氧氣的能力，
平衡血清素（與情緒和壓力有關的化學物質）水平，
並有助於恢復精神、提高警覺性和注意力。
6. 自然浸泡體驗
接觸水不僅可以增加幸福感，
而且浸入大海或湖泊等天然水源中
也可以極大地增強你的身體活力。
水的藍色很重要，因為藍色與寧靜與和平相關。
一些心理學家表示，深藍色具有壓力管理功能，可以促進平靜。
因此，將自己沉浸在藍色的水中可以舒緩我們的神經，
並通過緩解肌肉緊張來使身體精神和身體煥然一新。
如果想放鬆心情，那就尋找一些藍色的空間—
無論你是否去海邊還是只是坐在當地的噴泉附近，
水對大腦都有強大的影響，可以提高你的思維清晰度，
能力、幸福感和幸福感。
參閱：根據你的星座，你在壓力下的表現如何
藍色思維：令人驚訝的科學表明，
靠近水、在水里、在水上或在水下
可以如何讓你更快樂、更健康、聯繫更緊密、做得更好。
—小，布朗。
參考： Nichols, WJ, 2014。
