透過 10 個簡單步驟—誠實對待和尊重自己
你是否經常忽略自己內心的呼喚
或貶低自己的想法和感受？
也是否經常發現自己根據別人的想法
和對您所說的話做出決定？
是時候停止外界的雜音，
開始傾聽自己內心的聲音了。
這裡列出了 10 個簡單步驟，
你可以運用這些步驟，來誠實對待和尊重自己。
1).相信你的直覺
你不需要一個合理的理由或藉口來解釋為什麼，
如果你的直覺說“不”，
那就堅持下去，學會相信並傾聽你的直覺。
你傾聽自己得越多，
你的直覺就越強烈，就懂得更能相信它。
2).說實話
尊重你的真理，不要害怕堅持你的信念。
正如蘇斯博士所說：“做你自己，說出你的感受，
因為那些介意的人並不重要，而那些重要的人也不會介意。”
3) .不要說自己的壞話
你是否常發現自己對自己說過刻薄或傷害的話？
我們總是最嚴厲的批評者，
並且很快就會根據自己的行為來評斷自己。
注意你的內在對話，它的力量是強大的。
4).不要說別人壞話
你對別人的評斷並不能說明他們的狀況，
也不能說明你的一切。
八卦或閒聊別人會散發出不好的氣氛。
它也常常是你內心深處某些事物的內在反映。
評斷別人從來都是不公平的。
5).成為你最好的朋友
你多久鼓勵自己追逐夢想並克服恐懼？
你有多少次表現得像你最好的朋友？
你只有這一個身體裡的生命──充分利用它！
像最好的朋友一樣鼓勵和支持自己，
你會驚訝地發現自己能走多遠。
6).尊重你的奇蹟
你有沒有觀察過你的身體，這裡的意思是真正的，
真正的觀察它，
並帶著驚奇和敬畏地盯著你的身體有多麼神奇？
甚至你能在這個地球，這就是一個奇蹟，
你擁有一個健康、功能齊全的身體，這就是一個奇蹟。
練習去愛它。當你看到缺陷時，應該看到個性或機會。
達到這樣的境界，無論你的身體處於什麼狀態，
你都可以照鏡子說：“哇，我很漂亮或俊俏。”
7).學習如何寬恕
我們必須願意放手，
並原諒過去的創傷和傷害才能繼續前進。
堅持怨恨會產生潛意識的抗拒模式，
這種模式會滲透到我們生活的各個領域並阻礙我們。
先從寬恕自己開始，然後也寬恕他人──
要明白每個人都只是
利用自己所擁有的知識盡力而為。
8).為自己騰出時間
每天抽出時間，哪怕只是幾分鐘，為自己做些事。
無論是冥想、做一些有創意的事情還是洗澡。
試著讓這段時間成為「獨處」的時間，
這樣你就可以檢查自己並調整到你靈魂的AUM聲。
9).練習感恩
首先對自己的辛勤工作、身體、生活、
每一天以及當中的一切美好，說聲：「感謝」。
學習如何感激你所擁有的一切，
並感謝你迄今為止所創造的生活。
如果你不能誠實對待自己和尊重你所擁有的，
你就會關閉自己，無法獲得更多。
一旦你能對自己所擁有的一切表示感謝，
豐盛的大門就會向你敞開。
10).愛自己
這可能是其中最重要的。
學會真正愛自己的每一處，並為自己的身份而慶祝。
我們都是獨一無二的，
我們都有一些特別的才能可以貢獻，不要迴避這一點。
完全進入你是誰的本質，
完全擁抱自己並觀察你如何翱翔。
最後，
用史蒂夫‧賈伯斯的一句話完美地概括了這一切：
「你的時間有限，
所以不要把時間浪費在過別人的生活上。
不要被教條所困—這就是活在別人思考的結果中。
不要讓別人的意見淹沒了你內心的聲音。
最重要的是，要有勇氣追隨自己的心和直覺。」
