有人說現代人的瞋心很重，
所以我們的社會才會充滿了暴戾之氣。
所謂瞋，是個總名稱，
它的內容包括不滿意、憤怒、怨恨、
看不慣和不自在等內心的感受。
呈現在外表上，則是一種憤怒的表情或動作，
讓人覺得陰險、奸詐或是恐怖，彷彿生命將受到威脅。
可以說，凡是不能以慈悲心待人， 和慈悲心相反的，就是瞋心。
慈悲心是愛護人、為人設想，但它也不一定是和顏悅色的，
有時也有金剛怒目的慈悲心。
金剛怒目和瞋恨不同，它是一種慈愛。
以威嚴方式所展現的慈愛，就像是因為擔心你會掉到井裡，
所以就吼你一下： 「不可以到井邊玩！」這是警告，
是出於慈愛的警示，和瞋恨不同。
所以，僅僅從表情、語氣上觀察，就認為和顏悅色的是愛，
而現憤怒相的是瞋，那恐怕是不正確的。
還是必須從對方所得到的真正感受、
反應，以及行為的動機來判斷。
譬如口蜜腹劍的人，雖然口裡講的都是甜言蜜語，
但是內心盡是一些壞計謀；而人之所以會以害人為目的，
不外乎是貪圖別人的東西，因為得不到，才起了瞋心。
像社會上有一些情殺的事件，把別人毀容了，
或是用暴力手段來對付變心的那一方，
都是因為從愛戀轉成了瞋恨，
彷彿一定要看到對方受傷害了，才能消去自己的心頭之恨。
然而，並不是一定要發生讓對方受到傷害的行為才是瞋，
只要是存有希望讓對方受傷害的心，就已經是瞋了。
我們常聽人說「小不忍則亂大謀」，
瞋心會為我們的日常生活帶來很多煩惱。
首先，會影響到我們的人際關係。
因為一個常常生氣的人，往往會讓人感覺到害怕，
而被當成鬼、當成魔來看，即使他並沒有要害人的意思，
也都會令人避之唯恐不及。
另外，我想每一個人都有過這種經驗，
就是生過氣後，常常會覺得很疲倦、
很無奈，懊惱自己為什麼要生這個氣？
有禪修經驗的人會發現到，只要一個瞋念起，
心就已經浮動而沒辦法安定了。
因為心一浮動，渾身的血液就會跟著它緊張起來而發熱，
身體當然會因此很不舒服，就像火在體內燃燒一樣。
瞋恨心也會讓人失去理智，無法控制自己的情緒，
結果消化系統、血液循環系統、內分泌都因此失調，
這都是造成壽命減短的原因。
可見，生氣對我們身心健康的妨礙有多麼大。
與其讓瞋心傷人傷己，何不以慈心利人利己？
