生氣時，會覺得是某個人所引起的，
他／她成為你指責的目標。
如果再好好想想，會發覺，
自己內在怒氣的種子，才是你怒火攻心的主要原因。
如果房子失火了，最要緊的是回去滅火，
而不是去抓縱火嫌疑犯。
如果先去追嫌疑犯，你一邊追，
你的房子會一邊燒得精光。
你應該回去滅火。
生氣時，如果你一直拉著別人吵，
想要好好教訓他，你就是那個房子快要被燒光了，
還在追縱火者的人。
你的心有多自由，你就有多快樂。
最好的自由是免於悔恨的自由，免於恐懼的自由，
免於焦慮的自由，免於傷痛的自由。
自由的人，才是快樂的人。
我們都在等待那神奇的一刻，
未來的某一刻，一切都如我們所願。
生命只在此時此刻。
作者：一行禪師
節錄自《馴服內在之虎/立緒出版社
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