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與「指導靈溝通」的七把金鑰：
1.多喝水：
每天的水分一定要攝取足夠：
人体組織有百分之七十是由水所構成，保持水份攝取足夠，
可以讓你的身体具備良好的新陳代謝能力。
2.吃乾淨的食物，均衡的營養：
吃素會使直覺力大為增加。
從鍋邊素，蛋奶素，乃至有機食物。
許多較優的例子，都是這麼做。
當然也有一些斬妖除魔的道士，
大魚大肉，菸酒不離手的，照樣無損他們的功力。
3.保持定期定量的有氧運動：
有能力與指導靈溝通的，很多人的身體都不太好，
其實這會影響他們的判讀結果。
以個人的習慣來說，瑜伽與健走、散步是不錯的活動。
前面的1.2.3原則，主要是為了幫助我們的身体達到一個健康狀態，
以避免低級靈趁虛而入，藉機搞亂。
4.保持居家環境的整潔乾淨：
高靈都喜歡停留在乾淨的地方。
你看不論是寺廟、教堂，不也是如此嗎?
如果行有餘力，
讓屋子裡充滿天然芳香精油味，會讓我們神清氣爽更有活力。
5.每天養成靜心的習慣：
你可以只是平靜的坐著，深沈的吐氣呼氣；
也可以唸段咒文；
或者關上燈，點燃一支蠟燭，用你的第三眼去感受燭光。
放上你喜歡的抒情慢板或療癒系音樂，有助於讓你全身放鬆下來。
請記住：每天選擇在固定時間做這件事非常重要，
把它當成是神聖的儀式來做。
就像是你跟一個好朋友約會一樣，指導靈會準時赴約。
6.練習自動書寫：
在靜心之後，
可以試著將你的問題書寫下來，就像在與老朋友談心對話般。
千萬記住：在書寫時，腦子要放空，不要預設任何立場。
靈感興起就立即寫下來；沒有也不要失望，下次再試。
有些時候，指導靈是在夢中會做出指示，
也有些時候，是在不經意之間，
與人聊天，或是偶然翻到的書中，找到答案的。
總之，指導靈顯現的方式，會因人而異，
祂們會選擇儘量不驚擾你的方式，來與你溝通。
最重要的，一定要試著丟出問題，指導靈才會給予協助。
7.保持正念：
正念就是保持覺照，清清楚楚地知覺察當下的存在狀態，
也就是走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己在走路；
吃飯時，就是你生命中最重要的事，你覺知自己在咀嚼享受食物；
洗碗時，洗碗就是你生命中最重要的事，你覺知自己在洗碗。
因為，正念不是只是禪修時才練習，
而是從發生在日常生活中的一舉一動開始，從「呼吸」開始練習，
一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」，每一瞬間的移動，
每一絲意念與感覺，每一件與我們有關的事物，
我們就能在一瞬間招回渙散的心思，整合成一個奇蹟。
如此，我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。
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