儀式，並非形於外在，
它是聚攢能量紓解生活世界帶來的情緒的一種展演。
它的力量，我們可以從「生日」這一儀式中體會到，
尤其是每個人的十八歲生日，亦是每個人的成年禮，
它雖然與其他生日相差無幾，
但是因著它加入了「成年禮」的儀式韻味，
在每個人的生命歷程中就扮演中舉足輕重的作用，
進而完成從少年到成年的跨越。
同樣的，坐月子、結婚、喪葬等等，
人生中充滿著自小到老的各種儀式，
不僅見證人們在每個人生轉折點的過渡，
更是緩和每個人從此到彼的瞬間角色轉變的衝擊。
所以，當自己身上帶上了不喜歡的習氣或情緒的時候，
何不給自己來一場儀式，
用自己的方式來給祛除這種習氣與情緒做一場儀式，
不僅從心裡告訴自己改變的決心，
更是堅定自己迎接新的自我。
有一次，我旅行到海邊，面朝大海，
想起張雨生《大海》裡的歌詞;
「如果大海能夠帶走我的哀愁，就像帶走每條河流，
所有受過的傷，所有流過的淚，我的愛，請全部帶走」。
於是，我給了自己一個小儀式。
手邊正好有剛喝完的寶特瓶，打開蓋子，我朝瓶子大聲喊;
「親愛的，我真的很愛你！」然後趕緊旋緊了瓶子，
用力地把它扔向大海，算是對過去的一段感情做一個切割，
希望自己的舊感情能夠讓大海帶走，給自己一個新（心）的開始。
作者：胡俊鋒
摘自：以愛之名：旅行的自我療癒／九韵文化
