人們喜歡和快樂的人在一起。
如果妳仔細聽聽他們的語言，
一天或者一星期下來，妳會發現快樂的人很少抱怨。
為什麼？因為他們把焦點放在人生明亮的一面，而不是幽暗愁苦。
這對不同的母親而言，
因著性格、環境和健康狀況的不同，而有不同的難易度。
但無論如何，我們每個人都可以培養更正面的態度，
不管我們是誰，這都需要付出努力。
懷有競爭心態的母親有各種共同之處，
其中最鮮明的特徵是總想著自己所沒有的，
而忘記已經擁有的一切是多麼美好。
這不僅荒謬，甚至是愚蠢，只會為自己招來負面的能量。
我見過有些母親有很棒的孩子、體貼的丈夫，
但還是成天抱怨房子不夠大，身材不夠好，或者漂亮的衣服太少。
每天早上醒來，我們都選擇了放些什麼在自己的心智空間裡。
這是個簡單的數學，當我們花愈多時間煩惱自己沒有的東西，
就沒剩多少時間為所擁有的東西歡喜感恩。
所以，當妳發現自己又在為小事抱怨，
或為健康和工作之類的事不開心，那麼試著轉移焦距。
寫下所有讓妳感恩的事，仔仔細細看著它們、體會它們。
持之以恆天天做這個小練習，妳的思考模式就會有所改變。
那種與人競爭的感覺將逐漸消失，取而代之的是正面的心態，
它會成為常態，妳的第二天性。
許多女人在做這樣的練習之前會覺得沒意思，
因為她們認為這實在是太簡單、太普通了。
人們總是以為奇特不凡的作為才能帶來幸福，而這樣簡單的事反而不可信。
其實，這背後的道理的確很簡單：
即使我們對生活不滿，當我們主動把焦距導向自己所擁有的東西，
意識的調整就會改變我們的感覺。
或許一開始不會馬上轉變，但我從沒見過任何母親在嘗試這個做法之後，
不覺得自己對人生的感受更加正面。
所以，不管妳對這件事的態度如何，就先這麼做，
持續三到四個星期，聚焦於自己所擁有，而不是沒有的，
等著看看妳的心情會起什麼樣的變化。
作者：梅格‧米克
摘自：媽媽必修的不完美學分／遠流出版
