建立療癒的曼達拉（曼陀羅）

2014081708:30

在整個歷史中，色彩曾經被人類使用在眾多方面，
諸如表達、療癒以及照明。

它是神聖藝術的重要層面，
神聖藝術利用色彩來創作出不同的設計以擴張意識，
人們相信刺激外在眼睛的色彩，可以用來喚醒內在的眼睛。

曼達拉（Mandalas）是神聖藝術中最廣為人知的，它是集中心念的一種工具。

一個曼達拉代表一種特別的思想或是概念的精華，
它造就了一體感，透過它的設計及色彩，
可以更完整地把意識帶到該概念當中。

由於不適或疾病反應了身體整體統一的崩潰，
曼達拉就成了色彩療癒的一種有力的工具。

在東方印度的哲學中，人們知道的曼達拉是「揚戟」（yantras）
（譯：代表宇宙的宗教圖騰）；
在北美原住民的傳統當中，它們則被視為藥物的護盾。

它們可以是幾何圖形、色彩以及設計的混合物，以引發特定的效果。

在本書中，我們將使用曼達拉一詞來包含所有這些形式。

曼達拉以它們獨特的設計來激發起人們內在的創造性力量，
它們可以被建構來引發任何內在的力量或是目的，
是整合及轉化的象徵，我們跟自己互動的形式。

曼達拉也是用以引發我們烙印在心靈深處的原始內在的源頭，
包活我們自己療癒的源頭。

它們是心靈的轉化者，幫功我們跟我們失去的部分連繫。

所有療癒的曼達拉中，親手製作的效果最好。

當你對不同的象徵符號所代表的意義懂得愈多，
你對它們的影響接受性也會更高。

建構曼達拉及為其著色，這個過程本身就是一個療癒的行為。

對你自己的健康責任來說，它是一個主導及參與的行為。

藝術治療的精萃跟神聖藝術的古老概念、有著密不可分的關係。

建立一個色彩之輪
色彩之輪是幫助你對色彩以及它們的療癒層面更加敏感的工具，
由於你正在學習全光譜的色彩，所以，只是經由建構它，
你就已經可以平衡以及療癒自己了。

為自己建立一個色彩之輪很簡單：
1. 畫一個大約六到七吋大的圓形
2. 使用量角器每三十度標記一次，將整個圓分成十二等份。
（不必限制自己用十二等份，四等份或七等份都可以）
3. 然後，使用彩色鉛筆、顏料或是麥克筆，把每一切片塗上顏色。
從紅色開始使用到紫羅蘭色。重溫你小時候喜歡畫畫的感覺。
4. 留意當你為每一切片上色時候的感受，
是否有某些顏色比其他的顏色更吸引你？
當你在每一種顏色旁加入另一種顏色時，它看起來怎樣？
是否有某些顏色讓你感到舒服一些？你是否比較喜歡塗上某種顏色？
所有這些問題都能為你目前的健康狀況提供有利的顏色線索。
5. 現在製另一個色彩之輪，
但是把作為每一切片外圓周的弧度改變成為鑽石形或是球根狀。
嘗試看看你在上色時，對顏色的感覺有何改變。

建立療癒的曼達拉（曼陀羅）
最有療癒效果的曼達拉是「那些由個人親自製作的」。

意思是你根據自己想要引發的效果自行選取顏色，
同時你也依據你的目的來選擇設計及符號象徵。

在開始前先決定這個曼達拉作用的目的是什麼，
你可以在每一個新的問題浮現的時候，就製作一個新的曼達拉；
或者，假如你有需要，你可以製作一個，
統一用於規律化的療癒靜心時所使用的一個圓形，
以維繫良好的健康狀況，兩者都有它們的好處。

每次當你製作一個新的曼達拉時，
它讓你保持投入在一種創作及喜悅的行為之中，這本身就是療癒。

使用超過一段長時間的曼達拉，會在它的四周發展出一種思想形態的療癒，
所以每次使用後，它們的效果會變得更強大。

無論你決定怎樣，確認你在製時，記住這個曼達拉的目的。

你對各種色彩、符號象徵以及設計的功能愈熟悉，它們就更能幫助你。

曼達拉幾乎可以任何材料來製作，簡單的告示板是既便宜又容易取得的。

但需要確認它的大小，是足夠讓你在你的房的距離中完整地看到它的全貌的。

當建構在一個圓形之內時，療癒的曼達拉是非常有效的。

在圓形之內，我們可以使用其他幾何圖形，
圓形是「完整」及「一體」很好的象徵，
這些也是你在療癒中嘗試達到的品質。

曼達拉療癒靜心
當你在製作曼達拉時，面臨不確定要再加些什麼的時候，
就可以停止了，大概就當時而言，你所創作的對你已經是足夠了。