喜樂是你的真實本質，靈魂的另一種說法就是喜樂。
靈魂等於喜樂等於自由等於靈魂。
欠缺喜樂，就是沒有讓靈魂展現自己。
生命的核心本質是喜樂，
這是萬物的天然狀態。
凡是有生命的事物，喜樂都是其天然狀態。
我們誕生時就是這個樣子，
你可以重拾那份天性，
你想要快樂，就讓另一個人快樂。
你不是因為特定的情境才快樂；
還要記住，
記得保持超然。記住最重要的一點：
外在世界會建構自己，
如果你在外在世界不快樂，
找到你内在那裡不痛快，然後選擇開心起來。
愛自己，
你滿意自己，世界就會喜歡你、滿意你。
這些要怎麼辦到？去做就好了，現在就做。
不要複雜化；這很簡單。
現在就決定你要滿意並且愛自己。
快樂是一個決定。
現在就決定你要快樂的狀態，其餘一切就會跟上你的變化。
快樂是一連串不抗拒的時刻。
你抗拒一個時刻，你就不會開心。
還有，你抗拒的事物會持續下去；
平衡你的身、心、靈。撥出時間做跟身、心、靈這三個層面有關的事。
要照顧好身體，跟它愉快地相處，享受它，
要運動，給身體良好的飲食、休養。
周全而審慎地問思考，
對於靈，去了解它、操練它，靜坐、跟靈連接。
