《比神更快樂》27— 比神更快樂的17個步驟 4
十五、笑能改變振動頻率
聽起來或許有點可笑，但笑是我所見過最有效的方法之一。
每天，完全不有理由地笑五次。
不過當然啦，如果你真的有理由可以笑的話，
那麼就馬上笑吧，並且笑得大聲一點。
有些人從來不會笑；或者，很少笑。
甚至連整間屋子的人都在笑，他們也笑不出來。
這些人或許只是害羞，或者是內在有深層的傷痛。
然而，最重要的是要知道：這兩種情況，笑都能夠療癒。
笑，並不必然只是個反應；笑也可以是一種蓄意的、有意圖的行為。
這樣一來，笑就是一種創造的行為。也因此，笑成了一個很強大的工具。
趕快笑吧，並且趕快把你的笑容分享給他人。
你將會點亮你的心，並照亮整個空間。
幾年前，我讀到一本非常好的書，詹波斯基（Lee L。jampolsky）的
《歡笑不需要理由》（Smile for No Good Reason），你會發覺這本書真棒。
我要說的是，多笑一點！
笑，確實能夠改變你身體的振動頻率，
能夠在生理上改變你的化學物質，
釋放出有益健康的腦內啡。
你知道嗎？試試看吧。這是醫療科學，這是真的。
十六、天天唱歌
如果你認為前面的說法聽起來好像在騙人，那麼聽聽這個：唱歌。
我要你答應我，你每天至少唱一次歌。
答應我。它將會改變一切。我無法帶著令人討厭的性情唱歌；
而且當你唱歌的時候，你就無法繼續保持你那令人討厭的性情。
在每天早上淋浴的時候唱歌吧；在車子裡頭唱歌；
在你愛人的耳邊，輕輕地吟唱。
在公園大聲地唱。注意看，整個地方都亮起來了；
注意看，人們的笑容出現了；
你想，有誰能夠抵擋得了一個唱歌的人呢？
你以為這世界有人能夠抵擋它嗎？
歌唱將心智與心靈連結起來；將心靈與靈魂連結起來。
所以，唱歌吧。我求求你！
我要說的是，創造快樂的工具和方法是多麼單純、多麼簡單明瞭。
它們就在我們眼前。我們說的是什麼？
給予、觀察、傾聽、感受、笑容、唱歌，
我的天哪，這都不用花費我們任何東西！
十七、當事情真的很糟時，知道該怎麼做
當然，事情也會有真的很糟的時候。
不要任何正面思考可以改變它。
事情就是那樣：
你無法掩飾、你無法假裝，你無法使它變成別的樣子。
該多好怎麼轉，該怎麼辦.........
首先，不要抗拒當下發生的事實。你所抗拒的，會持續存在。
這開始聽起來有點玄了......祝福它吧。
祝福所有那些讓你失望、苦惱和攻擊你
（有如遠方射來許多利箭）的人與事。
接受並且接收那個能量，因為唯有如此，你才能夠療癒它。
你無法療癒你手中沒有的東西；
永遠要記住這點：你無法療愈你手中沒有的東西。
你必須先擁有這體驗，擁抱它，
然後以充滿仁慈與之交鋒；祝福它，然後送它上路。
再者，要記得：外在的條件永遠無法創造內在的條件。
因此，除非是你自己決定要如此，否則不論事情有多麼糟，
你外在的一切都沒有任何辦法
能夠影響你的內在（你的心靈、心智和靈魂）。
你仍然要對你自己所體驗的感受負責。
這可不是個異想天開或遙不可及的理想，而是經由許多人證明：
它是所有人都可以做得到的事。
這些在生命龐大艱苦與巨大困難的人，
仍然抱持著不責難、不抨擊和平靜的態度。
這些傳奇人物的名單實在太長了，所以無法列舉在這裡。
他們都是和你我一樣的普通正常人。
然而在經歷肉體上的苦楚、情感上的傷害，
以及個人或事業上的失敗等等時，他們卻仍然保持著心情的平靜。
在本書前面我提到過曼德拉，但他只是我談到的其中一個例子而已；
演員克裡斯多福‧李維（Christopher Reeve）(註：超人男主角)
則是另一個例子而已--他在事業如日中天的時候，
在一個騎馬的表演中從馬背摔下來受傷，
脖子以下全部癱瘓。其他還有許多例子。他們這些人怎麼辦到的？
他們總是透過某種方式回到自身，找到內在的勇氣，
讓自己能夠穿越當前發生的事件而繼續走下去，
在心中皮新的方式建構，重新改變、形塑他們的經驗，
將之變成能夠從中成長的事物--而且能夠從中受益。
我對自己的人生經驗（就在我成為社會福利制度下的漏網之魚，
而且真的窮到只剩最後一毛錢時，
我曾經當過一年餐風露宿的"遊民"）教導了我：
這宇宙是個友善的地方；神永遠都站在我這邊；
在面對生命的試煉與混亂的時候，我從來就不是孤單的。
我對生命本身，變得非常達觀。
我告訴自己，所有的發生都是為了至高的美善。
而且我相信它。我會唸兩則我的禱告詞。
第一個是：
親愛的神，今天我要為發生在我的世界和生命中的一切而感謝你。
因為我將再次看到痛苦變成喜悅；悲傷變成快樂；甚至死亡變成永生。
我的心安住在這樣的瞭解中。
第二個是：
神啊，謝謝你幫助我瞭解到：這問題已經為我解決了。
聽起來好像我是個很冷靜的人。
我可以向你保證，我不是。
但我真的知道，我是走在一個旅途上--
它是一個一後來與我的身體沒有關係，但卻與我的靈魂關係重大的旅程。
所以我繼續往回家的方向前進，瞭解沿途上的每一步，
都將把我帶向最終的、究竟的和最美妙的與神合一境界；
在那裡，有著平安、喜悅與無止盡的愛。
我所要說的是，神與你同在，甚至直到時間的盡頭。
當你感受到當下你裡頭神那永遠都在的愛，你將會比你之前都更加快樂。
