你也許聽說過每天應該做冥想，
但是仍然帶著懷疑的感覺它能否帶給你真正利益所在。

以下是為什麼每天進行冥想
是自己可以做的最好事情之一的五個原因。

為什麼你應該每天冥想？

1.減輕壓力

這可能是嘗試冥想的最經典的理由，但這也是事實！

當你每天開始進行十分鐘的冥想時，
您會發現自己自然地放鬆，壓力也會減少。

有了這種感覺之後，
你就會每天空出時間去進行冥想。

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2.提高創造力

讓思想平靜下來，可以激發創造力。

我自己曾經歷過，有可能是因為壓力
在我的腦海中奔流而下，阻礙了我的創造力，
或者它正在挖掘我更深層的思想。

3.改善心情

試試看！連續七天冥想十分鐘。

冥想可以使你更快樂，至少可以減少憤怒。

一旦你開始冥想，面對過去可能引起你的壓力時，
就會不自覺地做深呼吸。
自己去找出冥想能使你更快樂的感覺。

將冥想作為日常練習，
可以幫助集中精神，並能保持更長的持久力。

5.減輕焦慮

如果你一直在焦慮中掙扎，
冥想不僅是減輕焦慮的一種好方法，
而且還是能讓你擁有舒緩的對應方法。

下次發現自己處於高壓力狀態，
可能會引發恐慌或焦慮時，
請嘗試冥想時所做的深呼吸多次，
就像張開著眼睛冥想般。

學習如何讓自己的思想安靜，
將在許多情況下為你提供助力，
每天冥想將使你變得越來越好。
試試看！

剛開始時，冥想可能令人生畏甚至沮喪。
不用擔心 幾乎每個人都是這樣。
訣竅是超越這一點，
並且有一個名為Headspace的應用程序
可以提供你參考。

瞭解就像其他新事物一樣。
這將需要承諾和實踐，但這是值得的。
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