專注改變你的大腦

你可能聽說過這樣的說法，“你得到了你所關注的。”
但是，你是否聽說過，
你所關注的事情實際上會重塑你的大腦？
集中注意力的行為會在大腦中產生化學和物理變化。

David Rock 和 Jeffrey Schwartz
在“戰略+商業”雜誌上的文章“領導力的神經科學”中寫道，
集中注意力如何在物理上改變大腦結構。

關鍵要點
以下是關鍵要點：

這很有意義。這就像任何習慣一樣。
你首先從智力上思考問題。
接下來，你開始根據你的經驗與某些事物建立情感聯繫。
最後，就你的肌肉記憶和基底神經節而言，
你您將其燃燒到你的身體中。
隨著時間的推移，
你會通過一致的思維模式重塑你的大腦，
這是有道理的。

重塑你的大腦模式
Rock 和 Schwartz 寫下以下內容”
將注意力集中在你的心理體驗上，
無論是一個想法、洞察力、你腦海中的一幅畫面還是一種恐懼，
都會保持與該體驗相關聯的大腦狀態。
隨著時間的推移，對任何特定的大腦連接給予足夠的關注，
可以使相關電路保持開放和動態活躍。
這些迴路最終不僅會成為化學聯繫，
而且會成為大腦結構中穩定的物理變化。
注意力不斷地重塑大腦的模式。
其中的含義是：通過不同的聯繫，
每天練習某一專業的人與不練習該專業的人的思維方式不同。
在商業領域，財務、運營、法律、研發、營銷、設計
和人力資源等不同職能的專業人士存在生理差異，
這使他們無法以相同的方式看待世界。

反射

如果我比較過去解決問題的方式，
我知道根據我每天所做的工作，我的想法會有所不同。
建立規範性指導迫使我成為原則、模式和實踐的持續學習者。

我從來沒有想過我的日常工作
是否會在我的大腦中產生結構性變化。
然而，現在想想，我記得很久以前有個同事告訴我，
如果你測量專家和新手之間的大腦活動，專家會遍歷更多的聯繫，
實際上專家可能需要更長的時間來解決問題（要檢查的更多路徑。）

我也注意到相反的情況，即通過直覺更快地解決問題。
基本上，當你用模式和經驗填滿你的頭腦時，
你可以從你的直覺中得出結論。
然後，你的直覺可以通過模式匹配
和心理模擬做出更好、更快的決策。
這就是消防員、醫生……等能夠在槍林彈雨下
做出正確的瞬間決定的方式。
他們有大量的模式和經驗可供借鑒。
我認為這是關鍵的區別……
如果專家運用邏輯，他們需要更長的時間來思考問題，
因為要遍歷更多的路徑，
但是如果他們使用他們的直覺，他們會更快，
因為他們只是對心理模擬進行快速模式匹配。

現在真正的問題是，
我是否因為大腦的訓練方式
而錯過了任何關鍵的思維模式或能力？

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