心靈聖殿冥想法
你可以運用心像法(觀想)，
在自己的內心營造一個隨時皆可造訪
的神聖殿堂〈心靈花園〉或稱心靈避風港。
這個處所可以作為你解答困惑
或放鬆身心、尋求寧靜的舒適場所，
可依照自己喜好的樣式與需求去描繪或創造。
步驟：
一、 閉上雙眼，放鬆身心，
想像自己置身在優美的大自然景色裡。
任何一個令你心曠神怡的環境皆可：
如草坪上、山頂上、森林中、海邊。
甚至可以在海底世界或另一個星球上。
任何地點，只要它讓你覺得怡然自在與寧靜和諧。
去探索四周的環境，留意五感所接收到的景色、聲音與氣息，
以及任何獨特的感覺或深刻印象。
二、 接著，依照自己的喜好，把這個地方營造成溫馨的感覺。
可能你想在蓋個特殊造型的屋舍或木屋、
或者只用象徵聖潔的金色光芒充滿整個地方，
成為舒適而寧靜的場所。
三、 從現在開始，
此地即是你個人心靈歇息的殿堂〈散心花園〉，
每次，你只需閉上雙眼，就可以立即來到此處。
四、 在那裡，是你永遠會找到療癒的力量和放鬆的境地。
此外，它也是一個充滿奇特力量的地方，
所以你可能希望在進行創造性心像法(顯化願望)時，
可以隨時前往該處。
五、 你還可以發覺，這塊園地日新月異、不停地變化，
或是你想要主動地變換、增加任何事物。
在自己的心靈殿堂〈花園〉裡，
大可發揮自己的創意，隨心所欲去變化；
只要保持著和諧、喜悅、寧靜等氣氛，
並且有著平安幸福的感受。
