聰明是幸福的標準嗎？一點也不。
這是你對挫折的容忍度。這一點說得對。
我認為原點在於這不是降低你對事物的期望。
相反，它是關於提高你處理未按計劃進行的事情的能力。
另一種說法是，
提高你選擇讓你沮喪的標準，對你的幸福大有幫助。
在感覺良好：新情緒療法修訂和更新中，大衛伯恩斯寫道，
關鍵不是你的智力，而是你對挫折的容忍度。
煩躁智商數 (IQ) 和你的幸福
提高你對挫折的容忍度。
通過感覺良好：
“你的智商是多少？我對知道你有多聰明不感興趣，
因為你的智力與你獲得幸福的能力幾乎沒有關係。
我想知道的是你的煩躁智商數是多少。
這是指你在日常生活中
傾向於吸收和懷有的憤怒和煩惱的數量。
如果你的智商特別高，它會讓你處於極大的劣勢，
因為你對挫折和失望反應過度，會產生怨恨情緒，
使你的性格變得陰暗，讓你的生活變得毫無樂趣。”
關鍵要點
以下是主要重點：
不要降低你的期望
幸福不是降低你的期望。
提高你對挫折的容忍度
學會用拳頭滾動。
當事情沒有按計劃進行時，提高你處理事情的能力。
誰不想過著無憂無慮的生活？
選擇提高自己的挫折容忍度標準。
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