像奧運選手一樣想像你的成功
你也可以像奧林匹克運動員一樣進行心理演練。
他們通過激烈的競爭，
成為運動場中的佼佼者，在準訓練過程中，
許多人想像自己站在領獎台上，
脖子上掛著一枚金牌或抱著獎盃，
接受許多觀眾的歡呼和喝采，享受自己的成功果實。
這種視覺化技巧幫助他們取得非凡的成功。
現代許多運動員運用視覺化技巧，
作為訓練的心理所有組成的一部分。
例如，曲棍球運動員在走向冰球賽場時會想像成功。
當他們揮動球桿將黑色圓形橡膠塊向前推進時，
他們預見到冰球被擊進入網中。
滑雪者想像在創紀錄的時間內，
完成了在斜坡上賽道的不敗長跑。
視覺化可以成為實現成功之路的實用工具！
視覺化對於在我們的大腦中建立神經通路
來將技能培養成習慣是必要的。
他們用眼睛看到的景象，以及在腦海中想像的圖畫面，
讓他們的大腦很難區分這兩者的真假。
科學研究證明，
對正在觀看多彩日落的人進行的 MRI 掃描
與對在腦海中想像日落的人進行的掃描幾乎相同。
我們可以在腦海中玩的把戲真是太神奇了！！
加強你的視覺化遊戲的步驟：
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找一個安靜的地方，
在那裡你可以保持專注，不受任何干擾。 -
閉上眼睛，專注於你想要發生的事情。
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建立正面的心態。放下過去，
將負面悲觀的想法轉換為積極正面樂觀的想法：
記住：“杯子是半滿”的心態。 -
開始想像實現個人目標所需的特質和技能。
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接著想像：
自己經歷了實現成功過程裡的步驟和滿懷篤信之情。 -
運用圖片和簡短的文字敘述等肯定宣示來鞏固你的成功。
視覺化是結束一天的絕佳方式，
如果你持續練習這些技巧，
就能應對具有挑戰性的情況並加強這項技能。
最終，我們可以控制自己的行為，
通過正面樂觀的想像獲得成功
有助於我們保持專注和冷靜。
請記住，
我們相信每天告訴自己的故事！
活在當中
創造並預見未來
訴說自己的成功故事
持續重覆演練
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