【練習】靈魂同步法—
汲取意識無限力量，顯化美好意圖
展開第一段生命旅程以前，我們想先分享一個強大工具，
能夠幫助你喚醒，進入上述的美好狀態。
靈魂同步是由普瑞塔吉開創，這不僅是靜心練習，更是神聖的儀式。
成千上萬來自各種不同文化背景的學院畢業生，
每天一早都會進行這個練習，藉此以美好狀態開啟新的一天，
汲取意識的無限力量，顯化他們衷心的意圖。
靈魂同步既有科學根據，又保持了奧祕性質。
先從奧祕的這一面說起。
早在現代神經科學誕生的數千年前，
印度的古老智者已是意識研究的先驅，
他們的發現不僅該受到研究腦部的學者重視，
凡是期望改變思想、感受、體驗生命方式的人，也都應該關注。
古人提到一種超乎常人理解、更加廣闊的意識，
稱為「Brahma Garbha」，意即無限意識的孕育之地，
這與腦部的松果體、腦下垂體、下視丘有關。
當人們透過靈魂同步練習，啟動這部分的意識，
真心意圖會強大到足以打破思緒屏障，進入物質世界。
接下來，你會感到自己彷彿和宇宙建立了親密的新關係，
整個世界似乎動員起來，讓你體驗到共時性；
生活將出現奇蹟般的轉變，邁向絢爛的命運。
不管你的目標是財務穩定、相互滋養的關係、
有意義的事業、更深刻的靈性生活或與宇宙的連結，
都可以運用這個練習，進入能夠創造魔力的境界。
靈魂同步練習
靈魂同步的步驟如下：
姿勢
坐在舒適的椅子或靜坐墊上，雙手手掌安放於大腿上。
以拇指輪流輕點其他四指指尖，默數呼吸次數；
從左手食指開始，接著是中指，依序進行，由1數到8為止。
如果與兒童一起練習，可以把次數縮減至4。
步驟
練習靈魂同步時，會使觸發衝突的化學活動停歇，
讓我們進入放鬆平靜的美好狀態。
每當從一次呼吸轉進下一次，記得用手指默數。
只要將注意力帶回，繼續即可。
完成這個階段時，你的副交感神經系統會完全啟動。
這種呼吸法會喚醒長而蜷曲的迷走神經，
此神經位於腦部，連接心、肺、消化道，
將其啟動，能讓整個自主神經系統平靜下來。
你的脈搏開始下降，血壓變得較為平衡，
連消化系統也會產生良好反應。
根據美國腦神經醫師安德魯‧紐伯格（Andrew Newberg）
和馬克‧瓦德門（Mark Waldman）表示，
像這樣有意識地反覆進行手部動作，
會進一步刺激腦部的運動與協調中心，
從而提升整個腦部的效率。
這麼做能加強記憶形成與記憶檢索能力。
如果在舒適的範圍內盡可能拉長聲音，
並且全心專注聆聽這個聲音，能讓你更加放鬆。
請不要把呼吸拉長到不舒服的程度。
再次重複進行8次深呼吸，
這個環節能改善睡眠品質，穩定血壓。
呼吸時，每次吸氣之後，在吐氣前會有個自然的停頓。
請觀察這個停頓。這可能需要一點訣竅，
不過你一察覺到這個停頓，會感到思緒開始慢下來。
不要強行停頓、憋氣或
刻意拉長停頓，你的呼吸應當自然流暢。
接下來8次呼吸，
在吸氣和吐氣時，於內在唱誦「Ah-hum」（啊夯），
在古老的梵文中意思是「我是」或「我是無限的意識」。
想像地板、桌子、身邊的人、一切事物都隨之擴展，
融合為一個能量場。
在此意識中，萬事萬物緊密相繫，
沒有任何物體、人、事件是獨立的。
你、你碰見或認識的每個人、從古至今曾存在的每種動植物、
你的每一個期望與心願，以及你曾眼見、感受、聽聞、知曉的每件事，
你曾思索過或起心動念的每個想法─都存在於這個合一的意識場域。
這裡沒有隔閡或分野。
在這個場域，意念即物質，祈願即實相。
開始感受或想像你衷心的願望，彷彿這些願望正在發生。
舉例來說，假設你希望修復與所愛之人的關係，
那麼在這個階段，
請感受並想像關係的轉化將為你們帶來多少喜悅。
或者，假設你希望開展新事業，
請見證並感受自己擔任那項職務的情況。
花幾分鐘，停留在那個空間。等你準備好以後，再張開雙眼。
摘自《四個神聖的秘密：關於愛與富足》/遠流出社
