習慣是潛意識的功能（墨菲）
如果你是一個酒鬼或是一個吸毒成癮的人，首先要承認這個事實。
不要回避問題，許多人改不掉酗酒，就是因為他們不承認自己酗酒。
你的毛病就是一種不穩定的心態，一種內在的恐懼。
你拒絕面對生活，你想通過喝酒來逃避你的責任。
作為一個酒鬼，你實際上沒有自由，儘管你認為你有自由，也許你還自誇你有意志力呢。
如果你已經嗜酒成性，並且說：“我不再喝酒了。”
其實你根本就無力實現你的諾言，因為你根本不知道把意志力用在哪裡。
你住在自己營造的心理“監獄”裡，你受你自己的信仰、觀點、教育和環境的影響和限制。
像許多人一樣，你是你自己習慣的奴隸，你習慣於按你的思維方式做出反應。
你可以首先在意識上建立一種自由的和被解放的思想，
讓心裡平安，不斷地讓這種思想影響潛意識。
潛意識是全能的，它會讓你從嗜酒的惡習中解脫。
你會重新認識你的心理規律的，
如果你有強烈的願望要從一種壞習慣中解脫出來，你的毛病就先好了一半。
如果你想放棄一種習慣的欲望，比你想堅持這種習慣的想法更強烈，
你不會經歷太多的困難就會獲得完全的解脫。
不管什麼思想，一旦你記在心上，心理作用就會讓它成倍增強。
如果你心裡一直在想如何擺脫某種惡習，在想如何能讓心裡平安，
你就會產生一種感覺和情緒，使你逐漸對這種自由和平安的觀念感情化。
當你對某種想法動了感情，潛意識就會接受這種想法，並且將其在現實中表現出來。
在受難中也會產生積極的東西，壞事也會變好事，
你不會白白受難，但繼續受難下去是愚蠢的。
要相信你的潛意識可以幫助你；既使你患有憂鬱症，
你都可以通過幻想來獲得自由和平安的感受，這就是替代規律。
你的想像力把你帶到了酒瓶前，也可以把你帶回去。
你會再受一點苦，但其結果肯定是好的，就像婦女生孩子的陣痛一樣，
你也會通過“陣痛”獲得心裡平安。潛意識會為你帶來清醒和節制的習慣。
酗酒的真正原因往往產生於消極和悲觀的思想。因為你怎樣思量，他就怎樣行。
當你感到內在的失意、受挫時，往往想通過某種方式逃脫現實。
若問為什麼酗酒，你會說出成千上萬條理由，但真正的理由卻在你失意的意念中。
方 法
第一步：讓心情安靜下來，排除雜念，放鬆身體，
進人昏睡狀態，讓心情變得被動和易於接收。
第二步：預先準備好一段陳述，將它作為一個催眠曲，越具體越真切越好，不斷地默禱。
為防止思想走神，可以先發出聲來，堅持5分鐘，你的內在情感就會起反應。
第三步：在入睡前，想像一個朋友或親人在你面前，想像他對你說：
“祝賀你成功。”你好像看到了他的笑容，聽到了他的聲音，握著他的手．．．．．
當擔憂或疑慮產生時，要記住你的目標，認清你的結果，
想像潛意識的力量，你可以通過思索隨意支配，
你會從中獲得信心、勇氣和奮鬥的力量，堅持下去，不斷這樣想，肯定會有結果。
要 點
答案往往就在問題的本身。只要你相信，有信心，潛意識就會為你做出回應。
習慣是潛意識的功能。
生活中沒有其他東西能像習慣那樣更能證實潛意識的神奇。
你就是你習慣的奴隸。
你有選擇的自由。
你可以選擇一個好習慣，也可以選擇一個壞習慣。
祈禱是可以改變你的習慣。
你成功的障礙就在你的思想或想像中。
常常提醒自己，問自己的目標在哪裡，養成一個習慣，這也叫心理訓練。
若你覺得凡事都倒楣，好像有鬼魅在跟著你似的，
這表明你心中在不斷地重複某種恐懼的思想。
要知道，不管你開始做什麼，總得有個結局。
去想像一種美好的結果吧，並且堅信事情會是這樣。
要養成一個好習慣，你必須首先認定你需要這樣。
當你想要改掉一個壞習慣的欲望比你想堅持它的欲望更強烈時，你已成功了一半。
如果你的思想不介入，別人的話不會傷害你。
記住你生活中的目標，就是平安、和諧和快樂。你是你內心世界的惟一主宰。
過度縱飲是一種無意識地逃避現實。
許多人改不掉酗酒惡習，是因為他們不承認自己酗酒。
潛意識的規律是，它即可以奴役你也可以給你自由，這取決於你怎樣利用它。
你的想像力把你帶到了酒杯前，讓它再把你帶回自由吧！
作者簡介： 約瑟夫·墨菲是世界潛意識心理學權威，
一位深受世人尊重的思想家和心理學家，在過去的半個世紀中，
他在世界各地講學、著書立說，講述人生的法則和生命的內在含意，
著有幾十部心理學方面的作品。
