照片由Mohamed Nohassi在Unsplash上拍攝
想要過著有意義和價值的生活嗎？
相信每個人都想過得有意義和價值的生活。
想為自己和他人，甚至社會做點什麼？
很多人都在努力尋找生活背後的“意義”。
他們始終無法找到他們的存在目的。
他們無法釐清自己真正喜歡或熱衷的事情。
芝加哥大學國家輿論研究中心 (NORC) 的一項調查發現，
目前認為自己“不太開心”的美國人數量創歷史新高。
“ 人只活一次，但若活得其所一次已足夠。”
— 梅·韋斯特。
新冠病毒的蔓延帶來的許多的不確定性，
也直接影響了人們的心態，
雖然如此，這世界還有很多事情可以改善之處，
讓我們感到更快樂，
就是怎樣讓我們的生活變得有意義和價值。
不久前，我覺得自己似乎
在同一個地方繞圈圈打轉，
沒有找到讓我感到快樂的愛好、工作或其他事情。
最後，於是我開始往書海裡找答案。
儘管我已經這樣做了很長時間，
但這一次，情況有所不同。
在我的日程表中分配了一個特定的時間來閱讀。
經常這樣做對我幫助很大。
它給了我思考的力量。
我開始思考如何適應不同的情況。
我變得擅長更青楚地對待
以前對我來說似乎很複雜的問題。
我沒有得到問題的解決方案，
但我找到了一些線索。
是的，可以引導我找到解決方案的線索。
可以改變社會的解決方案。
可以消除像我這樣的國家和
整個世界的惡習、貧困和不確定性的解決方案。
可以幫助我們奠定社會基礎的解決方案，
在這個社會中，
我們可以不受歧視地為每個人提供平等機會。
我發現了什麼？
讓我分享一些我的發現。
也許可以改變某些人的生活，
或者引導他們在生活中找到有意義的事物。
學著挑戰
克里斯托弗·羅爾 ( Kristopher Roller ) 在Unsplash上拍攝的照片
冒險是困難的。
如果不斷害怕失敗或被評判，事情就會變得更加困難。
但是，當實現人生大事是最終目標時，
冒險似乎變得小事一樁。學會挑戰社會現狀並非易事。
但你必須這樣做才能脫穎而出。
當這樣做時，你將開始以自己的方式做事。
這將為你的工作增加更多價值。
活地更自在。這將是你自己的聲音、言語和行動。
但是，如果按照其他人的方式進行，
結果可能不是自在、有效和
無法發揮與生俱來的天賦。
適應變化
在學習新想法和接受不同挑戰時不要僵硬。
總是試著從你周圍發生的事情中，
學習一些東西，並準備好吸收好的東西。
適應並不意味著必須假裝什麼，
而是意味著根據我們從經驗中學到的東西、
從我們周圍的人和整個社會中學到的東西來改變自己。
試著替別人著想
在生命的任何階段，
我們總能夠幫助他人，回饋社會。
沒有什麼困難或也沒有人可以阻止我們這樣做。
開始練習這樣做。
找到你覺得更有趣的事情並由此開始。
誰都知道，回饋社會，無私是第一位的。
如果我們將一部分時間用於投資於他人，
這是幫助和回饋社會的好方法之一。
它可以是任何東西。你可以寫點東西。
你可以和某人交談。
但是這樣做。它最終會讓你更加快樂和滿足。
聆聽和瞭解他人
與人聯繫有很大幫助。
當我們與不同的人聯繫時，
我們會了解不同的文化、歷史...等等。
獲得更好的生活視角，
人們可以從與他人的聯繫中學到許多其他的東西。
可以結識志趣相投的人，
學習他們的長處強項。
可能是人們閒逛的任何地方，也可以是線上的地方。
嘗試從他們的生活中學習。
有很多事情我們可能沒有經歷過，
但經歷過的人可能有他們的心得。
因此，從他們的失敗或成功中吸取一些教訓和經驗，
可以嘗試更好地解決彼此生活中的問題。
經常閱讀
莉莉朗姆在Unsplash上的照片
讀書可以幫助你增廣新知、擴展心智。
有句俗話說：“喜歡閱讀者是領導者”。
當人們願意閱讀時，能使他們對一般事物有更好的看法。
還對你的整體生活和幸福感產生正面影響。
相信閱讀的習慣會為你打開新的知識視野。
個人喜歡閱讀宗教、靈性和心理學方面的書籍。
同樣，你可以找到自己感興趣的類型，
但關鍵是要始終如一地熱情地做到這一點。
與人分享你的故事
每個人都有可以與人分享的東西。
每個人都有可以幫助他人的經驗、教訓和知識。
學會以清晰的方式表達你的觀點。
擦亮眼睛。看看其他人在做什麼。
如果你覺得有些不足，你需要適應、改進和吸收反饋。
主要內容是原創性的。
與他人分享自己的觀點。它會有很大的助益。
可能在 LinkedIn、Twitter、Facebook
和其他網站上擁有社交媒體帳戶。
運用它們來吸引你的粉絲或關注自己有興趣的博客。
投資自己
有很多方法可以投資自己。
它可能是學習課程，得到一些指導，
或者可能是自己熱衷的任何其他新事物。
我們對物質事物的投資可能成功或失敗，
但對個人發展的投資永遠不會白費。
投資自己不僅可以幫助我們提高硬技能，
還能讓任何人都擅長軟技能。這會讓自己更加自信。
你能留下甚麼？
尋找人生目標是一生的旅程。可能無法在短時間內完成。
但這將有助於實現許多偉大的事情並在生活中體驗它們。
從每次經歷中學到的東西是終生的，而且會永遠存在。
那麼，為什麼不試一試呢？
探索自己！
去尋找你的人生目標吧！
請想像一下你已經八十歲了，日薄西山。
而你畢竟一生都在努力工作來支付賬單並照顧家人。
而現在，你的日子就這樣過著，
整天盯著電視或被電視看(打盹)、吃藥，
不瞭解為什麼你的晚輩們很少與你互動交談。
你經常發現自己：
“似乎還缺了點什麼？
生命對我有多重要？人生真的值得過嗎？”
你可以隨意選擇做你想做的事情。
但那個時代永遠不會回來了。
你必須接受這樣地一個事實，
你玩得很安全，
從不試圖讓你的生活變得有價值。
遺憾的真相
我們需要處理後悔的痛苦或離開舒適區的痛苦。
後者是暫時的，前者是永久的。
一旦你下定決心要為自己努力，
不再把生活視為理所當然，你的生活就會變得更有意義。
準備好了嗎？
以下是讓你的生活變得有價值的 7 種方法，
並在你時機成熟時避免任何遺憾：
1. 花時間瞭解自己
自我意識對於生活的各個方面的幸福都非常重要。
當你了解自己的情緒、慾望、性格和目標時，
就更容易向前邁進。
問問自己，你有沒有花時間找到你的目標？
你不必想得太遠。
寫日記來了解你的價值觀是什麼？
以及對你真正重要的是什麼？
2. 制定有意義的目標
匈牙利心理學家 Mihaly Csikszentmihalyi 米哈里‧契克森米哈伊
認為人們在被動的、坐著吃爆米花的時刻不會感到最快樂。
他回答了我們這個時代最緊迫的問題：
是什麼讓你的生活值得過？
跟據他介紹，
“最好的時刻通常發生在一個人的身體或思想被伸展到極限，
自願努力完成一些困難和有價值的事情時。”
一旦你了解了自己，就為你的生活創造一個願景，
一個激勵你早上起床的願景。
然後努力實現讓你更接近這一願景的日常目標。
“生活就像騎自行車。為了保持平衡，你必須繼續前進。
— 艾伯特．愛因斯坦
3.給予接受
“你的生活質量就是你人際關係的質量。” —安東尼·羅賓斯
東尼·羅賓斯的這句話表明，
為了享受生活和感覺活著，
我們需要培養我們的人際關係。
你需要那些接受你所有不完美的人。
要擁有這樣的關係，請開始給予。
打電話給你的老朋友，計劃一次聚會，
為你最好的朋友或配偶做一些特別的事情。
你也可以回饋更大的目標。
心理學家已經證明，
為非營利組織做志願者可以讓你的生活變得有價值。
每個人都可以以某種方式改變他人的生活。
著名演員丹佐．華盛頓說到，
“重要的不是你有多少，
而是你用你所擁有的東西做了什麼，
這才是最重要的。”
4.沉浸在你所做的一切中
Mihaly 米哈里還提到，
我們生命中最美好的時刻是我們處於心流狀態的時候。
在心流中，我們所有的注意力都集中在一個任務上，
這導致了一個非凡的洞察力。
如果你想在生活中獲得更多意義，
請停下腳步，並沉浸在你所做的一切中。
把你的工作當作一門藝術，把自己當作一個工匠。
有比熱情更熱情的詞嗎？
痴迷，完全沉浸，感覺其他一切都無關緊要。
—辛西婭·奧齊克
當你和人在一起時，
要對他們生活中正在發生的事情真正感興趣，
並有同理心地傾聽，不僅是言語，還有感受。
大多數人只是等待輪到他們發言。
與人們心連心，讓你的生活變得有價值。
5. 原諒你討厭的每一個人
如果你想活著，
你需要放下你很久以前種下的那些醜陋的雜草。
無論是你的老闆（他仍然付錢給你！）
還是你的學校霸凌者，
你都需要原諒你對它感到強烈仇恨的每個人。
為什麼？因為恨一天一天地把你生吞活剝。
它會吸乾你的熱情。而且你知道你不想變得內心空洞。
“弱者永遠無法寬恕。寬恕是強者的強項。”
— 聖雄甘地
事實上，寬恕你最大的敵人 7 天等於練習 40 年的冥想 [1]。
大師40年的成就，7天就能擁有。真的太棒了，對吧？！
如果這不能讓你的生活變得有價值，
那麼其他任何事情都無法。
