像奧林匹克運動員一樣想像你的成功
你也可以像奧運會運動員一樣想像。
在奧運會競技比賽爭相成為運動中的佼佼者，
當他們在準備時，
許多人想像自己站在領獎台上，
脖子上掛著一枚金牌。
這種視覺化技術幫助他們取得運動競技場上的成功。
許多運動員運用視覺化技術，
作為他們訓練時的心理意象組成部分。
例如，曲棍球運動員在走向冰球時會想像成功。
當他們揮動球桿推動圓形黑色橡膠塊向前移動時，
他們看到冰球進入網。
滑雪者可以想像在創紀錄的時間內完成了在斜坡上的不敗戰績。
視覺化可以成為建立成功之路的訓練工具！
對於在我們的大腦中建立神經通路，
來將技能發展為慣性是必要的。
我們用眼睛看到的東西，以及我們在腦海中想像的圖像，
讓我們的大腦很難區分出兩者之差別。
研究證明，
對正在觀看美麗夕陽的人進行的 MRI 掃描
與對那些在腦海中想像夕陽的人
進行的掃描結果幾乎相同。
我們可以在腦海中玩的把戲真是太神奇了！！
以下是一些加強可視化遊戲的技巧：
找一個安靜的地方，
在那裡你可以集中注意力，不受任何干擾。
閉上眼睛，專注於你想要發生的事情。
建立正面的心態。
拋棄過去的失敗或負面信念，
將負面的想法重新定義為正面的想法：
運用“杯子是半滿的”的心態。
開始想像實現目標所需的個人特質。
想像自己正在經歷成功的必要步驟。
使用圖片畫面和文字等肯定話語來強化你的成功。
視覺化是結束一天的絕佳方式，
如果你持續重複地演練這些心理技巧，
將能夠應對具有挑戰性的情況並加強這項技能。
最終，可以操控自己的行為表現，
通過正面的想像獲得成功，
能幫助我們保持專注和冷靜。
請記住，我們相信每天訴說自己的故事！
