10 種惡夢以及它們透露什麼訊息
想想有次你半夜醒來，渾身是汗，害怕得發抖，感覺自己心驚膽跳。
是的！如果你曾有類似經歷，就會知道惡夢並不好玩。
他們絕對是恐怖分子。
最近你可能做噩夢，但不知道其中含義，
這是可以理解的，這就是你偶然發現這篇文章的原因。
即使是心理健康的人，
也很少會出現夢境變成黑暗、生動、恐怖的畫面，
擾亂睡眠的情況。
可悲的是，有些人一旦從惡夢中醒來就很難入睡。
偶爾做惡夢是很自然的。
許多孩子都會做噩夢，但通常會在 9 至 11 歲之間停止，
但如果過了這個年齡，噩夢繼續擾亂您的睡眠，
您可能會在餘生中一直做噩夢。
有趣的是，孩子比成年人做惡夢的次數還要多。
大約 10-50% 的兒童患有這種疾病，
而只有 2.5-10% 的成年人患有這種疾病。
做惡夢的原因是什麼？
惡夢的根源可能是創傷、身體疾病、壓力和焦慮或精神病理學。
惡夢的發生率以及惡夢與精神病理學之間的關係都已被廣泛研究。
根據研究，噩夢的其他一些原因是：
- 過度警覺和恐懼消退受損
- 童年逆境
- 精神疾病
- 遺傳學
- 藥物和藥物濫用
- 缺乏適當的睡眠
- 睡前接觸令人不安的小說、恐怖電影、書籍等
惡夢與夢有何不同？
夢是我們的潛意識藉助我們在清醒生活中
感知到的訊息所創造的圖像和感覺。
與惡夢不同，夢境不僅僅是含有恐怖或令人恐懼元素的圖像。
夢可以是舒緩的、基於願望實現的、有趣的、浪漫的，
有時是奇怪的、令人不安的或令人恐懼的。
有些夢在你醒來時實際上會讓你咧嘴笑，
希望回去睡覺去完成它。
另一方面，惡夢具有令人厭惡的性質—
沒有人在經歷噩夢後真正感到滿足、高興或平靜。
Hartmann（1984）將惡夢定義為將睡眠者喚醒的漫長而可怕的夢，
而從可怕的夢中醒來已被其他人用作噩夢的操作性定義。 (1)
有些研究者認為，
惡夢絕對是一種個人經歷，因此最好讓參與者來描述。
惡夢有不同的形式和形狀，
具有非常獨特的主題、背景、感覺和不同的生動性。
你的惡夢可能會令人驚訝地
試圖暗示你長期以來一直忽略的事情。
當你了解噩夢的關鍵主題並將其與你當前的生活事件進行比較時，
分析噩夢的含義並不是太難。
以下是 10 個常見的噩夢以及它們對你可能的意義。
一旦你回頭回顧，你會發現它們只是
反映了你的生活和你目前正在經歷的事情。
1、溺水：
通常，你可能會夢見自己在某個深水中溺水；
可能是你自己滑入水的深處，
也可能是有人試圖用武力將你淹死在水中，
而你卻掙扎著從水裡爬出來。
當一個人經歷人生中情緒激動的階段時，
溺水噩夢通常會發生。
做溺水噩夢的人可能有一些壓抑或調節不當的情緒—
與工作、事業、當代關係、家人或朋友有關，需要解決和解決。
這些是需要在有意識的生活中處理和傾聽的想法或感受。
2、被困住：
被困的惡夢主題可以以不同的形式出現—
要么你被困在一個逃脫機會很小的地方，
要么你被困在一個只要你付出一點努力就可以逃脫的地方。
被困的惡夢很可能意味著你在生活中面臨衝突的情況。
從字面上看，它意味著你感覺自己陷入了一種生活困境，
由於你無法處理逃避的方式，因此逃脫變得越來越困難，
或者你發現陷入困境既可以接近又可以避免，從而產生衝突。
問問自己，你是否正在遵守一些你真正不想繼續做的事情？
你是否違背了自己最深切的願望？
看到自己被困在身體上
可能反映了現實生活中的「困境」。
它可以涉及您生活的各個領域—專業的或個人的。
你可能會陷入虐待關係中，或者陷入財務債務中，
在學業上落後，或者在工作中停滯不前，沒有任何進展的跡象。
3、高處跌落：
這通常是最常見的噩夢之一。
無論你是從樹上、從摩天大樓、從懸崖、
從露台、從天空或任何地方墜落，
墜落的噩夢都表明你有壓力和焦慮。
它也與身體疲勞和倦怠有關。
當身體在漫長而極度疲憊的一天後躺在床上時，
你做惡夢的可能性就會變得越來越高。
你的加班時間是否超出了自己的體力承受能力？
你為自己補充足夠的水分並休息得好嗎？
4、夢見被槍殺：
關於被槍殺的惡夢可能有不同的背景，
這取決於你所經歷的事情。
你可能在戰爭中被槍殺，
意味著過去經歷過衝突或與特定公約發生爭執。
儘管考慮到上下文時解釋總是更有意義，
但在一般程度上，被槍擊意味著你正在避免某種對抗。
可能是和朋友、父母、同事、伴侶、鄰居，甚至你自己。
它可能表明你可能試圖壓抑一種引發內疚的想法。
你是否無法原諒自己所做的事情？
5、被人追逐：
這類惡夢的主題可能包括被
陌生人、權威人物、影子人物或你自己追趕。
每個上下文都有不同的含義，
但在一般層面上，這意味著你正在避免
不必要的和不受歡迎的想法，
尤其是與你看到的追趕你的人有關的想法。
如果追趕你的人是一個影子，
表示你對過去的一些經歷感到焦慮，
或者你在逃避一項未完成的任務。
如果追趕你的人是陌生人或身份不明的人，
你可能會對不久的將來感到憂慮和不確定。
6.無聲的吶喊：
你可能會做一場惡夢，其中唯一的畫面就是你試圖尖叫，
拼命地表達某些東西，但徒勞無功。
你的嘴裡發不出任何聲音，
你能清晰地感受到無法說出任何一句話的沮喪和無助。
無聲的尖叫可能意味著你內心有一些訊息，
你想向某人傾訴，但你卻不能，因為你感覺自己被忽視了。
這也可能意味著你陷入了令人沮喪的境地，
但卻無能為力。
你感到無助和絕望。
你的婚姻可能存在衝突，
或對某個人或某件事懷有怨恨，而想要放手。
7. 死亡者：
有些人夢見最近過世的近親或親愛的人，
並擔心自己的靈魂即將困擾他們。
坦白說，死者的夢與鬧鬼完全沒有關係。
這只意味著你的大腦正在嘗試處理與之相關的失落和悲傷。
當你夢見自己死亡時，
你實際上可能正在經歷一些身體疾病，
這讓你高度意識到自己的死亡。
一般來說，死亡的夢想意味著
你很難放手某件事或某人—
它可能是你的工作、你的房子、你的前任，
甚至是你過去的一些創傷經歷。
這也可能意味著您很難接受生活中可能發生的變化。
8.關於鬼魂的惡夢：
如果你反覆夢見鬼魂、怪物和影子人，
這需要立即解決的受害者。
夢見鬼通常表示與某件事有關的極度恐懼或焦慮。
9.世界末日：
巨大的海嘯、外星人襲擊、小行星、地震
或火山爆發可能帶來的生動而令人毛骨悚然的世界末日場景，
要不是預示著你的生活中即將發生或已經發生的重要轉變。
這種轉變通常是劇烈而重大的，
通常會帶來壓力和焦慮，
例如職業或婚姻生活的開始、離婚或親人的死亡。
10. 遺漏重要約會：
錯過重要的生活事件，
如工作面試、重要的考試、夢中的社交活動
是惡夢的常見主題。
這些類型的夢會讓你感到無助、焦慮、羞愧和失望。
同樣，在清醒的生活中，
你是否因為無法達到自己的期望而對自己感到失望？
大多數這些夢發生在一個人未能達到自己的期望或他人的期望時。
它可以是一個終生的或即時的目標，
但如果你因無法實現目標而反覆感到沮喪，
可能會有更多這樣的夢想。
問問自己，“我的目標和期望現實嗎？”
“它們可以實現嗎？”
反思你對目標的選擇
以及它們與你的真實潛力的對比。
我們經常相信這些噩夢有一些超自然的跡象，
但事實絕對不是這樣，即使我們願意相信如此。
惡夢就像夢一樣，
根源於我們的無意識，並由心理問題引發。
現在輪到你了…
這些惡夢只是潛在臨床病症的症狀嗎？
或者它們有其他超自然的含義嗎？
參考：
另見：Coalson，1995；費爾德曼和赫爾森，1967；赫爾森，1971；萊文，1994；
萊文和赫維奇，1995；米勒和迪皮拉托，1983
延伸閱讀：
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