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要是會微笑，幹同樣的活兒，你就能比別人輕鬆；
相反，如果天天繃著臉，
即便取得同樣的成績，你定要比別人多付出很多心力。
這就是微笑的力量!
有這麼一位女性，工作十分賣力，一些棘手的問題，
經她手處理都迎刃而解，
頗得老闆的賞識，並多次贏得額外獎金。
後來車間領班榮升為經理助理，
在大家的眼中，空缺的位置非她莫屬，
她也自我感覺良好，覺得提升是十拿九穩的事。
然而，出乎意料，老闆提升了另外一個人，
這使她陷人苦惱不堪的境地。
原來她來公司半年從未露過笑臉，
天天穿著那套老舊的工作服，就更別提化妝打扮了。
老闆把她叫去，說：“你怎麼每天都沒有笑容呢?”
她說：“做眼前這些事情為什麼還需要笑嗎?”
老闆忽然顯得嚴肅起來：“是的，依我看，確實是幹什麼都需要笑，
你要是會微笑，付出同樣的努力，就能比別人收穫更多；
相反的，呆板會消損你的努力，
我之所以把領班這個位置安排給另外一個人，就是因為她比你樂觀。
有時候，微笑也是一種力量啊……”
微笑確實是一種力量，
是一種可以創造效益的不可忽視的力量。
許多商家把微笑當作一種生財的重要的經營之道，
取得了意想不到的成就。
微笑富有魅力，微笑招人喜愛。
英國詩人雪萊說：“微笑，實在是仁愛的象徵，親近別人的媒介。
有了笑，人類的感情就溝通了。”
確實，微笑可以縮短人與人之間的距離，化解令人尷尬的僵局，
是溝通彼此心靈的管道，使人產生一種安全感、親切感、愉快感。
當你向別人微笑時，實際上就是以巧妙、含蓄的方式告訴他，
你喜歡他，你尊重他。這樣，
你也就容易博得別人的尊重和喜愛，贏得別人的信任。
生活中多一些微笑，也就多了一些安詳、融洽、和諧和快樂。
卡耐基說：“微笑，它不花費什麼，但卻創造了許多成果。
它豐富了那些接受的人，而又不使給予的人變得貧瘠。
它產生在一刹那問，卻給人留下永久的記憶。”
身邊的人講出的道理，有時比從書上讀到的東西更容易讓人接受。
如果我們對“微笑就是一種力量”也有如此深刻的理解，
並牢記心上，學會用微笑來面對身邊的一切，
我們就會發現，我們和周圍人的關係會跟以前大不一樣，
其實我們的生活狀態並沒有變化，變化的是我們的內心。
微笑訓練法
模擬微笑訓練法
輕合雙唇。
兩手食指伸出（其餘四指自然併攏），
指尖對接，放在嘴前15至20釐米處。
讓兩食指尖以緩慢勻速分別向左右移動，使之拉開5至10釐米的距離。
同時嘴唇隨兩食指移動速度而同步加大唇角的展開度，
並在意念中形成美麗的微笑；並讓微笑停留數秒鐘。
兩食指再以緩慢勻速向中間靠攏，直至兩食指相接；
同時，微笑的唇角開始以兩指移動的速度，同步緩緩收回。
需要提示的是，訓練微笑緩緩收住，這很重要。
切忌不能讓微笑突然停止。
如此反復開合訓練20至30次。
情緒誘導法
情緒誘導就是設法尋求外界物的誘導、刺激，
以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法。
諸如，打開你喜歡的書頁，翻看使你高興的照片、畫冊，
回想過去幸福生活的片斷，放送你喜歡的、容易使自己快樂的樂曲等等，
以期在欣賞和回憶中引發快樂和微笑。有條件，最好用攝像機攝錄下來。
記憶提取法
據載這是演員在訓練中常採用的一種方法，
也被稱為“情緒記憶法”。
就是將自己過去那些最愉快、最令人喜悅的情景，
從記憶中喚醒，使這種情緒重新襲上心頭，重享那愜意的微笑。
觀摩欣賞法
這是幾個人湊在一起，互相觀摩、議論，互相交流，
互相鼓勵，互相分享開心微笑的一種方法。
也可以平時留心觀察他人的微笑，把精彩的“鏡頭”封存記憶中，時時模仿。
含箸法
這是日式訓練法。
道具是選用一根潔淨、光滑的圓柱形筷子
（不宜用一次性的簡易木筷，以防拉破嘴唇），
橫放在嘴中，用牙輕輕咬住（含住），以觀察微笑狀態。
但此法不易顯示與觀察雙唇輕閉時的微笑狀態。
意念法
這是一種已經有了微笑訓練基礎或者善於微笑的人，
不用對鏡或其它道具，而只用意念控制、驅動雙唇，
以求達到最佳微笑狀態的訓練法。
這種方法好處很多。
一是不必用鏡子，二是可以隨時隨地、悄無聲息地進行，
三是培養微笑意識和微笑習慣的最佳途徑。
以上方法可以配合使用，
如對鏡法和意念法如能與記憶提取法配合進行，效果尤佳。
輔助法
輔助訓練法的主要目的是訓練面部及相關部位肌肉的活動靈活，
使微笑起來更自然美麗動人的一種間接訓練方法。
面部按摩
在面部輕塗一層護膚霜及面霜，
從面龐的中央部分開始，向兩邊輕輕地按摩。
一般10至15分鐘即可。
主要目的是訓練面部肌肉的活動、舒展，
並有面部皮膚保養作用，以期有助於微笑的美麗。
頭頸部運動
首選取是左右向位。
站直或坐直，使頸部輕輕地左轉——復位——右轉——復位，再左轉。
如此反復多次。
二是前後向位。即低頭——復位——仰頭，反復多次。
三是輕緩地使頸部做旋轉運動，反復多次。
主要是使頸部肌肉活動靈活，
不僅對眼神訓練和轉體微笑有所助益，而且對健康亦有好處。
唱歌
美容專家認為唱歌可以美容，
可以使面部的肌肉群發生有節奏的運動，
有益於促進面部血液迴圈和營養物的供應，
增強面部組織細胞的活力，從而會使面容增色且富有彈性。
心理學家認為唱歌可以調整人們的情緒，可以治病。
據此，我們則認為經常唱歌，不論是大聲唱還是小聲唱，
既然對面部肌肉的活動和調節情緒都有好處，
肯定對微笑訓練也會有好處。
既然如此，從微笑訓練角度出發，
最好在唱歌之前和之後，都不要忘記微笑一下。
咀嚼、鼓腮、漱口
經常有意無意地重複這些動作，于皮膚健康和微笑訓練都是有益的。
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