手指體操，是利用手指的各種動作，
包含手指、手掌，及腕關節等手臂各部位的配合來完成的動作。
它就像其他肢體體操一樣，依據一定模式，完成著各個動作。
常做手指體操可以提升認知能力、計算能力以及閱讀能力。
手指體操能鍛煉手指的獨立性與靈活性，
並能使手掌與手肘部關節和腕關節更加協調靈敏。
哲學家康德曾說：手是外部的腦。
人們的雙手佈滿了感覺神經和運動神經，
訓練手部的靈活度，就等於是一種腦力訓練。
手指體操方法
第一式：雙手掌心向下，大拇指內縮，虎口側面互擊36次。
第二式：雙手掌心向上，小指側面平擊36次。
第三式：雙手掌心相對，以手掌底部互擊36次。
第四式：打開雙手虎口，互擊36次。
第五式：雙手十指撐開，互相交叉對擊36次。
第六式：左手握拳擊右手掌36次。
第七式：右手握拳擊左手掌36次。
第八式：右手掌向上，左手掌向下，手背對打36次。
第九式：雙手搓揉雙耳耳垂三十六次。
第十式：手掌心互相摩擦六次至微熱，
將溫熱的手輕蓋在眼睛上，眼球左右轉六次。
以上動作重覆做六次。
常做手指體操可以提升認知能力、計算能力以及閱讀能力。
手指體操還能鍛煉手部肌肉，
使其具有更加靈動的力量，尤其對老年朋友頗有幫助。
手指體操能鍛煉手指的獨立性與靈活性，
並能使手掌與手肘部關節和腕關節更加協調靈敏。
通過刺激手部穴位，達到按摩全身、
五臟六腑的效果，可促進新陳代謝、提神醒腦。
