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當你療癒自己，你身邊每一件代表內在衝突的事將煙消雲散。
你可以發自深層的慈悲說出你的真理來療癒自己。
例如，你也許認為某人不尊重你的感覺，
但是當你從更深一層的真相來看這件事，你也許會說：
「她就是這麼地做自己，對別人的感覺沒有知覺，不只是對我的。」
或是：「原來她也很痛苦，所以不覺得在傷害我。」
當你看得更深，也許你看到原來是你讓她用這種方式對待你，
其實你也不夠重視自己的感覺，有很多次你沒有說出想說的話。
你可以繼續看得更深，直到你感覺痛苦被解放，而你能接納對方。
觀察你內在不同的人格。
有一個很強壯，有一個總是保持距離觀察你在做什麼，
有一個年輕而情緒化，有一個很有智慧。
如果你周圍有任何戲碼上演，
可以確定的是你的內在也有某種戲碼在你的不同部份之間上演。
有位女士覺得自己被一位女性朋友背叛，
因為她信任這個朋友而把秘密告訴她，而秘密卻被洩漏給別人。
經過仔細的檢視，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。
這個外在戲碼只不過顯示她對自己做的事。
發自慈悲就是發自真理。
有多少次你在腦中演練要對某人說的話，
是發自人格自我，為自己辯解，想說明你有多偉大，多正確？
每一次你發現你在腦中預演一個狀況
(你們都會如此，一次又一次)，請你問自己：
「我能從更深一層的真相來看嗎？」
你總是可以發現讓自己更有心、更體諒、更慈悲的方式。
發現你的至深真理指的是向內觀照。
它是不責怪別人、不扮演受害者和不花時間為自己難過。
當你用更深的角度看待一個狀況，
你永遠會發現你是為了自己的成長而設定它。
任何你感覺受害的情況，都和你脫不了關係，
也一定有能夠改變現況的機會被你忽略了。
當你更深入觀察那些實在困擾的事，我想提供一個想法：
從來不是你認為的事在困擾你。
例如，你的朋友指責你做一件你沒有做的事，你感覺苦惱。
如果你更深入地看，你會發現它是早年痛苦的一個再創造，
反覆以不同的背景和人物上演，直到你解決它為止。
它來自某段童年戲碼的翻版，
你在那時被指控做了一件你沒有做的事。
現在你所感受的痛苦、憤怒或厭惡，大部分來自類似的兒時經驗，
為了超越它，你重新創造那個痛苦。
下一次，當你對某人生氣，請你停下來，閉上眼睛，
進入內在，看見你以前也經驗過類似的事。
瞭解你在重溫小時候的某些決定，
而現在正是你結束這個生活模式的機會，讓你能從至深的真理出發。
請明白人們只是為了幫助你進化，而被你吸引出來扮演特定的角色。
放下對他們的任何責難與憤怒。
作者：珊娜雅．羅曼（Sanaya Roman）
摘自：個人覺醒的力量：增強心靈感知與能量運作的能力
生命潛能出版社
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