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增強對美好事物的信念
1、找出一件你現在認為不舒服的糟糕的沒有希望的問題或事物。
請試著找到其中積極光明的一面。試著用新的眼光看待同一件事，
亦即摘掉有色眼鏡以正面的思維和推理來得出新的結果和方向。
2、挑選出一件你即將付諸實現的事，
放開你原有的思維模式(期望和感受)，而代之以樂觀光明的思考。
3、將你在對事情進行正面思考獲得的圖像和感受相結合，
在腦海中勾勒出一幅自己圓滿達成目標的畫面。
4、將這幅成功的圖像烙印在腦海後，
你應該有意識地讓它來觸發你對即將發生的事情之期待；
下次，在進行任何事情前，閉上眼睛，
想像一下你預期自己有怎樣的完美的表現和結果。
把整個事情始末仔細而生動地在腦海中預演一遍，
體會當下的生理感受和具體的視覺印象。
反覆進行，直至這些畫面圖像能帶給你積極樂觀的豐富感受力量。
然後再帶著這個情感力量，真正去做事情。
5、早上醒過來時，你應該想一想自己的人生有過那些美好事物，
想一想你今天有哪些美好的事物即時發生。
感謝生活中所發生的一切人事物，
無論好與壞，都是來淬鍊我們的心性。
讓這種體認來指引我們每天的思想和行動。
如此充實我們的生活，和成就人生。
只要你去尋找，你就會找到。
從現在開始去尋找生活中美好的一切，
並全力以赴的去尋找，你值得過更好的人生，千萬不要錯過！
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