睡眠是我們靈魂的保姆（墨菲）
睡眠是我們的心靈在感知更高的智慧，每天你大約需要8小時睡眠，
也就是說一生中的三之一時間是在睡眠。
這是生命中不可抗拒的規律。睡眠的規律也存在於動物和植物界。
它是一種神聖的規律。人們有許多問題是在夢鄉中解決的。
有許多人認為，人們每天疲倦了，晚上睡覺是為了休息，恢復體力。
其實睡覺的時候身體並沒有休息。你的心臟、你的肺、你的所有重要器官都在活動。
如果你睡覺前吃東西，食物照樣被吸收和消化；
你的皮膚同樣排汗；你的指甲和頭髮也不會停止生長。
你的潛意識從不休息，總是在活動，在控制著你的所有重要功能，
創傷在睡眠間會癒合得更快，因為沒有你的主觀意識干擾。
你沒有想到的事，睡眠還能為你解決一些奇特的問題。
比奇洛博土是著名的睡眠研究權威，他告訴人們，當人睡眠時，
他的眼、耳、鼻子、味覺等神經都是活躍的，大腦神經也非常活躍。
他說人們睡覺是因為“我們靈魂的更崇高部分要與更高的天性結合，
成為上帝先知和智慧的一部分。”
比奇洛博士接著說，“我研究的結果不僅使我深信，睡覺不是以解除疲勞為最終目的，
而且還讓我更加確信，完美的精神發展是通過睡眠，即離開感知世界的結果。
而身體的任何一部分對精神來說並不是必不可少的。”
你的意識每時每刻都捲入煩惱，衝突或競爭，
因此有必要暫時從感知的世界中撤回，靜靜地與你內在的潛意識交流。
祈求它的引領，它的力量，它的智慧。這樣你就可以戰勝一天當中的困難和煩惱。
祈禱也
是一種形式的睡眠，讓你在感知世界中得到短暫休息，獲取內在的智慧和力量。
不能夠有充足的睡眠是危險的
睡眠不足能使人煩躁不安、易怒和情緒低落。
精神健康協會會員史蒂文生博士說：“我可以肯定地說，
每人每天至少需要6小時的睡眠才能保證健康。
大多數人需要睡更長的時間。那些認為可以少睡的人實際上是在愚弄自己。”
醫學專家對睡眠和失眠研究後指出，嚴重失眠是精神病的前兆。
所以要切記，睡眠是精神上的“充電”。充足的睡眠在生活中會產生更大的快樂和活力。
羅伯特•奧布賴恩在《讀者文摘》上發表了一篇文章，題為“你也許需要更多的睡眠。”
他報導了一些有關睡眠方面的測試。
“近三年來，美國沃爾特•裡德陸軍學院一直在做失眠測試。
受試者有市民和土兵。他們對一百多名受試者進行了幾千次測試，
讓他們在幾天的時間裡盡可能不要睡眠，以觀察失眠是如何影響他們的行為和個性的。
許多結果令人吃驚。他們現在知道，大腦在渴望睡眠時可以不惜任何代價。
在失眠幾個小時後，受試者中就出現稱之為‘瞬間打盹’的情況，或叫作微睡。
平均每3—4小時就出現一次。人在正常睡眠時，眼睛是閉上的，心臟跳動也減緩。
打盹有時不到一秒，後來時間就越來越長，有3—4秒；
打盹時一片空白，有時有圖像或一點點夢境。
飛行員既使在暴風雨中飛行，也不可避免會出現微睡現象，這是可以理解的。
當然你也可能會有這種情況，許多開車的人都能證實這一點。
失眠的另一種現象就是記憶力和理解力下降。
一個失眠的人很難教會他做事情。
一個飛行員在著陸時要熟練地看風向、氣流速度、高度、跑道等，
所以要同時掌握幾種資訊並做出反應是不能有絲毫打盹的。”
相信直覺
一位住在洛杉磯的女士，經常聽我的廣播課程。
一次她告訴我，在紐約的一家公司要聘她去工作，薪金是她目前的雙倍。
她不知道是否該接受這個聘請。晚上睡覺前她做了如下禱告：
我的潛意識知道好歹，它是我的終身護衛，
它會告訴我最佳決定，感謝上帝，會有答案的。
她睡覺前一直重複禱告。早晨起來，她心中好像總是感覺：不要接受這個聘用。
她最後拒絕了。幾個月後，那家公司居然破產了。
主觀意識對客觀的反應往往是正確的，
但潛意識的直覺往往對事實產生疑慮，並做出相應的反應。
在睡覺前禱告，提出你的懇求，
潛意識的智慧就會指示你怎樣做，它能保護你免遭不幸。
二戰前，有人聘我去遠東地區工作，收入豐厚，為此我做了禱告：
我的潛意識是全能的，無所不知，它會向我顯示正確的答案，
我會意識到的。睡前我不斷重複這個禱告。
晚上我做了一個夢。夢中有個老朋友對我說：
“讀讀這些文章標題，不要去!”報紙上標題與戰爭有關，
並且有攻擊珍珠港的事——有時我做夢非常真實。
上述的夢無疑是潛意識在預測事物的發展，向我顯現我信任的朋友。
對有些人來說，夢中忠告的人可能是他的母親或親人，
跟他說不要去這，不要去那，為什麼不要去等等。
你的潛意識是全能的，它有時會以你的親人的聲音對你說話，叫你停下來；
後來你發現，如果你再往前走，就有東西正好砸在你頭上。
我的潛意識當然也是萬能的，它知道日本人正在備戰，何時開戰。
杜克大學心理系系主任萊因博士收集了大量證據，
證明世界上有許多人在事情發生前就已夢到該事件，所以就能避免災難臨頭。
我夢中的紐約時報標題，預示著三年後“偷襲珍珠港事件”的發生。
當時我立即取消了去遠東的計畫，因為我的潛意識向我發出了強烈的信號。
三年後二戰爆發，事實也證實了我內在的直覺感受。
作者簡介： 約瑟夫·墨菲是世界潛意識心理學權威，
一位深受世人尊重的思想家和心理學家，在過去的半個世紀中，
他在世界各地講學、著書立說，講述人生的法則和生命的內在含意，
著有幾十部心理學方面的作品。
