寬容別人等於祝福自己（墨菲）
當你劃破手指，生命會原諒你，它(潛意識中的智慧)會立刻開始修補工作，
讓新的細胞在傷口處相互重新搭接；
如果你誤食了腐爛的食物，生命會原諒你，讓你吐出食物，來保護你；
如果你手燒傷了，它會降低浮腫，增加血流量，長出新皮膚、新組織和新細胞。
生命並不埋怨你，總是寬容你，讓你恢復健康，
給你帶來活力和平安，只要你思想上願意合作。
消極的思想，痛苦的回憶，
對他人的憤憤不平和惡意都會阻礙生命的這種活力。
我認識一個人，他每天都工作到深夜裡。
他對兩個孩子和妻子漠不關心，總是拼命地工作。
他想，別人會拍著他的肩膀讚揚他工作很努力的。
他血壓高，平時心裡總是感到內疚。
由於這種原因，
他常常不自覺地通過努力工作來懲罰自己，完全不顧家裡的人。
正常的人是不會這樣做的。
他們會關注孩子的發展，不會拒妻子於門外。
我向他解釋說：“你如此地努力工作，
可能你內心有什麼不安存在，否則你不會這樣做。
你實際上是在自己懲罰自己，你得學會寬容自己。”
他的確有深深地內疚感：多年前，他害了他的兄弟。
他解釋道，在見到他兄弟同他妻子發生性關係時，
他一時衝動，槍殺了他兄弟。這事情過去已有15年了。
我向他解釋說，從生理和心理上來說，目前的他和15年前的他已不是同一個人了。
科學家告訴我們，身體的細胞每隔11個月要全部更新一次，
再說，人在思想上也完全變化了。
他現在充滿愛心。15年前罪犯的“他”早巳死了。
事實上他在譴責一個清白的人。原諒就是讓你的思想符合和諧的自然規律。
自我譴責就是地獄，寬容就是天堂。
這種解釋在他身上起了作用，他說他感到從此如釋重負。
醫生說他的血壓也正常了。他感受到了真理：
“你們來，我們彼此辯論。
你們的罪雖像朱紅，必變成雪白，雖紅如丹顏，必能白如羊毛。”
善者寬容
一位學校教員告訴我，他的一位同事說她的一次發言說的太快，
好像吞掉了好多字，有時聽不清楚，措詞也不好，發言效果很差。
這位教師對同事的批評很生氣。
後來她承認，這個批評還是有些合理的，她當初的反應有點小孩子氣。
同事的批評是幫助她的良藥。
為了提高她的講演水準，她參加了公眾講演課程。
後來她回信給那位同事，對給予她的幫助，表達了謝意，
因同事的批評，使她能很快地改進講演能力。
假如上述的批評是錯誤的，
是因為某些人的偏見、迷信、狹隘的宗派利益、病態心理、傾瀉個人忿恨等等，
就應該在瞭解事實以後，同情她，為他的平安祈禱。
你就是你思想的主宰，如果你不願意，你就不會受到傷害。
感情跟隨思想，你有權拒絕那些讓你煩惱的思想。
幾年前，我在一個教堂參加一個婚禮，新郎沒有來。
兩小時以後，新娘掉了幾滴眼淚，她對我說：
“我禱告上帝的引領，他不來也許就是上帝的回答，上帝是信實的。”
這就是她的反應，相信上帝和相信一切事物的美好。
她心裡並沒有多大痛苦，因為她說：
“他不來一定是出了問題，因為我是為我們兩個人禱告的。”
別人要經歷同樣的事，可能會大發脾氣、發作、服鎮靜藥或去醫院等等。
要相信潛意識深處的無限智慧，相信它的引領如同相信在母親懷抱中一樣安全。
這就是怎樣獲得心裡平安和身心健康的方法。
有一位22歲的姑娘，她所受到的教育是：
跳舞、打牌、游泳、與男人約會都是罪惡的。
她母親還威脅說，如果她違背她的旨意和宗教上的教導，
她就會在地獄的烈火中焚燒。
這位姑娘穿黑衣服、黑襪子、不化裝、不抹口紅，
因為她母親說這一切都是罪。
她母親還告訴她，所有男人都是邪惡的，性是罪惡，是惡魔般的放蕩。
這位姑娘得經常學會原諒自己，
因為她充滿了內疚感，原諒就意味著放棄。
她得放棄所有這些錯誤思想，重新認識自己。
當她與辦公室的男同事外出辦事，她感到內疚，認為上帝會懲罰她。
曾有幾個優秀男士向她求婚，都被她拒絕了，她說：
“結婚是錯誤，性是罪惡，我也有罪。”這就是她的道德觀和早期的心態。
她來諮詢我，每週一次，大約經歷了十週。
我解釋了意識和潛意識的關係，如本書前章所述。
這位姑娘後來逐漸認識到，
過去的她完全被她母親的無知、迷信、偏執、病態的思想所控制。
她離開了家庭，開始尋求新的生活。
在我的建議下，她開始打扮自己，做頭髮，化妝，穿著光鮮。
她學習跳舞、開車、游泳、打牌、同男人約會等等。
她開始熱愛生活。她祈禱萬能的上帝為他選擇理想的伴侶。
後來，在她離開我辦公室的一天晚上，
我見到了一個男士在外面等著她。他們現在結了婚，相處得很好。
付出寬容，收穫健康的生命
“你們站著禱告的時候，若想起有人得罪你們，
就當饒恕他，好叫你們在天上的父，也饒恕你們的過犯。”
寬容別人是獲得心裡平安和身體健康的關鍵所在。
如果你想要健康和幸福，你就必須原諒每一個傷害過你的人。
你如果不能首先去原諒別人，你就不能真正原諒你自己。
拒絕原諒別人就等於自大和無知。
當代醫學、心理學證明，在許多疾病背後，從關節炎到心血管疾病等等，
往往其真正的起因就是憤恨、責備、懊悔、敵意等。
醫生們指出，這些病人曾經受到過傷害，虐待或欺騙，
他們心中充滿憤恨，他們痛恨那些傷害他們的人。
這就在他們的潛意識中留下了創傷。
治癒的方法只有一種，他們得割去這種心中的“潰爛傷口”，
寬容或原諒別人是惟一的恢復身心健康的方法。
寬容首先要有寬容的意願，
如果你先真誠地願意去原諒別人，你就先成功了一半。
我敢肯定，你知道寬容別人並不意味著你去喜歡某人或與他有什麼關係。
別人不能強迫你去喜歡某人，政府也不能通過立法來讓人有愛心。
但是我們能做到去關愛別人，關愛那些實際上我們並不喜歡的人。
《聖經》中說，你們要彼此關愛。這是每個人只要願意去做都能做到的事情。
愛心就意味著祝願別人一切美好，但只有一個先決條件，就是要真誠。
當你原諒別人時，並不意味著你有多麼寬宏大量，或多麼高尚；
你實際上是很自私的，因為你祝願別人什麼，也等於祝願你自己什麼。
理由很簡單，當你去想，去感受時，你就成了你所想、所感受的，因為你就是你想的。
我建議，當你的心情平靜下來後，心中做肯定的默禱：
“我已完全地、真誠地原諒了他(提及冒犯你的人名字)；
我從心裡放過了他；我寬容了所發生的一切事情。
我自由了。他(她)也自由了。這種感受真好。
今天是我的赦免日，
任何曾經傷害過我的人我都寬容了，祝他們一切都美好。”
一旦你真正地原諒了對方，就沒有必要重複禱告了。
無論何時，只要心中想起某人曾傷害過你，就為他祝福，對他說：
“祝你平安!”常常這樣做你會發現，幾天以後，
你會越來越忘記對方，最後甚至想不起來了。
對黃金有一種酸性試驗，這裡，對寬容也有一種類似的測試。
如果我告訴你有關某人的好消息，而這個人曾傷害過你，
你會不會在聽到這個消息後心裡發“酸”?
如果是的話，這說明你心中的怨恨還在，還起著破壞作用。
讓我們假設你的下顎曾長過一個瘡，是你告訴我的。
我會隨便問你現在還痛不痛了。你會很自然地回答：
“當然不痛了，但還能記得這事。”你能記住這件事，但現在不再傷害你。
我們把它叫做“酸性試驗”。如果你心裡仍然會發“酸”，
這表明你所謂的原諒只不過是在欺騙自己而已，你並沒有真正地學會寬容他人。
當你能真正認識你的內心時，你就會停止對別人的抱怨和譴責，
不再讓周圍的環境來左右自己的生活。
你知道，是自己的思想創造了自己的命運，
外部的一切並不是左右你生活和經歷的真正原因和條件。
人的思想就是事物的本身。
“因為他心怎樣思量，他的為人就是怎樣。”
如果你認為別人能影響你的幸福，命運對你很殘酷，
你得和別人拼命抗爭才能生存等等，
所有的這一切類似的想法都是沒有根據的話，你就解放了。
【重點整理】
生命面前人人平等。常常思念和諧、健康、快樂和平安，他就會多關照你：
潛意識從不會讓痛苦來糾纏我們。
痛苦是來自我們的消極和破壞性意識。種瓜得瓜，種豆得豆。
上帝不會怨恨你，生命總是寬容你。
當你手指劃破或燒傷，它總是為你修復。
你的內疚綜合症是出於錯誤的概念。
這是你自己要這樣做的，因為你的信仰是錯誤的，你喜歡自責。
自然的力量並不邪惡。對自然力的應用取決於你怎樣利用你的內在力量。
你可以用電來殺人或照明好和壞取決於人心裡的想法和目的。
人是自己懲罰自己，
他的思想是有創造性的，他創造了自己的悲劇。
如果有人批評你，並且是你的錯，你就應該高興，
感謝對方，接受批評，這是給你改正的機會。
當你祈求引領，接受心中出現的感覺和美好的意念，
要意識到這樣做很好，非常好。
事情的好與壞取決於你的認識：性本身並不邪惡。
人們追求財富，實現自我，都不是邪惡。
一切都取決於你怎樣利用這些衝動，你的欲望或雄心。
你想吃塊麵包，沒有必要去殺人來實現這點願望。
抱怨、憤恨或敵意是許多疾病的根源。
要原諒傷害過你的人，要有愛心，不斷地祝福他人，
直到你心中有了平安，才算真正寬容了他人。
寬容就意味著放棄和付出、原諒他人和為他人祝福。
如果提到某人的好消息，你心中仍然發“酸”，這就說明你沒有真正原諒他。
獲得平安的惟一方法就是要寬容對方，
這就是《聖經》中說到的要饒恕他人77次的道理。
作者簡介： 約瑟夫·墨菲是世界潛意識心理學權威，
一位深受世人尊重的思想家和心理學家，在過去的半個世紀中，
他在世界各地講學、著書立說，講述人生的法則和生命的內在含意，
著有幾十部心理學方面的作品。
