開啟身體七個能量中心的冥想法
七輪脈淨化呼吸法
找一個不受打擾的安靜地方，
躺下(但是不能睡著)或採取盤坐姿勢。
進行數次有規律的和緩深呼吸，直至感覺到完全放鬆；
去感覺身體超越現處空間的限制，與整個宇宙連結。
首先，將意念帶到頭部的上方，
想像有一道紫色光出現，進入頭部的中心，
呼吸，放鬆，
集中意念在這個位置上，在那裡你看見紫色光芒。
有可能是一個紫色圓形光環，
可能是一整束紫色光芒，隨著意念自然呼吸，
讓意念停留在這個地方。
當你感覺全身都完全放鬆時，將意念帶到前額正中心，
想像有一道靛藍色(Indigo)光出現，
在這個點上，利用你的呼吸，放鬆，
集中意念在這點上，在那裡看見靛藍色光芒。
這個靛藍色光，有可能是一個圓形光環，
那可以是一整束靛藍色光芒照耀在這個第三眼的位置上，
任意選擇對你有用的想像方式，隨著意念自然呼吸，
讓意念暫時停留在這個地方，也許一分鐘或更久。
接著將意念轉移到喉嚨的正中心部位，
記著保持自然放鬆的深呼吸，
想像是在喉嚨部位呼氣和吸氣，有一道藍色光在那裡，
意念停留在藍色光上，
直到藍色光芒變得非常清晰可見，停留一段時間。
然後將意念移到心臟區（胸腔正中心部分），
想像那裡出現綠色光，
隨著意念自然呼吸，呼吸進入這個區域。
慢慢來，別急，
花多少時間都無妨，好好享受這個時刻及感覺。
直到你和直覺意念之間的連繫完全煥然一新。
覺得自己能夠進行到下一部時，
再想意念轉移到太陽神經叢的位置，
太陽神經叢是位於胸骨下方、胃的後方，
就像正在進行深呼吸時會前後起伏的腹部部位。
當你深呼吸進入這個太陽神經叢的位置時，
就像有一道金黃色光照耀在這整個區域上。
保持自然呼吸，將意念停留在這裡，多長都可以，
只是感到舒服，並且真的感受到這道溫暖的金黃色光芒。
然後找到你的脾臟（在背部左側），靠近腎臟的地方，
想像這個部分沉浸在一片橘色光芒之中，並用這個部位呼吸，
也許你感覺溫暖的感覺，或是其它和這個顏色有關的感覺。
最後，轉移意念到脊椎底部，並想像那裡有一道紅色光，
利用它散射出來的紅色光芒在溫暖著這個區域。
在紅色光中吸氣、呼氣，時間多長都可以。
現在想像有一道像水晶般透明的光柱
從尾椎往下一直通到地球中心，
以身體去感覺從地球中心有道具有治療、舒解和平衡作用水晶光，
現在感覺那道光柱正上上移動，經過管路，經過尾椎進入體內，
用它特有的方式，作用在整個脊椎和七個能量中心上，
治療、淨化、舒解、平衡你的全身和你的能量。
感覺並看到這道光芒往上移動經過每個能量中心，
再往上移出，經過頭頂，
現在感覺並看到這道光就像一道水晶光柱，
將你和宇宙中無限的能量流 —
所有意念的來源—連接在一起。
以上各步驟可重多次，而每個驟所費的時間可隨自己安排，
因為因應每個脈輪的需要而定，
那個脈輪想加强鍛練，可花多些時間，
假若重點是想開第三眼時，那就花多些時間在額頭中央附近 。
最後，在結束冥想時，務必將光及能量收回到胸部正中心，
雙手合十感恩應該稱謝的一切，然後，逐漸恢復意識便可。
溫馨提示： 冥想結束雙手合十之際，
要感恩宇宙源頭的聖潔的愛和光能量。
【注意事項】
1. 此冥想法的效益極大，務必抱持信心實踐！
2.每天早晚至少各進行1次，只要20分鐘左右的冥想。
3.持續3~6個月的固定冥想時間，便會發現身心有極大的變化。
【預期效益】
•打開受壓抑的呼吸，讓靈氣進入身體更深處，
七輪脈淨化呼吸法
找一個不受打擾的安靜地方，
躺下(但是不能睡著)或採取盤坐姿勢。
進行數次有規律的和緩深呼吸，直至感覺到完全放鬆；
去感覺身體超越現處空間的限制，與整個宇宙連結。
首先，將意念帶到頭部的上方，
想像有一道紫色光出現，進入頭部的中心，
呼吸，放鬆，
集中意念在這個位置上，在那裡你看見紫色光芒。
有可能是一個紫色圓形光環，
可能是一整束紫色光芒，隨著意念自然呼吸，
讓意念停留在這個地方。
當你感覺全身都完全放鬆時，將意念帶到前額正中心，
想像有一道靛藍色(Indigo)光出現，
在這個點上，利用你的呼吸，放鬆，
集中意念在這點上，在那裡看見靛藍色光芒。
這個靛藍色光，有可能是一個圓形光環，
那可以是一整束靛藍色光芒照耀在這個第三眼的位置上，
任意選擇對你有用的想像方式，隨著意念自然呼吸，
讓意念暫時停留在這個地方，也許一分鐘或更久。
接著將意念轉移到喉嚨的正中心部位，
記著保持自然放鬆的深呼吸，
想像是在喉嚨部位呼氣和吸氣，有一道藍色光在那裡，
意念停留在藍色光上，
直到藍色光芒變得非常清晰可見，停留一段時間。
然後將意念移到心臟區（胸腔正中心部分），
想像那裡出現綠色光，
隨著意念自然呼吸，呼吸進入這個區域。
慢慢來，別急，
花多少時間都無妨，好好享受這個時刻及感覺。
直到你和直覺意念之間的連繫完全煥然一新。
覺得自己能夠進行到下一部時，
再想意念轉移到太陽神經叢的位置，
太陽神經叢是位於胸骨下方、胃的後方，
就像正在進行深呼吸時會前後起伏的腹部部位。
當你深呼吸進入這個太陽神經叢的位置時，
就像有一道金黃色光照耀在這整個區域上。
保持自然呼吸，將意念停留在這裡，多長都可以，
只是感到舒服，並且真的感受到這道溫暖的金黃色光芒。
然後找到你的脾臟（在背部左側），靠近腎臟的地方，
想像這個部分沉浸在一片橘色光芒之中，並用這個部位呼吸，
也許你感覺溫暖的感覺，或是其它和這個顏色有關的感覺。
最後，轉移意念到脊椎底部，並想像那裡有一道紅色光，
利用它散射出來的紅色光芒在溫暖著這個區域。
在紅色光中吸氣、呼氣，時間多長都可以。
現在想像有一道像水晶般透明的光柱
從尾椎往下一直通到地球中心，
以身體去感覺從地球中心有道具有治療、舒解和平衡作用水晶光，
現在感覺那道光柱正上上移動，經過管路，經過尾椎進入體內，
用它特有的方式，作用在整個脊椎和七個能量中心上，
治療、淨化、舒解、平衡你的全身和你的能量。
感覺並看到這道光芒往上移動經過每個能量中心，
再往上移出，經過頭頂，
現在感覺並看到這道光就像一道水晶光柱，
將你和宇宙中無限的能量流 —
所有意念的來源—連接在一起。
以上各步驟可重多次，而每個驟所費的時間可隨自己安排，
因為因應每個脈輪的需要而定，
那個脈輪想加强鍛練，可花多些時間，
假若重點是想開第三眼時，那就花多些時間在額頭中央附近 。
最後，在結束冥想時，務必將光及能量收回到胸部正中心，
雙手合十感恩應該稱謝的一切，然後，逐漸恢復意識便可。
溫馨提示： 冥想結束雙手合十之際，
要感恩宇宙源頭的聖潔的愛和光能量。
【注意事項】
1. 此冥想法的效益極大，務必抱持信心實踐！
2.每天早晚至少各進行1次，只要20分鐘左右的冥想。
3.持續3~6個月的固定冥想時間，便會發現身心有極大的變化。
【預期效益】
•打開受壓抑的呼吸，讓靈氣進入身體更深處，
恢復身體的柔軟與享受身體的喜悅品質。
•解開肉體外在的束縛，接觸生命核心。
•釋放負面的情緒，經驗能量上升的喜悅與寧靜。
•放下妄念雜想，活出真實的自己。
