無論你如何努力“避免”
遇到困難的經歷，都還是無法避免。
在黑暗時刻，可以使用哪些簡單明白的提示？
這篇文章的靈感來自於《為幸福 而行動》
和 Moodscope所做的驚人工作。

請嘗試以下技巧：
1.確認正在發生的事情(面對事情)，
並提醒自己：“這也將過去”。
所有事情，甚至困難的感覺都是暫時的，
在適當的幫助下可以改善情況。

2.不相信你的想法
任何時候，腦海中隨時都出現任何事情。
退後一步去思考
思想是什麼：只是來來往往。
3.集中注意力
在可能會讓你感覺良好
並了解為何值得生活的事物上。
例如，你周圍有很多
可以感覺、觸摸、聽到或聞到的東西。
與當下的經歷保持連接。