6.停止與他人進行比較

2024101912:30

6.停止與他人進行比較

你可能很直覺地知道這一點：
拿自己與他人做比較
是種保證讓自己既沒有安全感，
增加痛苦和最無聊的方式。
文學作家馬克·吐溫（Mark Twain）
150年前說的好：“比較就是歡樂的消失”。

幸福快樂的人似乎都知道這一點。
根據Sonja Lyubomirsky的說法，
他們很少擔心別人的狀況。
她在《幸福的方式》中進行了解釋：
“人越快樂，對周圍人的行為的關注就越少。”
和：“你不能同時嫉妒和快樂。
過於關注社會比較的人們
會發現自己長期處於脆弱，
遭受威脅和沒有安全感。”

變得快樂意味著要學會根據
自己的內在標準來評判自己，
而不是根據他人的表現如何。
我們可以為別人的成功感到高興，
並在別人失敗時表示關注。
但是，我們需要學會根據自己的價值觀
和對成功的定義來判斷自己。

底線：與他人進行比較
是降低我們幸福感的直接途徑。
根據研究，一個人越快樂，
他或她對別人所做的事情的關注就越少。

如何練習

與他人進行比較是一種過度思考的方式，
因此，與上述討論相同的策略將起作用。
這也是你可能會發現另一種可用的策略。

1）遵循成功的新定義。
我們大多數人都將成功與他人正在做的事情連結起來。
如果我比別人有更多的金錢，一個美好的家庭，
一個更熱情的妻子，一個更大的房子，
一個更充實的工作
以及更多的幸福，那麼我就成功了。
仔細冷靜思考，這確實沒有任何意義。
有些人天生比較聰明，有些人天生就比較聰明。
有些機會更多，有些機會更少。
有些人含著金匙出生世家，有些人有卑劣的父母。
通過與他人進行比較
來判斷我們的成功是沒有道理的。

約翰·伍德（John Wooden）
有時被稱為有史以來最偉大的教練，
對此做出了完美的解釋：
“我們中的一些人高一些或矮一些，
更快或更慢，聰明或更其他。
情況各不相同。有些人機會更多，有些機會更少。
我們在所有這些事情上都不盡相同，
但是無論情況如何，
我們都有機會充分利用我們所擁有的一切。
對您來說，最大的挑戰是要努力
在現有條件下全面改善並做到最好。”
“成功就是內心的平靜，這是自我滿足感的直接結果，
因為你知道自己已盡力成為最有能力的人。”
因此，不必擔心其他人會做什麼，
他們會賺多少錢，他們會開哪種汽車或住的房子有多大。
擔心在既定的情況下變得最好。