什麼是自我激勵？
自我激勵是一種內在的感覺，
它驅使你採取行動朝著你的目標前進，
沒有任何外部壓力。
這是激勵自己完成任務的藝術。
因為它是一門藝術所以每個人都能夠和應該掌握它。

如何激勵自己？

既然，你們都知道保持自我激勵的重要性，
但問題是如何激勵自己？
在這裡，
將與你分享一些經過實證檢驗的實用方法，
讓你有動力。
必須記住，如果你不實施這些策略，
那麼你可能不會看到預期的結果。

激勵自己的策略

5 個步驟：

1.給自己寫一封感謝信

給自己寫一封信，
提醒你對自己、你的長處有多麼自豪，

祝福和你的成就，
基本上寫下你所感激的一切。
它會給你一種你可能會錯過的感激之情。

你甚至可以寫下一些美好的回憶，
每次都讓你的臉上洋溢著笑容你記得他們。
但請記住，
你應該寫在紙上，而不是在你的手機上或電腦。

現在你可能在想它如何幫助你激勵自己。
答案是你頭腦中的負面情緒會模糊你的視野，
讓你看到你有多了不起，
結果它會瓦解你的信仰體系。
你必須提醒自己，你擁有並且可以完成你所有的目標，
它將幫助你消除阻礙並邁出恐懼的第一步。
所以每一次過一段時間寫下你所感激的一切。

2.知道你的為什麼(目的)

知道你為什麼了解你的原因，
意味著了解你做某事的目的。
釐清你做某事的目的，你做這件事的動機就越強烈。
但該問題是你如何找到你的目的。
答案很簡單；只需問“我為什麼要這樣做？”

舉個例子，假設你下週有考試，但你不想學習。
所以問問自己，我為什麼要學習？
我應該學習，因為我將從中獲得知識學習
將幫助我成為一個更好的人，
最終我可以讓這個世界變得更美好地方。

再問同樣的問題。
為什麼我要讓這個世界變得更美好？
因為上帝給了你有幸在學校學習，
而很多孩子沒有足夠的學習的資源。
所以如果你努力學習和工作，
你可以改變成千上萬孩子們的生活。

改變了這麼多人的生活，你有什麼感受？
你會感到如此美好和自豪你自己。
這種感覺應該可以幫助你激勵自己。
不斷問自己為什麼我應該這樣做
直到你有一個強烈的目標和強烈的動機。

3.準備行動計劃

如果你了解自己的角色以及期望，
你採取哪些行動，它就會讓你保持動力。

所以總是在一張紙上寫下行動計劃，
描述你需要採取的每一步驟。

制定行動計劃的步驟：

設定SMART目標

S.M.A.R.T 的目標意思是
具體明確、可衡量、可實現、相關連的和達成期限。
讓我們通過一個例子來理解睿智目標的概念。

假設貴公司的目標是增加銷售額。
你認為這是一個聰明的目標嗎？
不是，因為你可以看到它
不是特定的、有期限的和可衡量的。

如何設定SMART目標？
盡可能以最具體的方式寫下目標。
這裡，SMART 目標是 —
在過去 3 個月的銷售額中增加 15% 的銷售額

未來 3 個月的時間框架。

現在你可以看到這個目標是具體的、
可以衡量的、可以實現的、相關連的
並且是有時間限制。
一個目標應該總是有一個截止日期。

了解有關 SMART 目標的更多信息（內部鏈接）

確定所有要完成的任務和行動

列出所有要完成的任務，
根據任務的任務性質決定應該立即完成什麼任務，
稍後完成什麼任務以及委派什麼任務。

優先任務

在開始確定優先級之前，
請檢查是否有任何可以執行的任務
只需 2 到 5 分鐘即可完成。
如果是，請先執行這些任務。

因此，在完成這些任務後，
你應該根據剩餘任務的優先級

重要性和附加的截止日期。

設定短期目標

以前面的示例為例，
因為你必須在接下來的 3 個月內將銷售額提高 15%，
你可能不會在這 3 個月中持續受到激勵。
所以要克服這一挑戰，你應該設定短期目標，
例如每個月將銷售額提高 5%。
這些短期目標將讓你在整個 3 個月內保持動力。
所以設定短期目標也是自我激勵的好方法。

執行

現在目標已定，任務已確定並優先排序；
是時候採取行動。
因此，朝著目標邁出你的第一步，並記錄你的成就。

記錄你的進步將有助於你保持動力。

4.視覺化(心理演練)

有時會發生的情況是，
你制定了具有 SMART 目標的良好行動計劃，
但在你的頭腦你仍然懷疑你無法完成這個目標，
因為它真的很難做到。

現在在這裡，
你的信念體系不支持你，
因此你不會感到自我有動力。
所以為了克服這個挑戰，
你必須開始想像自己已經到達你想要的地方。
開始過你想要創造的生活。
把自己想像成一個成功者。

通過想像你已經實現了你的目標，
你的頭腦開始相信它。
潛意識無法分辨真實和謊言，
所以它相信我們一直在描繪的東西。
那就是視覺化技術如此有效的原因。
所以用它來實現自我激勵。

通過視覺化，你會產生積極正面的想法，
你可以實現你的目標。
之後這些思想發展出良好而積極的信念系統。
這反過來又培養了一種很好的成功心態，
良好的心態會導致對你的目標和你自己的感覺很好。
最後一個偉大的感覺導致偉大的行動和行為。

視覺化將幫助你保持飢餓感。

5.建立獎賞制度

 

每次完成任務時獎勵自己，它會讓你保持動力。

例如，假設您能夠實現將銷售額提高 5% 的目標

第一個月，給自己開個派對，
給自己買一些新襯衫或
去參加一場音樂會。
只是獎勵自己每一個小的或大的成就。
這是你應得的。
獎勵自己會始終幫助你保持自我激勵。

激勵自己的額外提示

★改變你的周圍

☆ 保持周圍清潔；
有時周圍環境對一個人的意願比環境對更有影響力。

★每天做一件你害怕的事

閱讀勵志故事

★你有時缺乏動力，
因為你認為這幾件事是不可能完成的。

★閱讀一個手無寸鐵的人如何完成
與他/她相同的任務故事。

你認為不可能完成，
會打開你的思想，告訴你這是可能的。

★只需輸入Google 並每隔幾天閱讀一次。

★有時你需要外部動力來提升自我激勵。
因此，看勵志視頻和聽勵志歌曲等。

寫一封信給未來的自己

相應地穿著

★ 你的穿著方式對你的感受有很大影響。

 例如，你在家工作，沒錯，你不必面對面任何人，
所以你可以隨便穿著。這是錯誤的觀念，
你會在哪裡如果你應該去辦公室，
一定會像上班時穿著整齊。
它會讓你保持高度的正面性。

加入與自己目標相同的小組

與有相同目標的人在一起。
結果你會高度參與實現您的目標。

所以加入一群與你有共同目標的人。

★當你看到每個人都在朝著他們的目標努力時，
這也是你的目標，
你就會督促自己比以前更努力地工作。

★ 相信這是自我激勵的最佳方式之一。

5.養成習慣並保持持續性

★讓完成任務成為日常習慣。
★盡量保持連勝紀錄，將有助於自我激勵。

結 論

總而言之自我激勵是一門藝術，
每個人都應該掌握成為成功的人。
強烈建議你有效地遵循每一步驟。
給自己寫一封感謝信，
寫下每一個任務，
準備一個行動計劃，
想像和給自己一個每次完成任務時的獎賞。

期望你已經學會了如何適時地激勵自己。