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神奇的心理演練
奧運會是四年一度的機會，
成千上萬來自世界各國的精英運動員齊聚一堂，
不僅只是為了追求體育方面成就的偉大，
而且是為了人類的意義。
有時，後者採取了標誌性的政治象徵形式，
例如當美國短跑運動員湯米·史密斯和約翰·卡洛斯
在 1968 年墨西哥夏季奧運會的領獎台上演奏美國國歌時
舉起戴著黑色手套的拳頭，以抗議虐待非裔美國人和藍領工人。
奧運會也是向世界廣播定義我們是誰的各個方面的場所：
我們的全球社區、罕見的體育賽事、性別、文化和種族，
在最大的國際舞台上白熱化的競爭中表現出來。
你可能會透過辛苦的體能技巧訓練
以期能在身體上達到運動的最高水平，
但是在精神方面呢？
一些運動員在比賽或比賽前會“興奮起來”，
但這不僅只是將緊張的能量觸發到你的表現中。
有時很容易陷入與自己的鬥爭—
在你瞭解你“應該”做的事情和你〝最終會做〞的事情之間。
你有沒有想像過自己做得很好，並且發現它更輕易完成，
因為你已經看到它在你的腦海中發生？
無論你從事何種運動，
將正面的結果形象化都會帶來巨大的好處。
也許你已經意識到心理排練的好處，但很少這樣做。
或者更糟—也許你總是讓負面的想法，
潛入你的腦海並破壞你的表現。
毫無疑問，最佳表現始於頭腦。
好消息是，有一種簡單的方法，
能控制你的想法並正面引導它們。
創造性的視覺化和正面的思維技術
在教練和運動心理學中，得到了廣泛的應用，
但是自我催眠可以
通過在潛意識深處
對你的思維進行編程來讓它們更加有效—
當你相信它時，你真的可以實現它！
想像一下它會是什麼樣子：
發展更大的內在力量和完全的信心！
在表演過程中體驗激光般的專注！
為運動成功做好心理和身體準備！
自我催眠是一種自然的心理狀態，
是幫助你將運動提升到新水平的理想工具。
這種獨特的運動催眠 CD / MP3 下載適用於所有類型的運動，
並使用最佳的創意可視化和運動心理學技術
來幫助您規劃您的思維以獲得運動成功。
它包括心理排練和嵌入式命令，
可幫助您為下一次運動表現做好準備和調整。
這份運動催眠錄音由我們經驗豐富的催眠治療師團隊撰寫，
旨在增強你的信心和潛意識期望。
就像內心的教練一樣，
可以運用此音頻程式有效地專注於任何改進和調整，
來協助提高你在現實生活中的表現質量。
通過經常聆聽，
一個更冷靜、更自信的運動人士可以開始產生。
用自我催眠發揮你最好的能力！
如何培養未來的奧運選手
你的孩子可能具備成為精英運動員所需的條件，
但身為家長的你呢？
照片：克里斯·繆爾
每天中午，當其他孩子在自助餐廳閒逛時，
13 歲的瑞恩·厄爾萊恩 (Ryan Oehrlein) 走出門外。
他在安大略省米爾頓的一家健身房獨自練習了四個小時。
設備前沒有陣容，沒有閒聊，沒有什麼能讓他停下來喘口氣。
學前班正在進行時，他很高興。
“這就是它變得多麼孤獨。我期待著小孩子們的到來，”瑞恩說。
瑞恩希望有一天能參加奧運會。
今年夏天，隨著倫敦夏季奧運會的舉行，
許多孩子將與瑞恩一起擁抱這個夢想。
他們的父母可能會為他們加油，
但他們知道培養一名奧運選手需要什麼嗎？
做出犧牲的不僅僅是孩子。
一天結束時的榮耀可能是值得的，
但奧運希望者的父母的生活卻是捉襟見肘。
這是一種由擠滿了例行公事和幾個小時開車
或在看台上等待來定義的存在。
運動之外的假期和朋友越來越少。
如果工作機會意味著離開教練或打亂訓練計劃，
許多父母不會考慮工作機會。
一些擁有精英級運動員的家庭完全紮根，
遷往各省，以便為他們的孩子提供更好的訓練。
“成為一名優秀運動員的父母是一項艱鉅的任務，”
位於埃德蒙頓的阿爾伯塔大學體育與娛樂學院教授尼克霍爾特說。
“我試圖鼓勵父母睜大眼睛進入它。”
照片：克里斯·繆爾
霍爾特說，支持奧運夢想需要付出一大筆錢。
根據這項運動的不同，
每年的收入從 10,000 美元到 30,000 美元不等。
這將包括俱樂部費用、私人教練、制服和設備。
有地區性或國家級的比賽可以參加，並附帶機票和酒店費用。
當然，全家人也經常想一起來，
因為他們今年唯一的假期就是去國民旅行。
“如果父母認為這不會花錢，那他們就錯了。
它的成本很高，”霍爾特說。
這就是為什麼統計數據顯示
大多數運動員來自有兩個父母和兩個孩子的中高收入家庭。
“你的孩子越多，你就越需要把錢分出去。
這並不是說精英運動員只能來自雙親家庭，
但重要的是他們有多種支持來源。”
很多家長自然對費用措手不及。
Ryan 的父母 Bob 和 Ruth Oehrlein 就是這種情況，
他們開始意識到他們的兒子有潛力走得更遠。
他們很快就必須弄清楚錢從哪裡來。
露絲今年從政府工作崗位上退休後，
可能會在房地產行業找到工作。
他們也可能推遲鮑勃的退休；
他作為供暖和空調技術員的工作已經開始影響他的工作，
但他會不惜一切代價。
“基本上，我們不想不遺餘力，”他說。
“如果我們必須做出犧牲，那就是事實。”
照片：克里斯·繆爾
對於許多培養未來奧運選手的父母來說，
沒有太多空間可以做其他事情。
這是運動員往往來自雙親家庭的另一個原因。
“這非常耗時，以至於兩個父母不得不分擔工作量，”霍爾特說。
魁北克比肯斯菲爾德的艾莉森·帕斯庫林
和她的丈夫尼克能夠找到平衡的唯一方法
是讓她成為一名全職媽媽。
他們的大女兒，15 歲的 Olivia 是游泳冠軍，
希望能入選 2016 年加拿大隊；
12 歲的小妹妹麗貝卡幾乎同樣專注於她的芭蕾舞。
這意味著從下午 2 點開始，Paskulin 會開車去學校接女孩們。
然後在游泳練習和芭蕾舞在晚上 7 點結束之前來回幾次。
“我花了很多時間進出車子，”她說。
“我只能想像，如果父母雙方都在工作，
那麼做我所做的事情會非常困難。”
平衡對帕斯庫林很重要。
其他父母可能會放棄與這項運動無關的活動，
但她會抽出時間加入團體，例如麗貝卡學校的研究生委員會。
她說她願意做任何事情來支持奧利維亞的奧運夢想。
“但與此同時，”她補充道，“我不想發瘋！”
高性能運動的研究人員會支持她對平衡的願望。
但有些家庭發現這很難達到，
尤其是當他們的孩子在那裡不斷地測試極限，
並將他們的身體推向極端時。
照片：克里斯·繆爾
隨著時間的流逝，父母還有另一種投資，
通常是在沒有意識到的情況下進行的—情感投資。
加拿大奧運代表隊運動心理學顧問彼得·詹森（Peter Jensen）
已經看到這會轉化為對孩子的壓力。
“當孩子想戒菸時，父母會說：
'我們投入了太多錢讓你戒菸，'”詹森說。
對於奧利維亞的父親尼克來說，今年早些時候，
在他看到她在全國和奧運會選拔賽中，
努力保持自己的排名後，挫敗感達到了最高點。
“當 Olivia 選擇不付出 100% 的努力時，這讓家裡的其他人失望了，”他說。
他一度威脅要拔掉插頭。
“'我不會支付這花費一年的 10,000 到 15,000 美元，
所以你可以決定是否要游泳，'”他告訴他的女兒。
Jensen 說，許多家庭都會經歷這些懷疑和承諾減弱的時刻。
“有些孩子只是在啃它，”他說。
父母每年與孩子簽訂一次協議是合理的：
如果我們投入所有這些時間和金錢，你必須盡力而為。
另一方面，他說父母必須事先知道，
他們不能期望他們付出的一切都會有一定的結果。
〝 你必須能夠忍受這種情況。”
照片：克里斯·繆爾
儘管困難重重，Paskulins 和 Oehrleins 都欣然同意，
看到他們的孩子為他們喜歡的運動而努力，
並且知道他們在年輕時，
就正在學習為目標而奮鬥的艱鉅課程是值得的。
對於參加倫敦奧運會的跳水運動員
萊利·麥考密克的父親羅德·麥考密克來說，
沒有什麼比在六歲時聽到他的孩子說
他想參加奧運會更鼓舞人心的了。
“我會到地球的盡頭去實現它。”
直到今天，他回憶起他現年 21 歲的兒子
在北京奧運會上爭奪加拿大隊一席的那一刻，
他都淚流滿面。
巧合的是，奧運選拔賽在他的家中進行。
“他是在那個游泳池長大的，
他正在爭奪代表他的國家參加奧運會的機會。
這是一種壓倒性的自豪感，”麥考密克說。
在萊利最後一次潛水後，有人拍了一張人群照片。
人們都站了起來，包括裁判。
“這些是看著這個孩子長大的奧運事務員、
觀眾在那裡。每個人都帶著自豪和滿足的表情，”
麥考密克說：“這是一個非常特別的時刻，這是肯定的。〞
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