科學研究：適當地獨處會讓人更成功的7 個原因！
根據科學研究，
喜歡獨處而不愛社交的人更有可能成功。
獨處有很多意想不到的好處，
所以讓我們找出來，好嗎？
我們每個人都必須擁有自己的獨處時間，
無論我們是內向的還是外向的人。
現在，與他人共度時光同樣重要，因為我們是社會群聚者，
但不要讓它分散你的注意力，
讓你無法享受與自己共度時光的好處。
為了我們的情緒和心理健康，
我們需要從其他人那裡抽出自己的時間，
坐下來思考或獨自做一些富有成效的事情。
在這個時代，活躍在社交媒體上，
甚至沉迷於社交媒體被認為是每個人的必修課，
我們被簡訊或社交媒體通知轟炸，
這些通知可能是來自我們親人甚至陌生人的訊息和電話。
這雖然沒有錯。
但是，如果它佔用了我們太多的寶貴時間，
如果它減少了我們花在自己身上的時間，
那麼它就會成為一個問題。
此外，退出社交互動也有其讓我們感到孤獨的方式。
現代適當時候選擇獨處對心理健康也很重要 ，
獨處和感到孤獨是兩件完全不同的事情。
即使在一個滿滿都是人的房間裡，也有人會感到孤獨，
而也有人選擇連續幾個小時獨處也不會感到孤獨。
事實上，每天花更多的時間在獨處中，
實際上可能會減少你的孤獨感。
像所有其他技能一樣，獨處的習慣需要努力和練習，
直到你逐漸適應獨自一人。
但是，避免孤獨感並非是應該獨處的唯一原因，
請繼續閱讀來了解獨處的好處
以及解釋獨處為何能取得更大的成功。
花時間獨處的好處
有科學根據，
為什麼花時間獨處，會讓人更成功的7個原因：
1. 能使你更瞭解自己
“認識自己是一切智慧的開始。”— 亞里士多德
當你獨處時，你不會受到他人的意見和決定的影響。
你如何度過獨處的時間完全取決於你，
因為你不必考慮別人的感受。
當你獨自一人時，
你所做的決定和採取的行動會讓你更瞭解自己，
而不是當你和其他人在一起時，
你的決定不確定或50/50。
儘管我們可能不願意承認這一點，
但歸根結底，這是每個人都為自己。
獨處可以幫助我們接受這一現實並獲得它的好處。
當你沒有被別人定義時，
你對自己的身份有了堅實的瞭解。
此外，還可以學習如何讓自己感到舒適和良好。
你對自己瞭解得越多，
你就越善於處理那些必須對你的真實自我
有深刻洞察力的情況。
2. 你感覺不那麼焦慮了
現代世界的喧囂讓我們兜圈子，
經常引起我們很多焦慮的想法，塞滿了我們的頭腦。
從跟上我們的時程表，
到思考我們人生的下一步是什麼，
我們的大腦每天都在與思想賽跑，
這反過來會造成很大的壓力和緊張。
當你花時間與自己相處時，
你會給自己一個空間來思考你的想法。
春季清潔我們的思想，能以許多正面的方式
在生活的各個方面幫助我們。
每天抽出時間擺脫負面和不必要的想法是必須的，
來解決和克服伴隨這些想法
和許多任務處理習慣而來的壓力和焦慮。
3. 你慧有更好的人際關係
當你花時間獨處時，
你會有更多的時間，從遠處分析和欣賞你的人際關係。
憑藉開放的心態和更多的頭腦空間，
可以連接各個點並選擇為生活帶來更多價值的關係。
你在孤獨中實現你最深切的渴望，
而不會被他人的意見玷污或篡改。
花時間遠離你最親密的朋友和家人，
也會幫助你欣賞他們在身邊的存在。
當你和那些讓你感到社會孤立的人在一起時，
你可能會傾向於產生將自己與周圍人進行比較的想法。
寂寞感會降低你的同理心，並創造一個不健康的環境，
即使它只是在你的腦海中。
根據研究，花時間獨處可以控制這種心態，
並讓你培養更多的同理心和同情心。
4. 你創造了更好的回憶，培養了感激之情。
據《哈佛商業評論》報導，當我們花更多時間獨處時，
我們的大腦創造難忘和持久回憶的能力會增強。
適當的獨處能讓我們的思想煥然一新，
使我們有更好的視角，處於正確的心情。
此外，如果我們花太多時間與他人相處，
我們往往會認為一些更難忘的事件和事件是理所當然的，
這只不過是一個模糊的記憶，不值得記住。
因此，獨處時間能幫助你把握與親人的每一次對話，
因為這些都是值得記住的回憶。
如前所述，
孤獨可以讓我們清楚地了解我們每天收到的祝福。
當你花太多時間與他人相處時，
你沒有給自己足夠的時間讓自己停下來，
想想你是多麼感激他們在你的生活中。
甚至不僅只是人，還有地方。
一旦你明白它們給生活帶來了多少價值和幸福，
你就會更加感激，甚至更渴望再次見到他們。
懷著感恩的態度，你永遠不會出錯。
獨自一人的好處
5. 你變得更有創造力和生產力
獨處時間可以讓你進入你的創作心流狀態。
這就是為什麼藝術家、作家和創意製作人
通常選擇獨自一人呆在僻靜的工作室
或遠離其他人的地方創作藝術的原因。
當世界其他地方被拒之門外時，
你會發現在你的藝術中，
以最純粹的形式表達你的真實自我更容易。
研究證實，
獨自一人從事藝術工作可以發揮出最大的創造力。
不僅你變得更有創造力，
而且生產力也達到了新的高度。
無論是學習還是準備演講文稿，
當獨自完成任務時，
你更有可能產生更令人滿意的結果。
你會變得更加專注，
專注於手頭的任務，而沒有任何外部干擾。
研究表明，當你在隱私中工作時，你能夠表現得更好。
6. 你在精神上變得更強大
享受獨處，如果你還沒有，
可能很難變成習慣，需要一些時間和精力，但這是值得的。
如果上面提到的幾點還不足以說服你，
那麼在精神上變得更強大有什麼好處呢？
是的，研究證明，獨處的人更快樂，患憂鬱症的可能性更小。
不僅如此，他們的壓力水準更低，生活滿意度更高。
聽起來像是一個你無法拒絕的提議，不是嗎？
但是等等，它會變得更好。孤獨給你機會和時間，
根據你最深的渴望在生活中做出更好的決定。
這意味著你傾聽了自己的聲音，而不是隨波逐流。
更好的決策反過來，
能幫助你解決日常生活的問題。
獨處的時間讓你有時間分析和實現當下和未來的問題。
你克服了你的問題，而不是被它們壓倒。
7. 你有更多的時間和頭腦空間來規劃你的生活
你只活一次。
把你在這個地球上的寶貴時間花在擔心和強調一切上，
那將是一種浪費。
獨處時間可以讓你提前計劃自己將如何過上你的生活。
現在，當然，你的計劃將包括其他人，
如你的家人、浪漫伴侶、朋友、同事或商業夥伴，
但這並不意味著你應該忽視規劃你的目標，
過上最好的生活。
你是你最優先考慮的事情。
花時間獨自一人思考，
你將如何過你的生活是你必須偶爾做的事情。
花點時間反思過去，充分利用現在，
並將自己投射到你期待的未來。
確保你對自己的目標、夢想和抱負有一個堅實的想法。
仔細檢查你的個人價值觀和道德，並在必要時做出改變。
人生是一個完整的旅程，
在你的旅程中花一些時間獨處知道你要往哪裡去，
不會有什麼壞處。
